Türkgün Beslenme ve Diyet Avokadonun beklenmedik faydası! Bilim dünyasını sarsan keşif

Avokadonun beklenmedik faydası! Bilim dünyasını sarsan keşif

Yeni bir inceleme, düzenli olarak avokado tüketmenin kalp sağlığını önemli ölçüde desteklediğini ortaya çıkardı. Çalışmalara göre, avokado yemek dolaşım sistemi üzerinde büyük faydalar sağlayabilir. Haftada yalnızca yarım avokado yemek bile kalp rahatsızlıkları riskini azaltmada etkili olabilir.

MUHABİR: Deniz Şirin

Otuz yıl süresince 110 binden fazla kadın ve erkeğin katıldığı bu kapsamlı araştırma, düzenli avokado tüketiminin damar sağlığı üzerindeki olumlu yönlerini değerlendirdi. Sonuçlara göre, avokadonun içerdiği sağlıklı yağlar ve antioksidan bileşenler kalbi koruyarak zararlı kolesterol seviyelerini düşürüyor. Uzmanlar, avokadonun dengeli bir beslenme düzeninin bir parçası olması gerektiğini vurguluyor.

Avokadonun Faydaları

Avokado, sadece kalp sağlığı için değil, sindirim sistemi ve kan şekeri düzeni için de yararlı bileşenler barındırıyor. Kalp sağlığına faydalı olan tekli doymamış yağlar grubunda yer alan avokado, kötü kolesterolü azaltarak iyi kolesterol seviyelerini yükseltir. Potasyum bakımından zengin olması nedeniyle kalp hastalıkları riskini de düşürür. Orta büyüklükte bir avokado, günlük lif gereksiniminin %40'ını karşılayarak sindirim sistemine yardımcı olur. Lifin sindirim sistemini rahatlatıp bağırsak hareketlerini düzenlediği de bilinmektedir. Avokado ayrıca cilt ve saç sağlığını da olumlu yönde etkiler. E vitamini ve C vitamini gibi güçlü antioksidanlar içerdiği için cildi nemlendirir ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatır. Saçı besler, güçlendirir ve parlaklık kazandırır.

Avokado Nasıl Tüketilir?

Avokado, çok amaçlı bir gıda maddesidir ve çeşitli şekillerde günlük diyetinize kolayca dahil edilebilir. Besin açısından zengin olan avokadoyu, smoothie’lerde, tostlarda, salatalarda ve kahvaltılarda kullanabilirsiniz. Atıştırmalık olarak guacamole sosu hazırlayabilir veya dilimlenmiş avokadoyu limon suyu, karabiber ve zeytinyağı ile de tüketebilirsiniz.

Bu doğal ve lezzetli besini sofranızdan eksik etmemenizi tavsiye ederiz! Haftada yarım avokado tüketerek kalp sağlığınıza yatırım yapmaya başlayın.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Galeriler Yaşam Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi: Kratova'nın sırrı

Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi: Kratova'nın sırrı

Kuzey Makedonya'nın Kratova bölgesindeki Kuklica köyünde, halk arasında "taşlaşmış düğün merasimi" olarak bilinen kaya oluşumları, dramatik bir aşk hikayesinin izlerini taşıyor.

Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi 1

Kuzey Makedonya'nın kuzeydoğusundaki Kratova, dramatik bir aşk hikayesini anlatan taşlaşmış kaya oluşumlarıyla ünlüdür. Kuklica köyünde yer alan bu ilginç yapılar, halk arasında "taşlaşmış düğün merasimi" olarak biliniyor.

1 / 12
Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi 2

Bölge, sadece doğal güzellikleriyle değil, aynı zamanda derin bir halk efsanesine ev sahipliği yapmasıyla da dikkat çekiyor.

 

2 / 12
Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi 3

Kratova'nın Kuklica köyünde bulunan bu doğal kaya sütunları, milyonlarca yıl önceki volkanik faaliyetler sonucu şekillendi.

3 / 12
Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi 4

Ancak bölge halkı, bu taş yapıları sadece doğa olayları olarak görmüyor. Onlar, bu taşların bir aşk hikayesinin simgesi olduğuna inanıyor. Efsaneye göre, aynı anda iki kıza evlenme sözü veren bir adam, her iki düğünü de aynı güne koyar. Ancak kızlardan biri, diğerinin düğününü fark edince, beddua eder ve tüm düğün davetlileri taşa dönüşür.

4 / 12
Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi 5

Kratova Belediyesi'ne bağlı İzvor Derneği'nden Stojna Dimitrovska Booth, bölgedeki bu taşlaşmış yapıları 20 yıldan fazla bir süredir koruyor ve bakımını yapıyor.

5 / 12
Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi 6

Booth, bu kaya oluşumlarının sadece jeolojik bir özellik değil, aynı zamanda yüzyıllardır anlatılan bu dramatik aşk hikayesinin bir parçası olduğunu belirtiyor.

6 / 12
Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi 7

Bölge, Avrupa, Amerika, Afrika ve Asya'dan gelen turistlerin ilgisini çekiyor. Dimitrovska Booth, "Taşlaşmış düğün merasimi"nin, turistler tarafından büyük ilgi gördüğünü ve bölgeye yönelik turist akışının arttığını söylüyor.

7 / 12
Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi 8

Kuklica köyündeki kaya oluşumları, Türkiye'nin Kapadokya bölgesindeki peri bacalarını anımsatıyor. Yerel halk, bu benzeliği sıkça dile getiriyor ve Türk turistlerin bölgeye olan ilgisinden memnuniyet duyuyor.

8 / 12
Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi 9

Bölge, doğal güzellikleri ve tarihi efsanesi ile dikkat çekerken, Kratova'dan gelen bir turist, "Kapadokya'daki peri bacalarını görmek istiyorum. Türkler de buraya gelip bu güzelliği görmeli," diyor.

9 / 12
Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi 10

Kratova'da yaşayan Borço Toçev, taşlaşmış düğün merasimi ve köyün tarihi hakkında büyük bir ilgisi olduğunu belirtiyor.

10 / 12
Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi 11

Toçev, Türkler ve Makedonlar arasında kültürel bağların güçlü olduğunu vurguluyor. "Türkleri kardeş halk olarak görüyorum," diyen Toçev, köyün turizm açısından daha fazla ilgi görmesi gerektiğini ifade ediyor.

11 / 12
Kuzey Makedonya'da taşlaşmış düğün merasimi 12

Kratova'nın taşlaşmış düğün merasimi, hem doğal hem de kültürel zenginliğiyle Kuzey Makedonya'nın en ilginç turistik yerlerinden biri olma yolunda ilerliyor.

12 / 12
Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *