Sofralarınızdan asla eksik etmemeniz gereken yiyecekler!
Kışın sağlığınızı destekleyecek besinler, bağışıklık sisteminizi güçlendirirken vücudunuzun çevresel faktörlere karşı direncini artırır. Bu besinler, vücuda bolca vitamin ve antioksidan sağlayarak hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir.
Mutfaklarınızdan asla eksik etmemeniz gereken besinler, kış mevsiminde sağlığınızı destekleyen doğal şifalar sunuyor. Diyetisyen Gizem Akgül, kışın sofradan eksik edilmemesi gereken 5 besini açıkladı. Bu besinler, bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlık için oldukça faydalıdır. Kansere karşı koruyucu etkisi olan ve bol vitamin içeren bu 5 gıda, vücudun çevresel faktörlere karşı dayanıklılığını artırıyor.
Sofralardan Eksik Edilmemesi Gereken Yiyecekler
Sebzeler ve meyvelerin çevresel etmenlere karşı direncimizi artırmak için fenolik bileşikler barındırdığını belirten Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, bu bileşiklerin antioksidan, bağışıklık güçlendirici, kanser, mikroplar, iltihaplar ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu özelliklere sahip olduğunu ifade etti. Kış aylarında hastalıklardan korunmak ve güçlü bir bağışıklık sistemi için dengeli ve yeterli beslenirken, antioksidan içeren gıdalara sofranızda yer açın.
Balkabağı Çekirdeği, bal, brokoli, kırmızı pancar, turp.
Yorumlar
*
Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Sofralarınızdan asla eksik etmemeniz gereken yiyecekler! - Türkgün - Türkçe Düşün | Son Dakika Haberleri, Güncel Haberlerhttps://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/sofralarinizdan-asla-eksik-etmemeniz-gereken-yiyecekler/269254
Türkgün GalerilerYaşam
Eşini kaybettikten sonra hem çiftçi hem öğrenci oldu: Hedef üniversite
Eşini kaybettikten sonra hem çiftçi hem öğrenci oldu: Hedef üniversite
Karaman'da 46 yaşındaki Muazzez Yaşar, Kovid-19 nedeniyle eşini kaybettikten sonra çiftçilik yaparak ailesine destek oldu. Tarım makinelerini öğrenip eğitimine devam eden Yaşar, kadınların gücünü vurguluyor ve azmiyle çevresine ilham veriyor.
Karaman'da yaşayan 46 yaşındaki Muazzez Yaşar, 2021 yılında yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını nedeniyle eşini kaybettikten sonra hem ailesine bakmak hem de kendi hayatını yeniden inşa etmek için büyük bir adım attı. Eşi Alper Yaşar'dan kalan tarlalara sahip çıkan 3 çocuk annesi Yaşar, traktör kullanmayı öğrenip kendi arazisini ekmeye başladı.
Çiftçilikle hayata tutundu
Taşkale köyünde yaşayan Muazzez Yaşar, eşinin vefatının ardından toprağa daha da bağlandı. İlk başta kardeşinin yardımıyla hasat işlerini yürüten Yaşar, zamanla tarım makinelerini kullanmayı öğrenerek çiftçilik işlerini tamamen kendi üstlendi. Tarla sürme konusunda zorlansa da pes etmeyen Yaşar, zamanla deneyim kazanarak üretimin her aşamasını tek başına yapmaya başladı.
Küçük kızının sözü motivasyonu oldu
Muazzez Yaşar'ın en büyük destekçisi çocukları oldu. Yaşar, "Bazen bırakmayı düşündüm ama 12 yaşındaki kızım, 'Anne, biz de senin gibi güçlü olacağız' deyince kendime geldim" diyerek duygularını ifade etti. Oğlunun avukat olduğunu belirten Yaşar, iki kızıyla birlikte hayatı yeniden inşa etmeye kararlı olduğunu vurguladı.
Eğitimine devam ediyor, üniversite hedefliyor
Sadece tarım değil, eğitim de Muazzez Yaşar'ın hayatında önemli bir yer tutuyor. İlkokul mezunu olan Yaşar, önce ortaokulu bitirdi ardından açık lise eğitimine başladı. Şu anda mezuniyet için bir dersi kalan Yaşar, üniversite sınavına girerek eğitimine devam etmeyi planlıyor. Tarla işlerinin arasında kitap okuyarak sınavlara hazırlanan Yaşar, "Toprağı sevdiğim için ziraatle ilgili bir bölüm okumak istiyorum" dedi.
"Kadın isterse her şeyi başarır"
Çevresindekiler tarafından örnek gösterilen Muazzez Yaşar, "Beden gücü gerektiren işleri yapmak zor olsa da zamanla alıştım. Başardıkça daha da güçlendim. Kadın isterse her şeyi başarabilir. Yeter ki desteklensin" ifadelerini kullandı. Hem üretim yapan hem de kendini geliştirmek için mücadele eden Yaşar, azmiyle çevresine ilham kaynağı oluyor.
Muazzez Yaşar'ın hikayesi, hem kadınların kırsal kalkınma süreçlerindeki rolünü hem de kişisel gelişimin yaşla ve zorluklarla sınırlandırılamayacağını gözler önüne seriyor.
Eşini kaybettikten sonra hem çiftçi hem öğrenci oldu: Hedef üniversite - Türkgün - Türkçe Düşün | Son Dakika Haberleri, Güncel Haberler/foto-galeri/yasam/esini-kaybettikten-sonra-hem-ciftci-hem-ogrenci-oldu-hedef-universite/289997
Paylaş
Arkadaşlarınızla paylaşmak için linki kopyalayın.
!!! Yorum yapmadan önce kuralları okuyunuz.
Kişisel saldırılar yapmayın: Yorumlarınızda diğer kullanıcıları veya kişileri hakaret içeren ifadelerle suçlamayın veya aşağılamayın.
Irkçı, cinsiyetçi veya ayrımcı yorumlar yapmayın: Yorumlarınızda ırk, cinsiyet, etnik köken, din, cinsel yönelim veya herhangi bir ayrımcılık unsuru içeren ifadeler kullanmayın.
Yasa dışı faaliyetleri özendirmeyin: Yorumlarınızda yasa dışı faaliyetleri özendiren veya teşvik eden ifadeler kullanmayın.
Özel bilgileri paylaşmayın: Yorumlarınızda başkalarının özel bilgilerini paylaşmayın, bu bilgiler kullanıcıların adını, telefon numarasını, adresini, e-posta adresini veya diğer özel bilgileri içerebilir.
Spam ve reklam yapmayın: Yorumlarınızda spam veya reklam içeren ifadeler kullanmayın. Yorumlarınızın reklam içermemesine özen gösterin.