Uykusuzluk, günümüzde pek çok kişinin ortak sorunu haline gelmiş durumda. Stres, yoğun düşünceler ve günlük telaşlar, geceleri dinlendirici bir uykuya geçişi zorlaştırabiliyor. Ancak İslam geleneğinde, uykuya geçmeden önce okunması tavsiye edilen bazı dualar ve zikirler bu soruna manevi bir çözüm sunuyor. Peki, çabuk uyumak için hangi dua okunmalı? Gece yatarken okunacak dualar hangileridir?
Uyku Getiren Dua Nedir?
Uyku duası, zihni sakinleştirerek huzurlu bir uykuya geçişi kolaylaştırır. Kur'an-ı Kerim’de Âl-i İmran Suresi'nde geçen bir ayette şöyle buyruluyor:
"Onlar, ayakta dururken, otururken ve yanları üzerine yatarken Allah’ı zikrederler…" (Âl-i İmran, 191)
Bu ayet, Allah’ı her durumda anmanın önemine dikkat çekerken, özellikle gece yatmadan önce yapılan zikir ve duaların ruhsal denge açısından kıymetini vurgular.
Peygamber Efendimiz'in (s.a.v) Yatmadan Önce Okuduğu Dua
Resûlullah (s.a.v) yatağına girdiğinde şu duayı okurdu:
"Bismike’llâhümme ahyâ ve emût."
(Anlamı: Allah’ım! Senin isminle yaşar ve senin isminle ölürüm.)
Bununla birlikte Hz. Ali’ye ve Hz. Fatıma’ya da yatmadan önce şu zikirleri tavsiye etmiştir:
33 defa Sübhânallâh
33 defa Elhamdülillâh
34 defa Allâhu Ekber
Bu zikirlerin gece huzuruyla uyumaya vesile olacağı bildirilmiştir.
Uykuya Dalmakta Zorlananlar İçin Önerilen Dua
Uyuyamayan bir kişiye Peygamberimiz şu duayı öğretmiştir:
Arapça Okunuşu:
E‘ûzü bi kelimâtillâhit tâmmeti min gadabihî ve ‘ıkâbihî ve min şerri ‘ibâdihî ve min hemezâtiş şeyâtîni ve en yehdurûn.
Anlamı:
“Allah’ın gazabından, azabından, kullarının kötülüklerinden, şeytanların vesveselerinden ve yanımda bulunmalarından Allah’ın eksiksiz kelimelerine sığınırım.”
Yatağa Girerken Okunabilecek Diğer Dualar
"Allahümme eslemtü nefsi ileyke…" duası (Peygamberimiz'in sağ tarafına yatıp okuduğu dua)
Âyet-el Kürsî, üç İhlâs, bir Fatiha, birer defa Felak ve Nas surelerini okumak
Üç kez istiğfar: Estagfirullahel azîm, üçüncüde: el-hayyel-kayyûme ve etûbü ileyh
On kez: Tevekkeltü alellah, lâ havle ve lâ kuvvete illâ billâh
Gece Uyanınca Okunacak Dua
Gece uyanıldığında şu duayı okumak hem zikir hem de manevi huzur sağlar:
"Lâ ilahe illallahü vahdehü lâ şerîke leh…"
Bu duayı okuyan kişinin günahları deniz köpüğü kadar bile olsa affolur (Buhârî).
Yatarak Dua Etmenin Hükmü
Yatarak dua etmek dinen uygundur. Kur’an’da bu durum açıkça belirtilir:
"Onlar ayakta iken, otururken ve yanları üzerine yatarken Allah’ı anarlar…" (Âl-i İmrân, 191)
