Türkgün Beslenme ve Diyet Soğuk hava uyku kalitesini arttırıyor!

Soğuk hava uyku kalitesini arttırıyor!

Soğuk havalar, uyku kalitesini artırırken, aşırı soğuk ortamlar uyku düzenini bozabiliyor. Özellikle kış aylarında, soğuk hava hem bedensel hem de zihinsel sağlığı etkileyerek uyku alışkanlıklarını şekillendiriyor.

MUHABİR: Burcu Öner

Soğuk hava koşullarında uyku kalitesi ve uykuya geçiş süresi artmaktadır. Uykuyla soğuk havalar arasındaki ilişkiyi inceleyen Prof. Dr. Vural Fidan, aşırı soğuk ortamlarda uyku kalitesinin bozulduğuna dikkat çekti. Soğuk havaların etkisiyle uyku düzeninizin de değiştiğini biliyor muydunuz?

Soğuk Hava Koşullarında Uyku Kalitesi Artar

Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü ve Uyku Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Vural Fidan, soğuk hava şartlarının uyku düzenine etkilerinin olabileceğini belirterek, "Soğuk havalarda uyku kalitesi artar fakat aşırı soğuk bir ortamda uyumak, uyku kalitesinin düşmesine yol açar" dedi.

Özellikle sonbahar ve kış mevsimlerinde birçok kişinin uyku alışkanlıkları ve uyku kalitesi doğrudan etkilenmektedir. Uzmanlara göre soğuk hava, hem psikolojik hem de fizyolojik olarak uyku sağlığını şekillendirebilecek bir dizi faktörü tetikleyebilir. İşte daha iyi bir uyku için yapılması gerekenler; 

Yatmadan önce sıcak duş uykuyu kolaylaştırıyor
“Aşırı soğuk ortam uyku kalitesini düşürebilir”
Rem uykusu duygusal iyileşme sağlıyor
“Karanlık bir ortamda uyunması önemli”

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Futbol Göztepe Süper Lig'de yeniden çıkışta: Avrupa umutları yeşeriyor

Göztepe Süper Lig'de yeniden çıkışta: Avrupa umutları yeşeriyor

Süper Lig'de haftalar sonra üst üste galibiyet alan Göztepe, deplasmanda Adana Demirspor’u 2-1 mağlup ederek Avrupa kupaları için yeniden umutlandı. Teknik direktör Stanimir Stoilov, sakatlıklar ve eksik kadroya rağmen alınan galibiyetin önemine dikkat çekti.

KAYNAK: DHA

Adana'da gelen galibiyetle üst üste ikinci zaferini alan sarı-kırmızılılar, sezonun son bölümü öncesi moral buldu

Göztepe, Adana'dan üç puanla döndü

Süper Lig'in 34. haftasında küme düşmesi daha önce kesinleşen Adana Demirspor’a konuk olan Göztepe, rakibini 2-1 mağlup ederek çıkışını sürdürdü. Geçtiğimiz hafta Başakşehir’i 4-1’lik skorla geçen sarı-kırmızılı ekip, uzun süredir hasret kaldığı iki maçlık galibiyet serisine ulaştı. Bu sonuçla puanını 46’ya yükselten İzmir temsilcisi, 7. sıraya tırmandı ve Avrupa kupaları için yeniden yarışa dahil oldu.

Stoilov: “Adana’da sadece 13 as oyuncumuz vardı”

Göztepe Teknik Direktörü Stanimir Stoilov, maçın ardından yaptığı açıklamada galibiyetten dolayı çok mutlu olduklarını belirtti. İlk 20 dakikada etkili bir oyun sergileyerek iki gol bulduklarını hatırlatan Bulgar teknik adam, “Bu bölümde farkı açabilirdik, 5-0 bile olabilirdi” dedi. Eksiklerin çokluğuna da dikkat çeken Stoilov, “Sakatlarımız nedeniyle sadece 13 as oyuncumuzla sahadaydık. Altyapıdan takviye oyuncularla kadroyu tamamladık. Buna rağmen mücadele gücümüzden ödün vermedik” ifadelerini kullandı.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *