2-3 yaş arasındaki çocuklar, sebzeleri sevme konusunda farklı eğilimler gösterebilir. Sebzeleri yemeyi seven bebekler olduğu gibi, sebze yemekten hoşlanmayan bebekler de bulunabilir. Ancak, bebeklerin sağlıklı gelişimleri için sebzeler, önemli vitamin ve mineralleri alabilecekleri doğal kaynaklar arasında yer alır. Anne sütünün yanı sıra ek gıdalara geçiş sürecinde, bebeklerin sebzeleri sevmesi için bazı pratik yöntemler bulunmaktadır. Peki, sebze yemeyen bebeklere nasıl sebze sevdirilebilir? İşte uzmanların önerdiği 5 etkili yöntem.
Çocuklara Sebze Sevdirmenin Yolları: 5 Etkili Yöntem
Bebekler, sebze ve meyvelerin tadını, ağızlarına ilk geldikleri andan itibaren tatlı ya da ekşi olarak algılarlar. Sebzeler püre halinde ilk kez denendiğinde genellikle bebekler bunu sevse de, daha sonra sebzeyi normal halde deneyimlediklerinde tatların farklılaştığını fark edebilirler. Sebze yemeyi zor bulan bebekler için işte sebze yeme alışkanlığını kazandırmak adına uygulayabileceğiniz 5 pratik yöntem:
1- Tatlı Sebzelerle Başlangıç Yapın
Bebekler sebze ile ilk kez tanışacakları için tatları yoğun olmayan, tatlı sebzelerle başlamak daha sağlıklı bir adım olacaktır. Örneğin, havuç ve bal kabağı gibi tatlı sebzelerle başlayarak, püre haline getirdiğiniz sebzeleri bebeğinize sunabilirsiniz. Bu şekilde günde birkaç çay kaşığı ile sebzeyi tanıtabilirsiniz.
2- Sebzeyi Doğal Halinde Sunun
Sebzeyi olduğunca doğal haliyle, fazla süslemeler yapmadan sunmaya çalışın. Bu yöntem, bebeğinizin sebzeleri doğal haliyle tanımasına ve ileride yemek seçme gibi bir sorunun önüne geçilmesine yardımcı olabilir.
3- Peynirle Lezzet Katın
Bebeğinizin sebze yemesi için yumuşak dokulu peynirler kullanarak lezzet artırabilirsiniz. Sebzeleri haşladıktan sonra üzerine kaşar peyniri ya da lor peyniri gibi peynirleri ekleyerek, yemeği daha iştah açıcı hale getirebilirsiniz.
4- İnatçı Olun, Sebzeyi Tekrar Sunun
Bebeğiniz bazen yemekleri reddedebilir veya mızmızlanabilir. Böyle bir durumda, yemeği değiştirmek yerine aynı sebzeyi tekrar önüne koymak faydalı olabilir. Çocuklar bazen yeni tatlara alışmakta zorlanabilir, ancak sabırlı olmak, yemek yeme alışkanlığını kazandırmada etkili olabilir.
5- Yemekleri Eğlenceli Hale Getirin
Çocuğunuzun ilgisini çekmek için tabakları eğlenceli bir şekilde süslemeyi deneyin. Sebzeleri sevmeyen bir çocuğa, sebzeleri hayvan figürleri şeklinde sunarak hem oyun haline getirebilir hem de iştahını artırabilirsiniz.
