Yoğurt; lezzeti ve sağlığa olan faydalarıyla öne çıkıyor, kendisi gibi sağlığa çok yararlı bu besinle bir araya geldiğinde ise oluşturduğu kür sayesinde faydası adeta ikiye katlanıyor. Bu kürün faydaları enfeksiyonlara karşı korumaktan hastalıklarla mücadele etmeye kadar saymakla bitmiyor. İşte şifa deposu olan kürün detayları…
Bağışıklık sistemi; vücudun hastalıklarla savaşarak sağlıklı kalmasını sağlar. Balın içeriğinde yoğun miktarda C vitamini ve folat yer alır. Bu özellikleri sayesinde yoğurtla bir araya gelerek bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar ve vücuda enerji verir, sinirli ruh halinin sakinleşmesine yardımcı olur.
Hem yoğurt hem de bal, sindirime yardım eden ve bağırsakların sağlıklı olmasını sağlayan maya ve canlı bakterilerin oluşturduğu iyi bakteri olan probiyotikleri içerirler.
Bu kür için bir kase yoğurdun içerisine bir kaşık bal ekleyerek karıştırın. Yoğurdun içeriğinde yer alan fosfor, potasyum, çinko, A, B ve E vitaminleri yer alır ve kalp damar hastalıklarına karşı korur.
Yoğurt ve baldan oluşan bu kür ise faydalarının hızlı bir şekilde vücuda karışmasını destekler. Bu sebeple haftada bir gün yoğurt ve ballı karışımı tüketmek faydalı olabilir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ İYİLEŞTİRİR
Yoğurt, iyi bir protein ve kalsiyum kaynağıdır. İçerdiği probiyotikler sayesinde bağışıklık fonksiyonun ve sindirimin iyileştirilmesine destek olur, zararlı bakterilerden kaynaklanan enfeksiyonlara karşı korur.
Yoğurt; enfeksiyon ve hastalıklarla mücadele eden T hücrelerinin aktif hale gelmesini ve daha güçlü olmasını sağlar.
İçeriğinde yer alan faydalı bakteriler, mikroplarla mücadele eder ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkili olur.
ADETA DOĞAL ANTİBİYOTİK
Balda yer alan antioksidan vücudun iltihaptan korunmasını sağlar. Bal, içeriğinde çok fazla mineral bulundurduğu için adeta doğal antibiyotiktir. Vücutta meydana gelen iltihap; kalp sağlığı, otoimmün rahatsızlıklara ve kansere yol açabilir.
Balın antimikrobiyal özelliği bulunur bu sayede yaraların hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur ve mide problemlerinin azalmasını destekler.
ÖKSÜRÜĞÜ BASTIRIR
Bal, antibakteriyel ve antienflamatuar içerdiği için öksürüğün bastırılmasını sağlar ve boğazı yumuşatır.
Üst solunum enfeksiyonu yaşayan kişilerin bal tüketmesi öksürüğün engellenmesine yardımcı olur, soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonlara karşı iyi gelir.
BEYİN FONKSİYONLARINI İYİLEŞTİRİR
Baldaki antioksidanlar, vücudun iltihaplanmasının önüne geçer ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlar. Pinocembrin isimli antioksidanı içerir bu sayede beyin fonksiyonlarının korunması ve iyileştirilmesine destek olur.
KASLARI DESTEKLER
Yoğurt, yüksek miktarda protein içerir bu sayede kasların desteklenmesini sağlar. Protein içeriği sayesinde tüketildikten sonra, uzun süre boyunca tokluk hissi oluşturur böylece sağlıklı bir şekilde kilo yönetimine yardımcı olur.
KALP VE DAMAR HASTALIKLARINA KARŞI KORUR
Yoğurdun içeriğinde yer alan kalsiyum ve faydalı bileşenler, kan kolesterol seviyesinde düşüş yaşanmasını destekler.
Yoğurt tüketmek; kalp damar hastalıklarına karşı kişiyi korur, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gibi hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
UYARI: Hassasiyeti ve alerjisi olan kişilerin doktora danışmadan bu kürü tüketmesi tavsiye edilemez.
Kaynak: Sabah
