Ramazan ayında, oruç tutarken sağlıklı kalabilmek için beslenme alışkanlıklarına büyük dikkat edilmesi gerekir. Sahurda içilen çay ise birçok kişi için vazgeçilmez bir içecek olsa da, bu alışkanlığın bazı olumsuz etkileri olabilir. Peki, sahurda çay içmek susatır mı? Çayın oruç üzerindeki etkileri nelerdir? Sahurda hangi içecekleri tercih etmeliyiz?
Sahurda Çay Susatır Mı?
Çay, ülkemizde en çok tüketilen içeceklerden biridir ve sabah kahvaltılarının baş tacıdır. Ancak oruçlu iken, sahurda çay içmenin susuzluk hissine yol açabileceği unutulmamalıdır. Çay, vücudun su kaybına neden olan bir içecek olup, oruç süresince daha fazla susuzluk hissetmenize yol açabilir. Dr. Ümit Aktaş, "Çok çay içerseniz gündüz çok susarsınız. Eğer içmek istiyorsanız çayı suyla için" diyor. Çayın içerisinde bulunan kafein, idrar söktürücü etkisiyle su kaybına yol açar ve bu da oruç sırasında susuz kalmanıza neden olabilir.
Sahurda Ça İçmenin Zararları
Sahurda çay içmenin bazı olumsuz etkileri şunlardır:
- Susuzluk: Çay, vücudun susuz kalmasına yol açar. Bu da oruç sırasında yorgunluk, halsizlik ve düşük enerjiye sebep olabilir.
- Potasyum ve Sodyum Dengesinin Bozulması: Çay, elektrolit dengesini olumsuz etkileyebilir, bu da vücudun verimli bir şekilde çalışmasını zorlaştırır.
- Ağız Kuruluğu: Çay, ağızda kuruluk hissi yaratabilir, bu da oruç tutarken rahatsızlık verebilir.
- Böbrek Taşları Riski: Özellikle demli çay, böbreklerde taş oluşumuna yol açabilir, bu nedenle dikkatli içilmesi gerekir.
