Türkgün Beslenme ve Diyet Daha sağlıklı bir yaşam için yemeniz gereken 5 besin

Daha sağlıklı bir yaşam için yemeniz gereken 5 besin

Sağlıklı beslenmek, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri dengeli bir şekilde almak demektir. Kilo vermek ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için, beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek büyük önem taşır. İşte hem kilo vermenize yardımcı olacak hem de genel sağlığınızı iyileştirecek 5 süper besin.

MUHABİR: Tülin Küre

1. Avokado:

Avokado, sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin bir meyvedir. Bu besin, tokluk hissi yaratır ve kan şekerini dengeler. Ayrıca, içerdiği tekli doymamış yağlar kalp sağlığını destekler. Avokadoyu salatalarda, tostlarda ya da smoothie'lerde rahatlıkla kullanabilirsiniz.

2. Yulaf:

Yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve uzun süre tok tutar. Ayrıca, kalp sağlığına faydalıdır. Kahvaltılarda yulaf ezmesi veya yulaflı krep gibi tariflerle yulaf tüketebilirsiniz.

3. Chia Tohumları:

Chia tohumları, omega-3 yağ asitleri, protein ve lif açısından oldukça zengindir. Bu tohumlar, kilo kontrolünü destekler ve vücudunuzu enerjiyle doldurur. Smoothie'lere veya yoğurtlu karışımlara ekleyerek kolayca tüketebilirsiniz.

4. Yeşil Yapraklı Sebzeler:

Ispanak, lahana, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengindir. Düşük kalorili olmaları sayesinde, kilo verme sürecinde rahatlıkla tüketilebilir. Ayrıca, sindirimi kolaylaştırır ve vücutta toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

5. Yoğurt:

Yoğurt, probiyotik özelliğiyle sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Haftada birkaç kez yoğurt tüketmek, sindirim sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, yoğurdu meyvelerle karıştırarak tatlı alternatifi olarak da tüketebilirsiniz.

Bu besinleri günlük diyetinize dahil ederek, sağlıklı bir yaşam sürebilir ve istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı beslenmek sadece kilo vermekle ilgili değil, aynı zamanda uzun vadede sağlığınızı iyileştirir.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Dünya Trump yine geri adım attı! 9 Temmuz 2025'e erteledi

Trump yine geri adım attı! 9 Temmuz 2025'e erteledi

ABD Başkanı Trump, Avrupa Birliği'ne uygulaması planlanan yüzde 50 ek tarife kararını, AB Komisyonu Başkanı von der Leyen'in talebi üzerine 9 Temmuz 2025’e erteledi. Ticaret görüşmelerinin hızla başlayacağı belirtildi.

KAYNAK: AA

ABD Başkanı Donald Trump, 1 Haziran'dan itibaren Avrupa Birliği'ne (AB) doğrudan yüzde 50 tarife uygulanmasına yönelik kararını 9 Temmuz 2025'e ertelediğini duyurdu.

Trump, Truth Social sosyal medya hesabından AB Komisyonu Başkanı Ursula von der Leyen ile yaptığı telefon görüşmesine ilişkin paylaşımda bulundu.

Von der Leyen'in 1 Haziran olarak belirlenen yüzde 50'lik tarife için ek süre talebinde bulunduğunu aktaran Trump, bu talep üzerine son tarihi 9 Temmuz 2025'e ertelediğini kaydetti.

Trump, AB ve ABD arasındaki ticaret görüşmelerinin hızla başlayacağını belirten von der Leyen'e konuya gösterdiği ilgiden dolayı teşekkür etti.

Von der Leyen ise sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, Trump'la iyi bir görüşme yaptığına işaret ederek "AB ve ABD dünyanın en önemli ve yakın ticaret ilişkisini paylaşıyor." ifadesini kullanmıştı.

ABD'nin AB'ye yönelik ek tarifeleri

Trump, 23 Mayıs'ta Truth Social sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, AB ile yürütülen ticaret görüşmelerinde ilerleme sağlanmadığını belirterek, "Bu nedenle 1 Haziran'dan itibaren AB'ye doğrudan yüzde 50'lik bir tarife uygulanmasını öneriyorum. Ancak ürün ABD'de kurulmuş ya da üretilmişse gümrük vergisi uygulanmayacak." ifadelerini kullanmıştı.

ABD Hazine Bakanı Scott Bessent de, Trump’ın, ticaret müzakerelerinde AB’nin sunduğu tekliflerin diğer önemli ticaret ortaklarından gelenlerle aynı "kalitede" olmadığını düşündüğünü belirterek, Birliğe yönelik son tarife açıklamalarının AB’yi "harekete geçirmesini" umduğunu belirtmişti.

ABD Başkanı Trump, nisan ayı başında aralarında Çin, AB ve ASEAN ülkelerinin de olduğu ticaret ortaklarına "karşılıklı tarifeler" kapsamında ek gümrük vergileri açıklamıştı.

Çin'in karşılık vermesiyle iki ülke arasında tarife restleşmesi başlamış, Washington yönetimi de AB ve diğer ülkelere getirdiği ek tarifeleri 90 gün erteleme kararı almıştı.

ABD'nin AB'ye yönelik ek tariflere verdiği 90 günlük süre 9 Temmuz'da sona erecek.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *