Türkgün Gündem 8 il için "sarı" uyarı: Karla karışık yağmur ve sağanak geliyor

8 il için "sarı" uyarı: Karla karışık yağmur ve sağanak geliyor

Yurdun kıyı kesimlerinde beklenen sağanak, Doğu Karadeniz ve Doğu Anadolu'nun yükseklerinde karla karışık yağmur ve yer yer kar nedeniyle 8 il için "sarı" kodlu uyarıda bulunuldu. Hava sıcaklıklarının Akdeniz kıyı kesimleri dışında kalan yerlerde 2 ila 4 derece azalması bekleniyor.

MUHABİR: Beybin Usanmaz

Meteoroloji Genel Müdürlüğü tarafından yapılan son tahminlere göre yurdun büyük bölümünün parçalı ve çok bulutlu, Marmara bölge geneli, Ege'nin kuzey ve batı, İç Anadolu'nun kuzey ve doğu, Batı Akdeniz'in kıyı, Doğu Akdeniz'in İskenderun Körfezi ve Toroslar kesimleri ile (Çorum hariç) Karadeniz ve (Şırnak hariç) Doğu Anadolu Bölgelerinin yağışlı geçeceği tahmin ediliyor.

Yağışların, kıyı kesimlerde sağanak ve yer yer gök gürültülü sağanak, iç kesimlerde yağmur, Doğu Karadeniz ve Doğu Anadolu'nun yükseklerinde karla karışık yağmur ve (2200 metre üzerinde) yer yer kar şeklinde görülmesi bekleniyor.

Ege'nin batı ve Batı Karadeniz kıyılarının doğu kesimleri ile Orta ve Doğu Karadeniz kıyılarında görülecek yağışların yerel kuvvetli olacağı tahmin ediliyor.


 

Kuvvetli yağış beklenen Aydın, Giresin, İzmir, Manisa, Muğla, Trabzon ile karla karışık yağış beklenen Artvin ve Rize için "sarı" kodlu uyarıda bulunuldu.

Hava sıcaklıklarının Akdeniz kıyı kesimleri dışında kalan yerlerde 2 ila 4 derece azalması bekleniyor.

Rüzgarın genellikle kuzeyli yönlerden, yurdun güneybatı ve doğu kesimlerinde güneyli yönlerden hafif, ara sıra orta kuvvette, Marmara ve Kuzey Ege kıyılarında kuzeydoğudan yer yer kuvvetli (40-60 km/sa) eseceği öngörülüyor.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Beslenme ve Diyet Hamilelikte ceviz yemenin faydaları nelerdir? Günde kaç ceviz yenmeli?

Hamilelikte ceviz yemenin faydaları nelerdir? Günde kaç ceviz yenmeli?

Hamilelik döneminde ceviz tüketiminin birçok sağlık faydası bulunmaktadır. Ceviz, Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin bir besin kaynağıdır. Bu, hem annenin hem de bebeğin beyin gelişimini destekler. Ayrıca, ceviz sindirim sistemini düzenler ve gebelikte oluşabilecek kabızlık sorununu hafifletir.

MUHABİR: Burhan Tural

Hamilelikte Ceviz Tüketiminin Faydaları Hamilelik süreci, hem anne hem de bebek sağlığı açısından kritik bir dönemdir. Bu süreçte sağlıklı ve dengeli beslenmek büyük önem taşır. Ceviz, zengin besin içeriği sayesinde hamilelikte tüketilmesi önerilen yiyecekler arasında yer almaktadır. Ceviz, yalnızca lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda hamilelikte sağlığa birçok olumlu katkıda bulunabilir.

Ceviz ve Beyin Gelişimi

Ceviz, içerisinde bulunan Omega-3 yağ asitleri sayesinde hem anne hem de fetüs için beyin gelişimini destekleyen önemli bir besindir. Omega-3 yağ asitleri, sinir hücrelerinin sağlıklı bir şekilde gelişmesine katkı sağlarken, aynı zamanda bebeğin bilişsel fonksiyonlarının da güçlenmesini sağlar. Kadınların hamilelik döneminde yeterince Omega-3 alması, beyin gelişimi açısından kritik bir unsurdur. Özellikle ceviz gibi doğal kaynaklardan elde edilen bu yağ asitleri, gelişmekte olan bebeğin sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olur. Hatta bazı araştırmalar, düzenli ceviz tüketiminin doğacak çocuğun IQ seviyesine olumlu bir etki ettiğini göstermektedir.

Sindirim Sağlığı ve Kabızlık Sorunları

Bunun yanı sıra, hamilelik döneminde birçok kadın sindirim problemleri ile karşılaşmaktadır. Özellikle kabızlık, gebelikte sıkça rastlanan bir sorundur. Ceviz, lif oranı yüksek bir besin olarak, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Yeterli lif alımı, bağırsak hareketlerini teşvik ederek kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Hamilelikte dengesiz beslenme ve hormonal değişiklikler nedeniyle problemler sık görülür. Bu gibi durumlarda ceviz gibi lifli yiyeceklerin tüketim oranının artırılması önerilmektedir. Ceviz, sindirim sistemine olan olumlu etkileriyle anne adaylarının bu tür rahatsızlıkları daha kolay atlatmalarına yardımcı olabilir.

Antioksidan İçeriği ile Bağışıklık Güçlendirme

Cevizin bir diğer önemli faydası ise antioksidan içeriğidir. Antioksidanlar, vücutta serbest radikallerin neden olduğu hasarı önleyerek genel bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Hamilelikte bağışıklık sisteminin güçlü olması, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için kritik bir öneme sahiptir. Ceviz, E vitamini, melatonin ve polifenoller gibi güçlü antioksidanlar içerir. Bu bileşenler, annenin genel sağlık durumunun korunmasına katkıda bulunur ve stres seviyelerini azaltarak hamilelik sürecinin daha sağlıklı geçmesini sağlar. Dolayısıyla, ceviz tüketimi, hamilelik döneminde bağışıklığı destekleyen bir besin kaynağı olarak öne çıkmaktadır.

Ceviz, hamilelik döneminde sağlık açısından son derece faydalı bir besin kaynağıdır. Omega-3 yağ asitleri, lif ve zengin antioksidan içeriği sayesinde anne ve bebeğin sağlığına katkıda bulunur. Dolayısıyla, hamilelik sürecinde ceviz gibi besleyici gıdaların tüketimi önem taşımaktadır.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *