Türkgün Gündem Finlandiya Cumhurbaşkanı Niinistö Türkiye'ye geliyor

Finlandiya Cumhurbaşkanı Niinistö Türkiye'ye geliyor

Finlandiya Cumhurbaşkanı Sauli Niinistö, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın daveti üzerine Türkiye'ye gelecek.

Cumhurbaşkanlığı İletişim Başkanlığından yapılan açıklamaya göre, Finlandiya Cumhurbaşkanı Sauli Niinistö, Erdoğan'ın daveti üzerine 16-17 Mart'ta Türkiye'ye çalışma ziyareti gerçekleştirecek.

17 Mart Cuma günü İstanbul'da yapılacak görüşmelerde, Türkiye-Finlandiya ilişkileri tüm veçheleriyle gözden geçirilecek, işbirliğinin geliştirilmesi için atılabilecek adımlar ele alınacak.

Görüşmelerde ikili ilişkilerin yanı sıra, NATO Madrid Zirvesi marjında imzalanan Üçlü Muhtıra temelinde Finlandiya'nın NATO'ya üyelik başvurusu, Türkiye-Avrupa Birliği ilişkileri ile güncel bölgesel ve küresel meseleler hakkında görüş alışverişinde bulunulması da öngörülüyor.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Faydalı Bilgiler Göz yorgunluğu neden olur? 7 kolay çözüm ile gözlerinizi rahatlatın

Göz yorgunluğu neden olur? 7 kolay çözüm ile gözlerinizi rahatlatın

Günümüzde ekran karşısında geçirilen süre giderek artarken, göz yorgunluğu da en yaygın sorunlardan biri haline geldi. Bilgisayar, telefon ve tablet gibi cihazlara uzun süre maruz kalmak; bulanık görme, baş ağrısı, odaklanma zorluğu gibi şikayetleri beraberinde getiriyor. Bu yazımızda, göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak etkili ve pratik 7 yöntemi sizler için derledik.

MUHABİR: Tülin Küre

1. 20-20-20 Kuralını Uygulayın


Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca en az 6 metre uzaklıktaki bir nesneye bakmak göz kaslarınızı dinlendirir. Bu basit ama etkili teknik, dijital ekranlardan kaynaklanan yorgunluğu önemli ölçüde azaltır.

2. Göz Kırpmayı Unutmayın


Ekrana odaklandığımızda göz kırpma sıklığımız azalır, bu da gözlerin kurumasına neden olur. Bilinçli şekilde daha sık göz kırpmaya çalışarak gözlerinizi nemli tutabilirsiniz.

3. Ekran Parlaklığını ve Kontrastını Ayarlayın


Göz yorgunluğunu önlemenin bir diğer yolu, ekran ayarlarını optimize etmektir. Ortam ışığına uygun bir parlaklık ve yeterli kontrast seviyesi, gözlerinizin daha az yorulmasını sağlar.

4. Doğru Aydınlatma Kullanın


Çalışma ortamınızda kullanılan ışık, ekran parlamasına sebep olmayacak şekilde ayarlanmalı. Doğrudan gözünüze veya ekrana vuran yoğun ışık kaynakları, yorgunluğu artırır. Yumuşak, dolaylı ışık tercih edilmelidir.

5. Göz Egzersizlerini Deneyin


Göz kaslarınızı rahatlatmak için dairesel hareketlerle gözlerinizi döndürmek, uzağa ve yakına odaklanmak gibi basit egzersizler yapabilirsiniz. Bu yöntemler göz çevresindeki kasları rahatlatır.

6. Mavi Işık Filtresi Kullanın


Mavi ışık, özellikle gece saatlerinde gözleri fazlasıyla yorabilir. Bilgisayar ve telefonlara entegre edilen gece modu veya mavi ışık filtreleri, bu zararlı etkileri azaltmada yardımcıdır.

7. Göz Sağlığı İçin Beslenmeye Dikkat Edin


A, C ve E vitaminleri ile omega-3 yağ asitleri, göz sağlığı için son derece önemlidir. Havuç, ıspanak, somon gibi besinleri düzenli tüketmek, gözlerinizi içeriden korur.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *