Türkgün Galeriler Gündem Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor

27 Mayıs 2022 - 06:16

YAYINLANMA

02 Temmuz 2024 - 18:19

GÜNCELLENME

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 1

Healing Foods Ansiklopedisi'ne göre, 19. yy'da İngiliz kimyagerler, şarkıcılara keçiboynuzu öneriyordu. Keçiboynuzu tüketmek, şarkıcıların sağlıklı ses tellerini korumalarına ve boğazlarını yatıştırarak temizlemelerine yardımcı olduğu düşünülüyordu.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 2

Keçiboynuzu kabukları, taze veya kuru olduklarında da tüketilebilir haldedir. Beslenme sistemlerine keçiboynuzu ekleyen kişiler, daha hızlı kilo kaybının yanı sıra mide sorunlarını da büyük oranda azaltmıştı.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 3

u003cbu003eKEÇİBOYNUZUNUN KAYNAĞIu003c/bu003eGünümüzde Hindistan'dan Avustralya'ya kadar tüm dünyada yetiştirilen keçiboynuzu ağaçlarını ilk yetiştirenler, Antik Yunanlılardı.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 4

Günümüzde kabuklu meyvesinin yanı sıra sıklıkla toz olarak da tüketilen bu besin, milkshake veya keklerde de kullanılıyor.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 5

Keçiboynuzunun, hem görüntüsü hem de toz halinin kakaoya yakın olan tadı sayesinde oldukça sevilir.Yüksek lifAntioksidanlarDüşük yağ ve şeker oranıKafeinsiz olmasıGlutensiz yapısı

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 6

Tüm bu seçenekler sayesinde sağlıklı yiyeceklerden biri olarak kabul ediliyor. Keçiboynuzu aynı zamanda mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağıdır.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 7

B2, B3 ve B6 vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, bakır, manganez, potasyum, magnezyum, çinko ve selenyum içeriği sayesinde ihtiyaç duyulan minerallerin birçoğunu sağlar. Üstelik sütten bile fazla içerdiği kalsiyum oranı, kemik sağlığını büyük oranda destekler.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 8

u003cbu003eNEDEN KEÇİBOYNUZU TÜKETİLMELİ?u003c/bu003eBeslenme sisteminize keçiboynuzu eklemek, birçok sağlık faydası sunar.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 9

Doğal lif yönünden zengin olması ve kafeinsiz olması, yüksek tansiyonu olan kişiler için en ideal yiyeceklerden biri olmasını sağlar.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 10

Düşük şeker ve yağ içeriği sayesinde kilo vermek isteyenlerin de en iyi seçeneklerinden biri olmasını sağlıyor.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 11

A ve B2 vitaminleri gibi vitaminler sayesinde cilt ve göz sağlığınızı korur.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 12

Kolesterolü düşürmesi, kalp hastalığı riskini azaltması, mide sorunlarını hafifletmesi ve ishal sorunlarıyla mücadele etmesi gibi etkileri sayesinde keçiboynuzu en faydalı gıdalar arasında yerini alıyor.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 13

Polifenol içeriğinin yüksek olması, kalp sağlığını korurken aynı zamanda kolesterolün düşüşünü de destekliyor.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 14

Keçiboynuzu, düşük sodyum içeriği sayesinde yüksek tansiyon hastalarını birçok sorundan korur.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 15

Bu sayede günlük alınan sodyum değerinin düşmesi, genel sağlığınızı da büyük oranda destekler.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 16

u003cbu003eKALSİYUM İÇERİR, FAKAT OKSALAT İÇERMEZ u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eKalsiyum, bedenin en çok ihtiyaç duyduğu minerallerden biri olarak kemik sağlığı için büyük önem taşıyor.u003c/divu003e

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 17

Üstelik kalbin, sinirlerin ve kasların daha iyi çalışması için de oldukça etkilidir. Sadece iki yemek kaşığı keçiboynuzu tozu 42 mg kalsiyum içerir.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 18

u003cbu003eYÜKSEK LİF ORANI u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eİki yemek kaşığı keçiboynuzu tozu, 5 gram life sahiptir.u003c/divu003e

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 19

Bu sayede daha uzun süre tok tutarak kabızlığı önler. Sağlıklı bağırsaklarla sindirim sistemini destekler, kan şekerini kontrol etmenizi sağlar ve kolesterolü düşürür.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 20

2010 yılında yapılan bir araştırma, keçiboynuzunun çözünmez lif içeriğindeki antioksidan polifonellerin, yüksek kolesterolü olan kişilerde toplam kolesterolü ve LDL (kötü) kolesterolü düşürdüğünü tespit etti.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 21

u003cbu003eGLUTENSİZDİR u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eGluten, arpa, çavdar ve buğdayda bulunan bir proteindir. Bazı insanlarda gluten, bağışıklık sistemlerini ince bağırsaklara saldırması için tetikleyebilir.u003c/divu003e

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 22

u003cbu003eİSHALİN GİDERİLMESİNE YARDIMCI OLUR u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eTanen açısından zengin keçiboynuzu tozu, polifonel içeriği ile birlikte ishalde oldukça etkili sonuçlar elde etmenizi sağlar.u003c/divu003e

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 23

Çölyak hastalığı adı verilen bu duruma sahipseniz, alternatifleriniz az olduğu düşünseniz de keçiboynuzu en iyi seçeneklerenizden biridir.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 24

Sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasına yardımcı olan keçiboynuzu, sıvı kaybıyla birlikte önemli rahatsızlıkları tetikleyebilecek ishale karşı önemli oranda mücadele verir.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 25

u003cbu003eKAFEİNSİZ u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eKafein, her ne kadar doğru oranlarda kullanıldığında etkili bir enerji verici olsa da fazlası istenmeyen etkilerle karşı karşıya kalmaya sebep olabilir.u003c/divu003e

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 26

Uykusuzluk, düzensiz kalp ritmi, sinirlilik, mide bulantısı veya titreme bunlardan sadece birkaçı.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 27

Kafeinsiz bir içecek tüketimi ihtiyacınız varsa keçiboynuzu tozu, tüm bunlarla ilgili en doğru alternatiflerinden biridir. Böylece hem etkili hem de oldukça faydalı bir içeceği tüketebilirsiniz.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 28

u003cbu003eZENGİN BİR ANTİOKSİDAN KAYNAĞI u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003e2003 yılında yapılan bir araştırmaya göre, keçiboynuzu lifi, zengin bir polifenol antioksidan kaynağıdır.u003c/divu003e

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 29

Çalışma, keçiboynuzu lifinde başlıca gallik asit ve flavonoidler olmak üzere 24 farklı polifonel bileşik tanımladı.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 30

Hem gallik asit hem de flavonoidlerin oksidatif stresi azalttığı ispatlandı.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 31

Gallik asit, ayrıca serbest radikalleri temizleyerek kanser hücrelerini öldürdüğü de kanıtlandı.

Sütten 3 kat fazla kalsiyum içeren mucize besin: Kemikleri çelik gibi yapıyor, kansere meydan okuyor 32

Araştırmalar, flavonoidlerin antiinflamatuar, antikanser, antidiyabetik ve nöroprotektif (sinirleri koruyan) yeteneklere sahip olduğunu da gösteriyor.Kaynak: Sabah / Roza