E vitamini faydaları ele alınacak olduğunda, aslında tek bir açıdan faydasından bahsetmek oldukça zor. Öyle ki; sadece kalp sağlığı ve kan dolaşımında değil, vücut genelinde antioksidan özelliği ile serbest radikal olarak adlandırılan ve kan dolaşımında yer alan tüm alanı (toplar ve atar damarlar, kalp alterleri, kılcal damar ve organ bağlantıları vb.) tıkama / kapatma gibi sağlık açısından oldukça tehlikeli sonuçlar doğuran sebepleri ortadan kaldırır.
Ayrıca, vücut içindeki toksin ve dıştan gelen enfeksiyon tehditlerine karşı da koruyucu etkisi var. Bağışıklığı güçlendirme, vücut direncini arttırma, stres ve diğer psikolojik olumsuz sebeplerin etkilerini azaltma gibi vücut sağlığı için oldukça faydalı birçok etkisini de e vitamininin faydaları arasında saymak mümkün.
E Vitamini Nelere İyi Gelir?
Vücut genelinde, olumlu etkisinin görülmediği yer yok demiş olsak, E vitaminini abartmış olmayız inanın. Ama daha çok ayrıntı ve daha belirgin faydalardan bahsetmek gerekirse,
E vitamini faydaları olarak vücut dengesini koruyucu faktörler dahilinde;
- Göz, beyin, diş ve cilt gibi organlara giden kan akışının sağlıklı düzeylerde yer alması
- Saç için E vitamini kullanımları ile saç bölgesinin canlı bir görünüme sahip olması
- Cilt üzerinde herhangi bir hastalık unsurunun meydana gelmemesi için iyileştirici etkiler
Şeklindeki E vitamini faydaları olarak yer alan katkılar bulunmaktadır.
E Vitamininin Cilt Sağlığına Etkileri Nelerdir?
Birçok hastalığın ön belirtileri için turnusol kâğıdı diyebileceğimiz cilt, e vitamini faydaları söz konusu olduğunda yine en olumlu belirtilerin görüldüğü vücut organı olarak ilk sıraya konulabilir. Cilt yaşlanmasının geciktirilmesi ve cilt üzerinde çıkabilecek hastalıkların önlenmesi şeklindeki pozitif etkiler, E vitamini faydaları içerisinde yer almaktadır. Cilt ögesinin zararlı ışın ve maddelerden korunması, E vitaminine ait bileşenler ile mümkün olmaktadır. Bunun yanında E vitamin faydaları ve E vitamininin cilt sağlığına etkileri olarak;
- Sedef hastalığını geçirmeye yönelik süreçler
- Egzama ve akne gibi çeşitli rahatsızlıklara karşı yürütülen tedaviler
- Saç için E vitamini kullanımı konusundaki iyileştirici katkılar
- Cilt dokusu bozulmalarına karşı antioksidan içerikli tedaviler
- Güneş hasarları ve leke tedavileri için uygulanan işlemler ve beraberindeki ilaç tedavileri
- Kuru ve çatlak cilt dokularına yönelik uygulamalar
Şeklindeki süreçlere ve tedavilere konu olan E vitamini faydaları bulunmaktadır.
E Vitamini Saç Bakımında Nasıl Kullanılır?
Saç için E vitamini kullanımı süreçlerinde de etkili olan uygulamalar, kullanım şekilleri itibariye katkı sağlamaktadır. İlgili uygulama adımları ise daha çok doğal ürünlerin karıştırılması ve uygun ölçüleri içeren miktarlar ile birlikte saç bölgesine sürülmesi gibi aşamaları içermektedir. Bu aşamalar;
- E vitamini yağının Hindistan cevizi yağı veya zeytin yağı ile karıştırılması,
- Hazırlanan karışımın, saç köklerine ait dokulara doğru uygulanması,
- 30-45 dk arası bir bekleme süresinden sonra saçların bol su ile durulanması,
Şeklindeki aşamalar olarak yer almaktadır. Bu aşamalara ilişkin, saç için E vitamini kullanımı ve uygulama alanlarını kapsayıcı E vitamini faydaları olarak saç bölgesinde;
- Yaşlanmayı geciktirici unsurlar
- Saç için E vitamini kullanımı aşamaları ile birlikte erken saç beyazlamasının önüne geçilmesi
- Cilt dokusuna ve saç köklerine ulaşan kan dolaşımlarının daha iyi noktalara ulaşması
- Hasarlı saç köklerinin onarılması
- Vücut üzerinde yara ve çatlak izine sahip noktaların iyileştirilmesi
- Deri iltihabına yönelik iyileştirici etkiler yapması
- Cilt dokusunda mevcut olan leke izlerinin giderilmesi
- Cilt tonunun daha aydınlık bir yapıya kavuşması
- Kuru ciltler için nemlendirici niteliklere sahip olması
E Vitamini En Çok Nelerde Vardır?
Gündelik beslenme alışkanlıklarınıza bağlı olarak, aslında vücuda en çok giren vitamin grupları arasında yer alan e vitamini, özellikle aşağıdaki besin grubunda daha bol ve haliyle daha sağlıklı formlarında bulunur:
- Avokado, Ayçiçek yağı ve soya sağı
- Ayçiçek çekirdeği ve tohum yağı
- Fıstık, badem ve mango
- Ispanak, kabak ve kara lahana
- Maydanoz, marul ve kereviz
- Brokoli, balkabağı ve tere
- Kırmızı et, yumurta ve tahıl ürünleri
- Kırmızı biber, kuşkonmaz ve pancar türü yeşillikler
Şeklindeki besinler bulunmaktadır. Bu besinlerin sınırı aşmayacak şekildeki tüketimleri ile birlikte E vitamini faydaları olarak özellikle saç için E vitamini kullanımı ve katkıları gibi birçok sağlıklı etki elde edilmektedir. Ayrıca E vitamininin çağın yaygın ve ölümcül bir hastalığı olan kanser üzerinde de etkili olduğu gözlemlenmektedir.
