ANTİOKSİDAN ZENGİNİ BESİNLER: Meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunan C vitamini, E vitamini ve beta-karoten gibi antioksidanlar akciğer sağlığını destekler. Portakal, çilek, brokoli, kırmızı biber, havuç gibi besinler bu vitaminlerden zengindir.
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ: Omega-3 yağ asitleri, somon, uskumru, keten tohumu gibi besinlerde bulunur ve iltihaplanmayı azaltabilir, akciğer fonksiyonlarını destekleyebilir.
YEŞİL ÇAY: Yeşil çayın antioksidan özellikleri vardır ve akciğer sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
SARIMSAK VE SOĞAN: Sarımsak ve soğan, doğal antibiyotik ve anti-enflamatuar bileşikler içerir. Akciğer sağlığını desteklemeye yardımcı olabilirler.
SU: Vücudunuzun iyi hidrate olması, mukusun doğru şekilde incelmesine ve akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olabilir.
RENKLİ SEBZELER: Havuç, kırmızı biber, ıspanak gibi renkli sebzeler beta-karoten ve diğer önemli besin maddelerini içerir. Akciğer sağlığını desteklerler.
TURUNÇGİLLER: Portakal, mandalina, limon gibi turunçgiller C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirerek akciğer sağlığını destekler.
NAR: Nar, antioksidanlar ve anti-enflamatuar bileşikler içerir. Akciğer sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.
BROKOLİ: Brokoli, glukosinolat adı verilen bileşikleri içerir. Bu bileşikler, akciğer sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.
