Türkgün Sağlık Bilim insanları açıkladı: Bitter çikolata şeker riskini yüzde 20 düşürüyor!

Bilim insanları açıkladı: Bitter çikolata şeker riskini yüzde 20 düşürüyor!

Bitter çikolata, içerdiği flavonoidler sayesinde kalp sağlığını destekler ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda, beyin fonksiyonlarını iyileştirerek hafızayı güçlendirebilir ve ruh halini olumlu yönde etkileyebilir.

MUHABİR: Sevda Yalçın

The British Medical Journal'da (BMJ) yayımlanan bir araştırma, haftada beş veya daha fazla porsiyon bitter çikolata tüketmenin tip 2 diyabet geliştirme olasılığını %21 oranında düşürebileceğini öne sürüyor. Çin ve ABD’li bilim insanları tarafından yapılan "Çikolata Tüketimi ve Tip 2 Diyabet Riski" başlıklı araştırma, 1986-2021 yılları arasında yaklaşık 192.028 katılımcının verilerini inceledi. Çikolata tüketenlerin, çikolata tüketmeyenlere kıyasla tip 2 diyabet riskinde %10'luk ılımlı bir azalma yaşadığı gözlemlendi.

Araştırma, ayrıca bitter ve sütlü çikolatanın diyabet riski üzerindeki etkilerini karşılaştırdı ve bitter çikolatanın belirgin bir yarar sağladığını ortaya koydu. Haftada beş veya daha fazla porsiyon bitter çikolata tüketen bireylerin tip 2 diyabet riskinin %21 oranında daha düşük olduğu gözlemlendi. Öte yandan, sütlü çikolatanın diyabet riski üzerinde anlamlı bir etkisi bulunmazken, sütlü çikolatanın uzun vadede kilo artışına yol açabileceği ifade edildi.

Her Gün Bir Parça Bitter Çikolata Tüketin

Araştırma, iltihabı hafifletebilen, kardiyovasküler sağlığı destekleyebilen ve antioksidan özellikler gösterebilen protein içeriğiyle bitter çikolatanın olası sağlık yararlarını vurgulamaktadır. Çalışma, ayrıca haftada tüketilen her ek bitter çikolata porsiyonunun tip 2 diyabet geliştirme riskini %3 daha azalttığını öne sürmektedir.

Ancak araştırmacılar, bu bulguları doğrulamak için daha fazla kontrollü deneye ihtiyaç olduğuna dikkat çekmektedir. 2019’da tip 2 diyabetin küresel yaygınlığının 463 milyon olduğu ve 2045 yılına kadar 700 milyona ulaşmasının beklendiği öngörülmektedir.

Bitter Çikolatanın Vücuda Faydaları

İçeriğinde yüksek miktarda saf kakao barındıran bitter çikolata, zengin antioksidan, mineral ve diğer biyoaktif bileşenlere sahiptir.

Vücuttaki serbest radikalleri dengelemeye yardımcı olan antioksidanlar, özellikle flavonoidler açısından zengin olan bitter çikolata, oksidatif baskıyı azaltabilir ve kalp hastalıkları ile kanser gibi kronik rahatsızlık risklerini düşürebilir.

Bitter çikolatadaki flavonoidler, damarları genişletmeye, kan akışını artırmaya ve kan basıncını düşürmeye destek olabilir.

Bitter çikolatanın ölçülü ve düzenli tüketimi, HDL (iyi kolesterol) seviyelerini yükselterek ve muhtemelen LDL (kötü kolesterol) seviyelerini azaltarak kolesterol dengesini iyileştirebilir.

Araştırmalar, bitter çikolatadaki flavonoidlerin yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini ve genel kalp sağlığına katkıda bulunabileceğini göstermektedir. 3. İyileştirilmiş Beyin Fonksiyonu

Bitter çikolata, beyne giden kan akışını artırarak beyin fonksiyonlarını destekleyebilir ve potansiyel olarak zihinsel performans ve hafızayı güçlendirebilir.

Bitter çikolata, stresi azaltıp ruh halini iyileştirebilen beynin "iyi hissetme" kimyasalları olan endorfin üretimini teşvik eder. Ayrıca hafif antidepresan etkisi olan serotonin içerir.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Gündem Sahte polis vurgununda 5 tutuklama

Sahte polis vurgununda 5 tutuklama

İstanbul ve Yalova'da düzenlenen operasyonda, kendilerini polis olarak tanıtan dolandırıcılardan 6 kişi gözaltına alındı. 5 zanlı tutuklanırken, 1 kişi adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı. Operasyon, mağdurlardan birinin 3 milyon TL kaybı şikayetiyle başlatıldı.

KAYNAK: İHA

Bartın'da yaşayan A.S. isimli şahıs, kendisini polis olarak tanıtan şahısların kendisini 3 milyon TL tutarında dolandırdığı yönündeki şikayetin ardından Bartın Emniyet Müdürlüğü Asayiş Şubesi'ne bağlı Dolandırıcılık Bürosu polisleri İstanbul ve Yalova'daki 9 adresi iş zamanlı operasyon düzenlemiş ve operasyonlarda K.O, A.G, A.S, H.Y, M.S, M.Ç.B gözaltına alınmıştı. Bartın'a getirilen zanlılar, emniyetteki işlemler ve hastanedeki sağlık raporundan sonra ise Bartın Adliyesi'ne götürülmüştü. Zanlılar savcılık ifadesinin ardından tutuklama talebi ile nöbetçi mahkemeye sevk idildi. Şahıslardan A.S.,K.O., A.G.,H.Y. ve M.S., çıkarıldığı mahkemece tutuklanarak cezaevine gönderildi.

Gözaltındaki M.B ise adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı.
 

Nitelikli dolandırıcılık suçu nedeniyle gerçekleştirilen operasyon öncesinde ise dolandırıcılık bürosu ekiplerinin sante polislerin her adımını takip ettiği öğrenildi. Şüpheli şahısların banka hesap hareketlerini inceleyerek analiz eden polisler toplamda 500 saatlik güvenlik kamera kayıtlarını izleyerek, inceledi. Şüphelilerinden M.S'nin İstanbul'dan Bartın il merkezine 4 araç değiştirerek geldiği, şahsın tanınmamak amacı ile farklı bölgelerde 3 kez kıyafet değişikliği yaptığını belirlendi.
 

Şüphelilerden M.S'nin mağdur A.S'ye ait paradan 1 buçuk milyon TL'lik kısmını elden teslim aldığı anlara ait güvenlik kamera görüntülerine de ulaşan ekipler, evlerde yapılan aramalarda da nitelikli dolandırıcılık olayında kullanıldığı değerlendirilen muhtelif banka kartları ve çok sayıda dijital materyal ele geçirmişti.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *