Yeterli oranda uyumanıza rağmen sabahları yorgun uyanmanıza neden olan magnezyum eksikliği aynı zamanda baş ağrısına yol açar. Bu da yaşam kalitenizi epey düşürmektedir.
Magnezyum vücutta kemik içindeki yumuşak dokularda bulunur. Vücutta hızla enzimlenmez. Vücutta bu eksiklik artıkça yeniden enzinlenmezsi zorlaşır.
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNE NE İYİ GELİR?
MADEN SUYU
Doğadaki en güçlü magnezyum kaynağı maden suyudur. Vücut bu magnezyum kaynağını hızla enzimler. Sinir sisteminden yumuşak dokulara kadar yayılır.
LEBLEBİ
İçeriğindeki yüksek magnezyum özellikle baş ağrısı ve vücut yorgunluğuna iyi gelir. Günde sadece bir avuç tüketmeniz yeterli oranda magnezyum almanızı sağlar.
BİTTER ÇİKOLATA
Bir diğer magnezyum kaynağı bitter çikolatadır. Bitter çikolata, vücutta hemen kaybolmaz. Özellikle hızla kana karışır oradan da organlara dağılır.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Yeşil olmalarını sağlayan magnezyum demir ile beraber vücuda hızla işler. Bu da kısa sürede vücudun enerji depolarını doldurur.
