Orta kulağınız ile içinde bulunduğunuz ortamın basınç dengesini sağlayamaması sonucu oluşan bu durumu geçirebilmek için birkaç farklı yöntem bulunur. Bunlar genellikle;
- Yutkunma,
- Esneme,
- Valsalva manevrası,
- Sakız çiğneme.
Gibi seçeneklerdir.
Kulakta oluşan basınç sorunu genellikle kalıcı değildir ancak kimi durumlarda bu sürecin uzun bir süre devam ettiği de gözlemlenebilmektedir. Bu gibi durumlarda bir uzmandan yardım almak en doğru sonucu verecektir.
Yutkunma
Kulak tıkanmasına iyi gelen yöntemler arasında yer alan ve belki de listedeki en etkili olan yutkunma yöntemi sizi doğrudan sonuca ulaştıracaktır.
Orta kulağınızın yeni basınç dengesini almasını ve adapte olmasını sağlayan bu yöntem uçağa binmeden önce, yüksek bir yerden iniş yapmadan önce, araba ile hızlı bir sürüş gerçekleştirmeden önce gerçekleştirilmelidir.
Basınç sonrasında da dengelenme için önemlidir ancak öncesinde yapmak süreci daha kolay atlatmanızı sağlayacaktır.
Yapabilmek için izlenebilecek adımlar şu şekildedir;
- Su için,
- Tükürüğünüzü yutun,
- Şeker emerek ağız içi basınç oluşturarak yutkunun.
Kısaca, yutkunma eylemi gerçekleştirebileceğiniz her türlü işlem işinizi görecektir.
ESNEME
Basınçtan dolayı kulak tıkanması sorunu için yutkunmaktan sonraki en etkili yöntem Esneme eylemidir.
Her çözümde olduğu gibi esneme çözümünde de kulak basıncını dengelemek sizi çözüme ulaştıracaktır. Esnemek, kulaklarınızdaki kanalların açılmasını sağlayarak basınç dengesinin oluşmasını sağlayacaktır.
Esnemek için ağzınızı açık tutmanız yeterli olacaktır. Esneme işlemini yapamıyorsanız bile ağzınızı açık tutmanız “Eustchian” tüpü olarak bilinen basınç dengesini sağlayan tiplerin açılmasında etkili olacaktır.
Valsalva Manevrası
Yüzücüler de dahil olmak üzere pek çok alanda “Valsalva” manevrası ile karşılaşmak mümkündür. Söz konusu manevra, kulaktaki basıncı dengelerken sinüslerde de basınç oluşmasının önüne geçmektedir.
- Derin nefes alın,
- Burnunuzu kapatın,
- Ağzınızı da sıkıca kapatın,
- Kendinizi zorlamadan ancak biraz güçlü şekilde nefesinizi üflemeye çalışın.
Bu işlem sonrasında kulaklarınızda dışarı yönlü bir hareket gerçekleştiğini hissedeceksiniz. Bunu çok yapmak, yüksek güç kullanarak yapmak orta kulağınıza zarar verecektir.
Söz konusu işlemi yaparken hafif bir çıtırdama sesi, dışarı doğru açılma hissi almanız oldukça normaldir.
Yutkunma hareketinde olduğu gibi çiğneme hareketi de kulaklarınızdaki basınçlardan kurtulmak için etkilidir.
Yutkunma refleksini devreye sokması ile birlikte etkili olan sakız çiğneme yöntemi, ağzınızın hareket ederek basınç tüplerinin dışarıdan hava almasını sağlamaktadır.
Söz konusu durum iç kulağınız ile dışarıdaki basıncın dengelenmesini sağlayacaktır.
- Uçak yolculukları,
- Dalış öncesi,
- Araba ile yüksek bir yere çıkmadan, inmeden önce.
Sakız çiğneme hareketi ile basınç oluşumunun önüne geçilebilir.
