21 Kasım 2024
weather
13°
Twitter
Facebook
Instagram
Türkgün Galeriler Gündem Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor

Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor

Doğal yağlı balık ve kuruyemişler ve tahıllı gıdalar beyinde mutluluk sinyalleri veriyor. Triptofan aminoasiti bulunan besin maddeleri serotonini tetikliyor. İşte mutlu eden besin listesi...

Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor 1
Besinler ruh sağlığını etkiler. Araştırmalara göre fast food tüketmek depresyona sokuyor. Peki ruh sağlığını iyileştiren besinler neler?
Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor 2
TAM TAHILLI GIDALAR Tam tahıllar yüksek lif, B vitamini ve magnezyum içeriği sayesinde serotonin seviyesinin arttırılmasında önemli rol oynar.
Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor 3
TAVUK VE HİNDİ ETİ Tavuk ve hindi eti içerisinde triptofan aminoasiti bulunur bu asit serotonin hormonunu uyarır.
Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor 4
KIRMIZI ET Kırmızı et içerisinde yine triptofan aminoasiti bulunur bu asit serotonin hormonunu uyarır.
Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor 5
DOMATES Domatesin içerisindeki bileşikler serotonin hormununu arttırır.
Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor 6
AVOKADO Avokado içerisindeki bileşikler serotonin hormunun salgılanmasına yardımcı olur.
Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor 7
ÇİKOLATA Çikolatanın serotonin içerdiği ve endorfin üretimini arttırdığı araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır.
Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor 8
KURUYEMİŞ Fındık,badem,ceviz gibi kuruyemişler birçok sağlık sorununu engeller ve içerisindeki triptofan bileşikler serotonin salgılanmasına yardımcı olur.
Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor 9
MUZ Potasyum kaynağı olan muz triptofan açısından oldukça yüksektir.
Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor 10
SOMON Somon balığının protein ve omega-3 yağ asisi açısından zengin olması iyi bir triptofan kaynağı haline gelmesini sağlar.
Mutluluktan uçuran besinler! Serotonin tetikleniyor, stres kayboluyor 11
PATATES Patatesin içerisindeki karbonhidrat triptofan seviyesinin yükselmesine yardımcı olur. Triptofan yükselince vücuttaki ruh hali iyileşir ve kayfı düzeyinde azalma görülür.
Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
İbn-i Sina'nın verdiği doğal reçete! Antibiyotiksiz bir kışın sırrı bu tarifte

İbn-i Sina'nın verdiği doğal reçete! Antibiyotiksiz bir kışın sırrı bu tarifte