Türkgün Beslenme ve Diyet Ekler Tatlısı Kaç Kalori? Doyurucu Lezzetle Gelen Kalori Değeri

Ekler Tatlısı Kaç Kalori? Doyurucu Lezzetle Gelen Kalori Değeri

Ekler, Türk mutfağının en sevilen tatlılarından biri olup, kreması ve hamurunun mükemmel uyumuyla öne çıkar. Ancak, lezzetli olduğu kadar kalorili olduğunu da unutmamak gerekir. Peki, bir porsiyon ekler tatlısı ne kadar kalori içeriyor?

MUHABİR: Burcu Öner

Ekler tatlısı, hafif hamuru ve kremasıyla Türk mutfağında sevilen bir tatlıdır. Ancak, tatlı severlerin en çok merak ettiği sorulardan biri de "Ekler kaç kalori?" sorusudur. Hem lezzetli hem de kalorili olan bu tatlı, özellikle şekerli beslenmeyi sevenlerin tercihi olmaktadır. Peki, bir dilim ekler tatlısının kalori değeri nedir?

Ekler Tatlısı Kalori Değerleri

Ekler tatlısı, kullanılan malzemelere göre kalori içeriği değişebilen bir tatlıdır. Ancak ortalama olarak, 100 gram ekler tatlısı yaklaşık 239 kalori içermektedir. Yani, bir porsiyon (80 gram) ekler tatlısı 191 kalori sağlar. Eğer daha küçük bir ekler tercih ederseniz, mini eklerler 72 kalori civarında olabilir. Büyük bir ekler ise 268 kaloriye kadar çıkabilir.

Ekler Tatlısının Besin Değerleri

Ekler, şeker ve yağ içeriği yüksek bir tatlı olmasına rağmen, aynı zamanda protein ve karbonhidrat da barındırır. 100 gram ekler tatlısının besin değerleri şu şekildedir:

  • Karbonhidrat: 22.36 gram
  • Protein: 6.9 gram
  • Yağ: 13.53 gram
  • Lif: 1.57 gram
  • Kolesterol: 97.92 mg
  • Sodyum: 94.42 mg
  • Potasyum: 134.18 mg
  • Kalsiyum: 62.83 mg
  • Vitamin A: 188.9 IU
  • Vitamin C: 0.4 mg
  • Demir: 1.05 mg

Ekler Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ekler, şekerli ve kremalı yapısı sayesinde yüksek kalori içerir. Bu nedenle, özellikle diyet yapanlar için ölçülü tüketilmesi gereken bir tatlıdır. Ayrıca, tatlı krizlerini azaltmak isteyenler için daha düşük kalorili alternatifler tercih edilebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürenlerin, tatlı tüketiminde dengeyi sağlamaları önemlidir.

 

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Gündem Tekidarğ'da poyraz deniz ulaşımını etkiliyor

Tekidarğ'da poyraz deniz ulaşımını etkiliyor

Marmara Denizi'ndeki poyraz, Tekirdağ'da deniz ulaşımını aksatıyor; 11 gemi açıkta bekliyor. Balıkçılar da denize açılamadı. Hava sıcaklığı 16 derece, poyrazın yarın etkisini kaybetmesi öngörülüyor.

KAYNAK: AA

Marmara Denizi'nde 2 gündür etkili olan poyraz, Tekirdağ'da deniz ulaşımında aksamalara neden oluyor.

Hızı zaman zaman saatte 40 kilometreye ulaşan poyraz nedeniyle yerli ve yabancı bandıralı 11 şilep ile tanker, Tekirdağ açıklarında bekliyor.

Poyraz, balıkçıları da olumsuz etkiliyor. Süleymanpaşa ilçesindeki balıkçılar, bugün de denize açılamadı.

Hava sıcaklığının 16 derece ölçüldüğü kentte, poyrazın yarın etkisini kaybetmesi bekleniyor.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *