Sağlıklı saçlar, özgüvenin, genç görünümün ve enerjik yaşamın bir yansımasıdır. Yaşam tarzını yansıtan saçların sağlıklı olması ve gür olması, yaşam biçimimizi karşı tarafa aktaracağı için çok önemlidir.
Zaman içerisinde hava kirliliği, stres, hastalıklar, yanlış beslenme, genetik ve hormonal sorunlar gibi durumlardan ötürü saçların natürel yapılarında değişiklik görülebilmektedir. Bu değişiklikler genelde dökülme, incelme ve cansız bir görünüm oluşması olarak ortaya çıkmaktadır. Bizler de bu yazımızda, çeşitli nedenlerden ötürü doğal yapısında değişiklik olan insanlar için saç gürleştirme yöntemleri hakkında bilgi vereceğiz.
Saç Gürleştiren Doğal Yağlar Hangileridir?
Seyrelen, incelen ve dökülen saçların doğal yapılarını tekrar yerine getirmek ve daha sağlıklı görünüm elde etmek için yapılan işlemlerin başında saçlar için doğal yağlar kullanmak gelmektedir. Saçlar için kullanılan doğal yağlar saçların eski gücüne ve sağlığına tekrar kavuşmasına yardımcı olmaktadır.
Saçları daha gür ve doğal hale getirmekte etkili olan doğal yağ kullanım işlemi, yüzyıllardan beri saç bakımında aktif rol oynar. Bu yağların içinde bulunan vitamin ve mineraller saç köklerini beslerken aynı zamanda saç tellerinin de güçlenmesine yardımcı olur. Peki, saç gürleştirmek için en çok kullanılan yağ çeşitleri hangileridir?
- Hindistan Cevizi Yağı: Saç gürleştirmede en mahir yağların başında Hindistan cevizi yağı gelmektedir. Hindistan cevizi yağının içinde bulunan doğal yağ asitleri saçın nemlenmesini ve güçlenmesini sağlar. Saç köklerine ve saçın içine derinlemesine nüfus eden bu yağ, saçı daha gür, parlak ve güçlü hale getirir.
- Badem Yağı: Saçın güçlenmesinde en etkili yağlardan biri olan badem yağı, içinde bulunan E vitamini, çinko ve magnezyum ile birlikte saç gürleşmesini sağlar ve saçın dökülmesini azaltır.
- Zeytinyağı: Doğanın mucizevi mahsullerinden olan zeytinden üretilen zeytinyağı, saç için doğal yağlar arasında da oldukça ön plana çıkar. Saçın dökülmesini azaltan, saç tellerini güçlendiren ve besleyen bu yağ ile daha gür ve sağlıklı saçlara sahip olmak mümkündür.
- Lavanta Yağı: Lavanta yağının kan dolaşımını hızlandırma etkisi, bu yağın baş bölgesine uygulanması sonrasında saçların daha hızlı uzamasına ve gürleşmesine neden olur. Ayrıca saçın güçlenmesine de katkı sağlayan lavanta yağı, dökülmeleri de gözle görülür derece de azaltır.
Saç Dökülmesini Azaltmak İçin Hangi Besinler Tüketilmeli?
Saç dökülmesinin birçok farklı sebebi vardır ve yanlış beslenme de bu sebepler arasında yer almaktadır. Ancak, yanlış beslenmenin saç dökülmesine neden olmasının yanında, doğru besinleri tüketerek de saçların gürleşmesini ve sağlığına tekrar kavuşmasını sağlamak mümkündür. Peki saç dökülmesini azaltmak için hangi besinlerin tüketilmesi gerekmektedir?
- Protein Açısından Güçlü Besinler: Saçın doğal yapısı keratin isimli bir proteinden meydana gelmektedir. Bu noktada protein ağırlıklı besinler yemek, saçın dökülmesini azaltırken saç yapısını da güçlendirmektedir. Protein bakımından oldukça zengin olan yumurta, tavuk eti, balık, yoğurt, süt ürünleri, mercimek, nohut ve fasulye tüketmek vücudun ihtiyacı olan proteini alması açısından önemlidir.
- Çinko Açısından Güçlü Besinler: Çinkonun saç güçlenmesindeki ve dökülmesini durdurmasındaki mahareti bilinen bir gerçektir. Bu noktada içinde çinko bulunan besinler vücudun yağ dengesini düzenlemesi açısından da oldukça faydalıdır. Özellikle saç dökülmesi sorunu yaşayanlar kabak çekirdeği, kırmızı et, ıspanak ve tahıl gibi besinleri tercih ederek ihtiyaç duydukları çinkoyu elde edebilirler.
- Omega – 3 Açısından Güçlü Besinler: Saç derisine yağ sağlayan, saçı güçlendiren ve dökülmelerin önlenmesine yardımcı olan Omega – 3 saç dökülmesini azaltmak için beslenme önerileri arasında önde gelen besinlerden biridir. Bu noktada deniz ürünleri, ceviz, keten tohumu ve avokado gibi besinler üzerinden vücuda Omega – 3 katkısı sunmak mümkündür.
Hangi Vitaminler Saç Gürleşmesine Yardımcı Olur?
Bazı vitaminler saçın gürleşmesine ve sağlığını korumasına oldukça fazla yardımcı olmaktadır. Bu vitaminlerin genel özellikleri saçı beslemeleri, saç derilerine olumlu etki etmeleri, saçın hızlı uzamasına yardımcı olmaları ve dökülmeyi önlemeleridir. İşte, saç gürleşmesine yardımcı olan vitaminlerden bazıları:
- A Vitamini: Saçın nemli kalmasına neden olan sebum üretiminin artmasına neden olan A vitamini, sağlıklı bir saç ve saç derisi için oldukça önemli bir vitamindir.
- B7 Vitamini: Biotin olarak da bilinen B7 vitamini, saç tellerinin daha da kalınlaşmasına ve saç foliküllerinin güçlenmesine yardımcı olur. Bunun yanında saçta bulunan keratin üretimine de katkı sağlayarak saçın daha sağlıklı şekilde uzamasında etkin rol oynar.
- E Vitamini: E vitamini, saçta bulunan antioksidanların ve serbest radikallerin kovulmasında etkilidir. Bu özelliklerinden ötürü daima saç köklerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olurlar.
- C Vitamini: Saç büyümesinin sağlıklı şekilde devam etmesine katkı sağlayan bu vitaminler, saçta bulunan kolajen üretiminin de artmasına neden olur. Bu özelliklerinden ötürü saç gürleşmesinde oldukça etkilidirler.
Ayrıca bu vitaminlerin yanında D, B12, B9 (Folikasit), B5 VE Çinko vitaminleri de saç gürleşmesine katkı sağlar.
