25 Kasım 2024
weather
2°
Twitter
Facebook
Instagram
Türkgün Galeriler Gündem Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için

Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için

Birçok insan için kahve bir içecekten fazlasıdır. Güne kahveyle başlayıp kahveyle bitirenler için güzel bir haber hazırladık. Peki, kahveyi nasıl içiyorsunuz? Araştırmalara göre sade kahve hem hafızayı güçlendiriyor hem de diyabeti düzenliyor. Peki, yan etkisi var mı? İşte sade kahvenin faydaları ve yan etkileri...

Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 1
Kahve içmek hem ruhen hem bedenen insanın ruh halini etkiliyor. Peki, sade kahvenin hafızaya etkisi olduğunu biliyor muydunuz?
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 2
Sade kahve, kahve tozu ve su ile yapılır. Bazı insanlar karışımlarına şeker, süt veya her ikisini de eklemeyi tercih ederken, çoğu kişi içeceklerine herhangi bir şey eklemeden doğrudan içmeyi tercih eder. Demlenmiş içecekte önemli miktarda makro besin, karbonhidrat, protein veya yağ mevcut değildir.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 3
SADE KAHVENİN FAYDALARI Kahve doğal olarak B-2, B-3 vitamini, magnezyum, potasyum ve fenolik bileşikler bakımından yüksektir. Siyah kahvede bulunan diğer mikro besinler arasında manganez, sodyum, riboflavin ve niasin bulunur.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 4
Siyah kahvedeki kafein içeriği sizi daha uyanık hale getirmeye ve performansı artırmaya yardımcı olur; bu nedenle egzersiz rutinlerinden önce tavsiye edilir.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 5
Son olarak kahve, melanoidinler gibi antioksidanlar bakımından doğal olarak yüksektir.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 6
Sade kahvenin faydalarından biri antioksidanlar içerir ve kan basıncınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Ayrıca birkaç çalışma, her gün düzenli olarak bir veya iki fincan kahve tüketirseniz kalple ilgili rahatsızlıklara yakalanma riskinizin azaldığını iddia ediyor.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 7
Sade kahvenin zamanla hafızanızı geliştirmenize yardımcı olacak harika özelliklere sahip olduğuna inanılıyor. Ayrıca hafızayla ilgili hastalıkların uzak tutulmasına da yardımcı olur.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 8
Alzheimer hastalığı öncelikle yaşlıları, genellikle de 65 yaş üstü kişileri etkiler. Siyah kahvenin faydalarından biri, Alzheimer hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 9
Bazı çalışmalara göre kahve, karaciğer kanseri, kolon kanseri ve meme kanseri gibi bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kahve iç iltihabın azaltılmasına yardımcı olur.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 10
DİYABETLE MÜCADELE EDİYOR Birçok çalışma, siyah kahve içmenin diyabet riskiyle etkili bir şekilde mücadele etmenize yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Kahve vücutta insülin üretimini artırmaya yardımcı olabilir ve bu da kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 11
Siyah kahvenin faydaları arasında kanda bulunan zararlı karaciğer enzimlerinin azaltılması da yer alıyor. Bazı çalışmalara göre kahve, karaciğer kanseri, yağlı karaciğer hastalığı , hepatit ve karaciğer sirozu riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 12
Sade kahve karaciğerinizi sağlıklı tutar. Düzenli olarak siyah kahve tüketirseniz, karaciğer kanseri, yağlı karaciğer hastalığı, hepatit ve alkolik sirozun önlenmesine yardımcı olabilir çünkü siyah kahve zararlı karaciğer enzimlerinin seviyesini düşürür.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 13
Kahve idrar söktürücü bir içecek olduğundan, ne kadar çok içerseniz o kadar çok idrara çıkarsınız, çünkü bakterileri ve toksinleri vücudunuzdan temizler. Bu, midenizi temiz ve sağlıklı tutmanıza yardımcı olur.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 14
Siyah kahvede, vaat ettiği sağlık yararını artıran birçok zengin antioksidan bulunur. Potasyum, magnezyum, B2, B3 ve B5 vitaminlerinin yanı sıra manganez de içerir.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 15
Siyah kahvenin en önemli faydalarından biri, antrenmandan önce birkaç dakikanızı ayırdığınızda daha fazla egzersiz yapmanızı sağlayarak hızlı kilo vermenizdir.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 16
Siyah kahve aynı zamanda metabolizmayı yaklaşık yüzde 50 oranında hızlandırmaya da yardımcı olur. Ayrıca yağ yakıcı bir içecek olduğundan karın bölgesindeki yağları da yakar.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 17
SADE KAHVENİN YAN ETKİLERİ Aşırı siyah kahve tüketimi vücudunuzda yüksek düzeyde stres hormonunun salınmasına neden olabilir. Strese ve kaygıya neden olabilir ve ayrıca çok fazla sade kahve içtikten sonra kendinizi gergin ve gergin hissedebilirsiniz.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 18
Çok fazla sade kahve içmek uyku bozukluklarına neden olabilir ve vücudunuzun uyku döngüsünü de etkileyebilir. Diyetisyenler yatmadan önce kahve içmekten kaçınılmasını öneriyor.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 19
Asit ve kafein açısından zengin olan siyah kahve, karnınızı rahatsız edebilir ve ayrıca asitlik, kalp yanıkları ve hatta kabızlığa neden olabilir.
Araştırıldı: Güçlü hafıza için kahveyi böyle için 20
Sisteminizde aşırı miktarda siyah kahve olduğunda vücudunuzun demir, kalsiyum ve çinko gibi gerekli mineralleri emmesi zorlaşır.
Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor

Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor