Türkgün Beslenme ve Diyet Avokadonun beklenmedik faydası! Bilim dünyasını sarsan keşif

Avokadonun beklenmedik faydası! Bilim dünyasını sarsan keşif

Yeni bir inceleme, düzenli olarak avokado tüketmenin kalp sağlığını önemli ölçüde desteklediğini ortaya çıkardı. Çalışmalara göre, avokado yemek dolaşım sistemi üzerinde büyük faydalar sağlayabilir. Haftada yalnızca yarım avokado yemek bile kalp rahatsızlıkları riskini azaltmada etkili olabilir.

MUHABİR: Deniz Şirin

Otuz yıl süresince 110 binden fazla kadın ve erkeğin katıldığı bu kapsamlı araştırma, düzenli avokado tüketiminin damar sağlığı üzerindeki olumlu yönlerini değerlendirdi. Sonuçlara göre, avokadonun içerdiği sağlıklı yağlar ve antioksidan bileşenler kalbi koruyarak zararlı kolesterol seviyelerini düşürüyor. Uzmanlar, avokadonun dengeli bir beslenme düzeninin bir parçası olması gerektiğini vurguluyor.

Avokadonun Faydaları

Avokado, sadece kalp sağlığı için değil, sindirim sistemi ve kan şekeri düzeni için de yararlı bileşenler barındırıyor. Kalp sağlığına faydalı olan tekli doymamış yağlar grubunda yer alan avokado, kötü kolesterolü azaltarak iyi kolesterol seviyelerini yükseltir. Potasyum bakımından zengin olması nedeniyle kalp hastalıkları riskini de düşürür. Orta büyüklükte bir avokado, günlük lif gereksiniminin %40'ını karşılayarak sindirim sistemine yardımcı olur. Lifin sindirim sistemini rahatlatıp bağırsak hareketlerini düzenlediği de bilinmektedir. Avokado ayrıca cilt ve saç sağlığını da olumlu yönde etkiler. E vitamini ve C vitamini gibi güçlü antioksidanlar içerdiği için cildi nemlendirir ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatır. Saçı besler, güçlendirir ve parlaklık kazandırır.

Avokado Nasıl Tüketilir?

Avokado, çok amaçlı bir gıda maddesidir ve çeşitli şekillerde günlük diyetinize kolayca dahil edilebilir. Besin açısından zengin olan avokadoyu, smoothie’lerde, tostlarda, salatalarda ve kahvaltılarda kullanabilirsiniz. Atıştırmalık olarak guacamole sosu hazırlayabilir veya dilimlenmiş avokadoyu limon suyu, karabiber ve zeytinyağı ile de tüketebilirsiniz.

Bu doğal ve lezzetli besini sofranızdan eksik etmemenizi tavsiye ederiz! Haftada yarım avokado tüketerek kalp sağlığınıza yatırım yapmaya başlayın.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Gündem Resmi Gazete’de yayımlandı! Bakanlıklarda görev değişiklikleri

Resmi Gazete’de yayımlandı! Bakanlıklarda görev değişiklikleri

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan imzasıyla yayımlanan Resmi Gazete kararlarında bakanlıklarda ve üst düzey kamu kurumlarında kapsamlı atama ve görevden almalar yapıldı. NATO temsilciliğinden Hazine ve Maliye Bakanlığı'na, Kültür ve Turizm’den Ulaştırma Bakanlığı’na kadar birçok önemli pozisyonda yenilenme yaşanıyor. HSK’ya ise 4 yeni üye seçildi. İşte detaylar...

KAYNAK: DHA

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın imzasıyla yayımlanan atama kararlarına göre, bakanlıklarda ve üst düzey kamu kurumlarında atama ve görevden almalar oldu. Atanan ve görevden alınanlar şu şekilde;

Kuzey Atlantik Antlaşması Teşkilatı (NATO) nezdinde Türkiye Cumhuriyeti Daimi Temsilciliğine, Uluslararası Güvenlik Genel Müdürü Basat Öztürk atandı. Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanlığında açık bulunan Yönetim Hizmetleri Genel Müdürlüğüne ise Uğur Aybeğ Kini getirildi.

HAZİNE VE MALİYE BAKANLIĞINDA ATAMALAR

Hazine ve Maliye Bakanlığında bazı üst düzey bürokratlar görevden alınırken, yerlerine yeni atamalar yapıldı. Hazine Kontrolörleri Kurulu Başkanı Ahmet Tutal ile Ekonomik Programlar ve Araştırmalar Genel Müdür Yardımcısı Ali İbrahim Gür görevden alındı. Hazine Kontrolörleri Kurulu Başkanlığına Okan Süler atandı.

Bakanlık bünyesinde yapılan diğer atamalar şu şekilde:

Kamu Mali Yönetim ve Dönüşüm Genel Müdür yardımcılıklarına Nihal Selcen Hançer ve Yücel Süzen, Kamu Finansmanı Genel Müdür yardımcılıklarına Emek Günaydın, Melek Görmezoğlu ve Zeynep Boğa, Kamu Sermayeli Kuruluş ve İşletmeler Genel Müdür Yardımcılığına Onur Akın, Dış Ekonomik İlişkiler Genel Müdür yardımcılıklarına Bengü Aytekin, Duygu Güven ve Selçuk Erdal Günal, Finansal Piyasalar ve Kambiyo Genel Müdür yardımcılıklarına İsmail Halıcı, Mücahit Duman ve Serdar Ülker, Ekonomik Programlar ve Araştırmalar Genel Müdür Yardımcılığına Banu Akçakoca, Teftiş Başkan Yardımcılığına Zeynep Demirbaş Tatlı, Vergi Denetim Kurulu Başkan yardımcılıklarına Cebrail Yılmazer, Celal Şahin, Erhan Selim, Gökçen Gülsüm Köroğlu ve Yalçın Gemici, Hazine Başkontrolörlüğüne Murat Erinç Bayrakcı, Hazine Kontrolörleri Kurulu Başkan yardımcılıklarına Çiğdem Kahveci ve Akif Bülent Boyacıoğlu atandı.

KÜLTÜR VE TURİZM BAKANLIĞI’NDA ATAMALAR

Kültür ve Turizm Bakanlığı Amasya İl Kültür ve Turizm Müdürü Bilal Eken görevden alınırken, bazı illerin müdürlüklerine yeni atamalar yapıldı. Siirt İl Kültür ve Turizm Müdürlüğüne Mehmet Sabahattin Genç, Diyarbakır İl Kültür ve Turizm Müdürlüğüne İrfan Tekin, Konya İl Kültür ve Turizm Müdürlüğüne Fikret Fidan, Kırşehir İl Kültür ve Turizm Müdürlüğüne Mustafa Doğan getirildi. Gümüşhane İl Kültür ve Turizm Müdürlüğüne ise Nihal Sürmeli atandı.

Et ve Süt Kurumu Genel Müdürlüğü ve Yönetim Kurulu Başkanlığı görevine Mücahid Taylan getirildi.

ULAŞTIRMA VE ALTYAPI BAKANLIĞINDA ATAMALAR

Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığında bazı bölge müdürleri görevden alındı. 7. Bölge Müdürü Ömer Alkış, 9. Bölge Müdürü Gültekin Yürümez, 12. Bölge Müdürü Celaleddin Bayrakçıl ve 13. Bölge Müdürü Doruk Erdem Öncebe görevden alındı. Yeni atamalar kapsamında 4. Bölge Müdürlüğüne Mustafa Küçükkaptan, 7. Bölge Müdürlüğüne Ümit Çatulay, 8. Bölge Müdürlüğüne Ali Tuğrul Kaya, 9. Bölge Müdürlüğüne Muhtesin Sevinç, 12. Bölge Müdürlüğüne Taner Biçim ve 13. Bölge Müdürlüğüne Yavuz Yegin atandı.

HSK’YA 4 YENİ ÜYE

Öte yandan, Hakimler ve Savcılar Kurulu (HSK) üyeliklerine de yeni atamalar yapıldı. Adalet Bakanlığı Personel Genel Müdürü Turan Kuloğlu, Adalet Bakanlığı Hukuk Hizmetleri Genel Müdürü Serdar Ateş, İstanbul Adli Yargı İlk Derece Mahkemesi Adalet Komisyonu Başkanı Sait Özdemir ve Ankara Bölge İdare Mahkemesi Başkanı Bülent Küfüdür, HSK üyeliklerine seçildi. 

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *