Türkgün Gündem Yıldıray Çiçek’in yeni kitabı “Beslediğiniz Kurtların Savaşı” geliyor

Yıldıray Çiçek’in yeni kitabı “Beslediğiniz Kurtların Savaşı” geliyor

Gazetemizin Başyazarı Yıldıray Çiçek’in yeni kitabı “Beslediğiniz Kurtların Savaşı” yakında çıkıyor. MHP’li İsmail Özdemir, Türk milliyetçiliğine önemli katkılar sunduğunu belirterek Yıldıray Çiçek'i tebrik etti.

KAYNAK: Haber Merkezi

Gazetemizin başyazarı Yıldıray Çiçek’in yeni kitabı “Beslediğiniz Kurtların Savaşı” yakında raflarda yerini alacak.

“BESLEDİĞİNİZ KURTLARIN SAVAŞI” YAKINDA RAFLARDA

Yıldıray Çiçek, sosyal medya platformu X üzerinden kitabına ilişkin, "Yakında çıkıyor" paylaşımında bulundu ve bir Özbek atasözüne atıf yaparak, yeni nesilleri ülkü sahibi olarak yetiştirmenin önemine vurgu yaptı.

“Bir Özbekistan atasözünde “Kurt kurdu korur.” der… Bize düşen, “Bize benzeyip, bizden olmayanların” kurduğu tuzakları bozarak yeni nesilleri ülkü sahibi olarak yetiştirmektedir.”

MHP Genel Başkan Yardımcısı Özdemir’den Destek

MHP Genel Başkan Yardımcısı İsmail Özdemir de sosyal medya hesabı üzerinden yaptığı paylaşımda Yıldıray Çiçek’in Türk milliyetçiliğine katkılarını vurguladı. Özdemir, Çiçek’in her daim doğru bildiğini yapan ve yazan bir dava insanı olduğunu ifade ederek, kitabın hayırlara vesile olmasını diledi.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Sağlık Ayak şişmesine karşı rahatlatıcı yöntemler

Ayak şişmesine karşı rahatlatıcı yöntemler

Ayak şişmesi, günlük yaşamda sık karşılaşılan bir sorun olabilir. Uzun süre ayakta durmak veya oturmak gibi basit nedenlerden kaynaklanabileceği gibi, daha ciddi sağlık sorunlarının belirtisi de olabilir. Peki rahatlatıcı yöntemlerle ayak şişmesini nasıl hafifletebilirsiniz?

MUHABİR: Ayşe Akyürek

Ayak şişmesi, günlük yaşamda sık karşılaşılan bir sorun olup, çoğu zaman kan akışının yavaşlaması nedeniyle meydana gelir. Uzun süre ayakta kalmak ya da oturmak, ayaklarda şişmelere neden olabilir. Ancak, bu durum bazı sağlık sorunlarının da belirtisi olabilir. İşte ayak şişmesini hafifletmek için evde uygulayabileceğiniz rahatlatıcı yöntemler:

Soğuk Su Banyosu
 

Uzun süre ayakta kaldıysanız, şişmiş ayaklarınızı soğuk suya sokarak rahatlatabilirsiniz. İçerisine bir çorba kaşığı kaya tuzu eklemek, vücuttaki fazla suyun ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Soğuk suyun yanı sıra sıcak su uygulaması da yaparak, damarların büzüşmesini sağlayabilirsiniz.

Ayakları Yüksekte Tutun
 

Ayakları kalp hizasında yüksekte tutmak, kan akışını geri yönlendirir ve şişlikleri azaltır. Bu basit yöntem, rahatlama sağlar.

Egzersiz Yapın
 

Günlük 15-20 dakika yapılacak hafif egzersizler, kan dolaşımını hızlandırarak ayaklardaki şişlikleri önlemeye yardımcı olur.

Ayak şişmesi için bu basit ama etkili yöntemleri deneyerek, günlük yaşamınızı daha rahat hale getirebilirsiniz. Eğer şişlikler sürekli hale gelirse, bir doktora danışmanızda fayda vardır.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *