Bazı sağlık sorunları diğerlerinden daha sinsi ilerleyebilir ve işaretler her zaman erkenden fark edilemeyebilir. Yüksek kolesterol de bunlardan biridir.
Genlerle aktarılabilen ve ailelerde daha sık görülebilen bir durum olan yüksek kolesterol, temel olarak yağlı yiyecekler yemek, yeterince egzersiz yapmamak, aşırı kilolu olmak gibi nedenlerle oluşur.
Yüksek kolesterol belirtileri tam olarak net değildir.
Kolesterol için yapılacak kan testi, seviyelerinizi bilmek için en kesin yöntemdir.
Ancak yüksek kolesterol daha ciddi hale geldiğinde, birçok vücut bölgesi etkilenebilir.
Yüksek kolesterol, insan vücudunu o kadar etkileyene kadar tespit edilemez ki normal sağlığına geri dönmek zorlaşır.
Doktorlar ve sağlık uzmanları her zaman düzenli sağlık kontrolü yapmanızı önerirler, böylece bu sessiz katil erken teşhis edilebilir ve herhangi bir zarar vermeden önce yönetilebilir.
Eğer ayak parmaklarınızın görünümü alışılmadıksa veya bacaklarınızda nedensiz ağrı varsa, bu tehlikeli derecede yüksek kolesterol seviyelerini işaret edebilir.
Kardiyolog Dr. Sami Firoozi'ye göre, kırılgan veya yavaş büyüyen ayak tırnakları, kolesterol komplikasyonunun bir işaretini oluşturabilir.
Anahtar işaretlerden biri çabuk kırılan ayak tırnakları, ikincisi ise yavaş büyüyen ayak tırnaklarıdır.
Bu iki belirti, periferik arteriyel hastalığına (PAD) neden olabilen kandaki yüksek kolesterol seviyelerinden kaynaklanır.
Periferik arter hastalığı (PAD), kalp ve beyin dışında bulunan kan damarlarının hastalıklarını ifade eder.
PAD'i olan birçok insanın hiçbir semptomu yoktur. Ancak bazıları yürüdüklerinde bacaklarında ağrılı bir sızı geliştirirler ve genellikle birkaç dakikalık dinlenme sonrasında kaybolur.
Egzersiz yaparken tekrarlayan bacak ağrısı yaşarsanız bir doktora görünmeniz önerilir.
KOLESTEROLÜ BİTİREN BESİNLER
YULAF EZMESİ
Yüksek lif içeriği sayesinde kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
BADEM
Yüksek kaliteli yağlar, protein ve lif içerir. Yapılan araştırmalar, düzenli olarak badem tüketmenin LDL ("kötü") kolesterol seviyelerini azaltabileceğini göstermiştir.
BAKLAGİLLER
Fasulye, nohut, mercimek ve bezelye gibi baklagiller yüksek miktarda lif, protein ve mineral içerir. LDL kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilirler.
AVOKADO
Avokadolar, sağlıklı yağlar, potasyum, lif ve diğer besin maddeleri açısından zengindir. LDL kolesterolün düşürülmesine yardımcı olabilirler.
SARIMSAK
Sarımsak, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir ve LDL kolesterol seviyelerini azaltabilecek bileşikler içerir.
YABAN MERSİNİ
Yüksek lif içeriği ve antioksidanlar açısından zengin olan yaban mersini, LDL kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı, sağlıklı yağlar açısından zengindir ve LDL kolesterol seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Kaynak: Sabah
