Türkgün Gündem Ulaştırma Bakanlığı'ndan kritik duyuru: Ağır taşıtlar için trafik yasakları başladı

Ulaştırma Bakanlığı'ndan kritik duyuru: Ağır taşıtlar için trafik yasakları başladı

Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı, 23 Şubat Pazar günü saat 13.00'e kadar İstanbul, Kocaeli, Sakarya, Düzce, Bolu ve Ankara illerini kapsayacak şekilde kritik yol kesimlerinde ağır taşıtlara seyir izni verilmeyeceğini duyurdu.

Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı tarafından yapılan açıklamada, "Ankara-İstanbul Devlet Yolu'nda bir tırın makas atması üzerine trafik güvenliği nedeniyle 15 dakika kapalı kalan Bolu Dağı geçişinde trafikte herhangi bir aksama yoktur. Söz konusu aksın yanı sıra İstanbul ili genelinde ve İstanbul-Ankara arasında trafiğe kapalı yol bulunmamaktadır" ifadelerine yer verildi.
 

Kritik yol kesimlerinde bazı araçlara geçiş yasağı geldiği belirtilen açıklamada, "Kritik yol kesimlerinde trafik akışında olumsuzlukların yaşanmaması için kamyon, çekici ve tanker cinsi ağır taşıtların tedarik sürecinde aksama yaşanmaması gereken araçlar hariç 23 Şubat Pazar günü saat 13.00'e kadar İstanbul, Kocaeli, Sakarya, Düzce, Bolu ve Ankara illerini kapsayacak şekilde D100 ve D750 Devlet Yolları ile TEM ve Kuzey Marmara otoyollarında seyirlerine izin verilmeyecektir" denildi.

"Karayolları ekiplerimiz 7/24 görevdedir"
 

Yolculuk esnasında vatandaşların sorun yaşamaması için Bakanlık Çağrı Merkezi, Yol Danışma Hattı veya Karayolları Genel Müdürlüğünün web sitesi üzerinden yolların durumunu öğrenebilecekleri kaydedilen açıklamada, şu ifadelere yer verildi:
"Vatandaşlarımız yolculuk esnasında sorun yaşamamaları için ALO 123 Bakanlık Çağrı Merkezinden, ALO 159 Yol Danışma Hattı'ndan ya da Karayolları Genel Müdürlüğü web sitesi güzergahları üzerindeki yol durumunu öğrenebilirler. Ayrıca vatandaşlarımızın yolculukları esnasında kuvvetli kar yağışından etkilenmemeleri için kış lastiği takmalarını, yakıt depolarının dolu olmasını, zincir, takoz, çekme halatı bulundurmalarını, trafiğin durması halinde bulundukları şeritte kalmalarını, özellikle emniyet şeridi ve karşı yöne ait şeridi ihlal etmemelerini tavsiye ediyoruz. Vatandaşlarımızın seyahatleri esnasında sorun yaşamaması için Karayolları ekiplerimiz 7/24 görevdedir."

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Beslenme ve Diyet Aç kalmadan zayıflamanın yolu! Doğru diyet nasıl yapılır?

Aç kalmadan zayıflamanın yolu! Doğru diyet nasıl yapılır?

Uzmanlar uyarıyor: Sağlıklı kilo vermek aç kalmakla değil, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme programıyla mümkün! İşte diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler…

MUHABİR: Ayşe Akyürek

Günümüzde fazla kilolarla mücadele eden pek çok kişi, kısa sürede hızlı sonuç almak uğruna sağlıksız diyetlere yöneliyor. Ancak uzmanlar, sürdürülebilir ve kalıcı kilo vermenin yolunun aç kalmaktan değil, dengeli ve bilinçli beslenmeden geçtiğini vurguluyor.

Kilo vermek isteyenlerin en sık yaptığı hatalardan biri, öğün atlamak ya da aşırı kısıtlayıcı diyetler uygulamak oluyor. Bu yöntemler ilk etapta hızlı sonuç veriyor gibi görünse de, uzun vadede metabolizmayı yavaşlatıyor ve sağlık problemlerine yol açabiliyor.

Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli?

Beslenme ve diyet uzmanları, kilo vermek isteyen bireylerin kişiye özel beslenme programları uygulamasının önemine dikkat çekiyor. Her bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite seviyesine ve sağlık durumuna göre belirlenen bir diyet planı, hem kilo kaybını kolaylaştırıyor hem de vücut sağlığını koruyor.

Öğün atlamayın: Düzenli öğünler, kan şekerini dengeler ve ani açlık krizlerini önler.

Su içmeyi ihmal etmeyin: Günde en az 2-2.5 litre su içmek hem metabolizmayı hızlandırır hem de toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Lifli gıdaları tercih edin: Sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagiller hem tok tutar hem de sindirimi kolaylaştırır.

Protein dengesi: Her öğünde yeterli miktarda protein almak, kas kaybını önler ve yağ yakımını destekler.

Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durun: Paketli ve yüksek şekerli ürünler, kilo alımının başlıca nedenlerinden biridir.

Psikolojik destek de önemli

Diyet süreci sadece fiziki değil, aynı zamanda psikolojik bir yolculuktur. Bu süreçte motivasyonu yüksek tutmak, sosyal baskılara karşı dirençli olmak ve hedefe odaklanmak oldukça önemlidir. Gerektiğinde uzman desteği almak, süreci hem kolaylaştırır hem de başarı oranını artırır.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *