Kış aylarında C vitaminine fazlaca ihtiyaç duyuluyor. Bu sebeple evlerden mandalina ve portakal eksik olmuyor. Peki, çoğumuzun mandalinayı yanlış tüketerek faydasını yok ettiğimizi biliyor muydunuz?
Lezzetli mandalinaları yerken yapılan bu hatayı tekrarladığınız zaman tek yaptığınız vücudunuza şeker almak oluyor. C vitamini deposu ve antioksidan özelliklerinin yanında yüksek lif de barındıran mandalinanın faydalarından yararlanabilmek için uzak durulması gereken tüketim şekli açıklandı. İşte mandalina yerken yapılan hata:
Sağlıklı if yapısı ve c vitamininden faydalanmak için özellikle hastalık esnasında bolca tüketilen mandalinalar doğru şekilde tüketildiği takdire vücut direncini artırıyor ve bağışıklığı güçlendiriyor. Ancak mandalina yerken yapılan tek bir hata bu faydalardan yararlanmayı engelliyor.
Sağlıklı ve sağlıksız her gıdada olduğu gibi mandalina tüketirken de tüketim miktarı oldukça önemli. Çoğu zaman küçük bir meyve olmasından dolayı bir tane mandalina yetmediğinden bir tane daha yeriz.
Ancak mandalinanın lezzeti bizi sürekli bir tane daha almaya iter. İşte yapılan en büyük yanlış da bu. Mandalina tüketiminde aşırıya kaçmak mandalinanın bütün faydalarını götürüyor.
Buna ek olarak ciltte alerjik reaksiyonlara da neden oluyor. Ciltte dökülme, kızarıklık ve kaşıntı şeklinde görülen bu reaksiyonlar aşırı mandalina tükettiğinizi gösteriyor.
Kaynak: Haber Global
