Türkgün Beslenme ve Diyet Ekler Tatlısı Kaç Kalori? Doyurucu Lezzetle Gelen Kalori Değeri

Ekler Tatlısı Kaç Kalori? Doyurucu Lezzetle Gelen Kalori Değeri

Ekler, Türk mutfağının en sevilen tatlılarından biri olup, kreması ve hamurunun mükemmel uyumuyla öne çıkar. Ancak, lezzetli olduğu kadar kalorili olduğunu da unutmamak gerekir. Peki, bir porsiyon ekler tatlısı ne kadar kalori içeriyor?

MUHABİR: Burcu Öner

Ekler tatlısı, hafif hamuru ve kremasıyla Türk mutfağında sevilen bir tatlıdır. Ancak, tatlı severlerin en çok merak ettiği sorulardan biri de "Ekler kaç kalori?" sorusudur. Hem lezzetli hem de kalorili olan bu tatlı, özellikle şekerli beslenmeyi sevenlerin tercihi olmaktadır. Peki, bir dilim ekler tatlısının kalori değeri nedir?

Ekler Tatlısı Kalori Değerleri

Ekler tatlısı, kullanılan malzemelere göre kalori içeriği değişebilen bir tatlıdır. Ancak ortalama olarak, 100 gram ekler tatlısı yaklaşık 239 kalori içermektedir. Yani, bir porsiyon (80 gram) ekler tatlısı 191 kalori sağlar. Eğer daha küçük bir ekler tercih ederseniz, mini eklerler 72 kalori civarında olabilir. Büyük bir ekler ise 268 kaloriye kadar çıkabilir.

Ekler Tatlısının Besin Değerleri

Ekler, şeker ve yağ içeriği yüksek bir tatlı olmasına rağmen, aynı zamanda protein ve karbonhidrat da barındırır. 100 gram ekler tatlısının besin değerleri şu şekildedir:

  • Karbonhidrat: 22.36 gram
  • Protein: 6.9 gram
  • Yağ: 13.53 gram
  • Lif: 1.57 gram
  • Kolesterol: 97.92 mg
  • Sodyum: 94.42 mg
  • Potasyum: 134.18 mg
  • Kalsiyum: 62.83 mg
  • Vitamin A: 188.9 IU
  • Vitamin C: 0.4 mg
  • Demir: 1.05 mg

Ekler Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ekler, şekerli ve kremalı yapısı sayesinde yüksek kalori içerir. Bu nedenle, özellikle diyet yapanlar için ölçülü tüketilmesi gereken bir tatlıdır. Ayrıca, tatlı krizlerini azaltmak isteyenler için daha düşük kalorili alternatifler tercih edilebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürenlerin, tatlı tüketiminde dengeyi sağlamaları önemlidir.

 

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Eğitim MEB Öğretmen il dışı atama başvurusu nasıl yapılır? Başvuru ekranı 2025

MEB Öğretmen il dışı atama başvurusu nasıl yapılır? Başvuru ekranı 2025

2025 öğretmen iller arası yer değiştirme başvuruları 28 Mayıs’ta başlayıp 2 Haziran’da sona eriyor. Atamalar 3 Haziran’da! İşte tüm detaylar.

MUHABİR: Tülin Küre

Milli Eğitim Bakanlığı (MEB), 2025 yılı öğretmenlerin iller arası isteğe bağlı yer değiştirme takvimini resmen açıkladı. Buna göre, öğretmenlerin il dışı atama başvuruları 28 Mayıs 2025 Çarşamba günü başlayacak, 2 Haziran 2025 Pazartesi günü sona erecek. Başvurular MEBBİS üzerinden elektronik ortamda yapılacak olup, atama sonuçları ise 3 Haziran 2025 tarihinde duyurulacak.

2025 Öğretmen İller Arası Yer Değiştirme Başvuruları Ne Zaman?

2025 yılında öğretmen yer değiştirme başvuruları, Milli Eğitim Bakanlığı'nın belirlediği takvime göre 28 Mayıs’ta başlayacak ve 2 Haziran'da sona erecek. Başvurular, mesai bitimine kadar kabul edilecek.

Öğretmen İl Dışı Atama Başvurusu Nasıl Yapılır?

Başvuru yapmak isteyen öğretmenler, MEBBİS sistemi üzerinden veya personel.meb.gov.tr adresinden Elektronik Başvuru Formunu dolduracak. Başvuru öncesinde öğretmenlerin; kimlik, hizmet süresi, atama alanı gibi bilgilerini MEBBİS e-Personel Modülünden kontrol edip, yanlış ya da eksik bilgilerini eğitim kurumları veya il/ilçe millî eğitim müdürlüklerine belgeyle başvurarak düzeltmeleri gerekiyor.

Başvuru esnasında öğretmenler, aynı veya farklı illerden toplamda en fazla 40 eğitim kurumu tercih edebilecek. Ayrıca, 41. seçenek olarak bir il tercih hakkı verilecek ancak bu seçenek yalnızca 40 kurum tercihi yapıldıktan sonra işaretlenebilecek. 41. seçenek işaretleyen öğretmenler, tercih ettikleri ildeki boş kontenjanlara hizmet puanı üstünlüğüne göre bilgisayar kurasıyla atanacak.

Öğretmen İller Arası Yer Değiştirme Başvuru Şartları Nelerdir?

2025 yılı iller arası yer değiştirme başvurusu için aranan şartlar şunlardır:

Adaylık süresinin tamamlanmış olması (adaylığı kaldırılmış olmak),

Bulunulan ilde, 31 Aralık 2025 tarihi itibarıyla en az 3 yıl çalışma şartını yerine getirmiş olmak,

Sözleşmeli öğretmenlerden kadrolu öğretmenliğe geçenlerin ise 31 Aralık 2025 itibarıyla toplamda en az 4 yıl çalışma süresini tamamlamış olması gerekmektedir.

Atamalar Nasıl Gerçekleşecek?

Öğretmenlerin yer değiştirme atamaları, tercihlerine ve hizmet puanı üstünlüğüne göre yapılacak. Başvuru tamamlandıktan sonra hizmet puanlarında değişiklik yapılamayacağından, öğretmenlerin başvuru öncesi tüm bilgilerini güncellemeleri önem taşıyor.

2025 İl Dışı Atama Sonuçları Ne Zaman Açıklanacak?

Atama sonuçları 3 Haziran 2025 tarihinde erişime açılacak. Öğretmenler sonuçlarını personel.meb.gov.tr adresinden takip edebilecek. Ataması kesinleşen öğretmenler ise ilişik kesme işlemlerini 27 Haziran 2025 tarihinden itibaren gerçekleştirebilecekler.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *