Türkgün Sağlık Eklem Ağrıları: Nedenleri, Belirtileri ve Evde Uygulanabilecek Tedavi Yöntemleri

Eklem Ağrıları: Nedenleri, Belirtileri ve Evde Uygulanabilecek Tedavi Yöntemleri

Yürürken, koşarken ya da günlük basit hareketlerde bile sizi etkileyen şiddetli eklem ağrıları, yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkileyebilir. Peki, bu ağrıların nedenleri neler ve nasıl hafifletilebilir?

MUHABİR: Burcu Öner

En basit hareketlerde bile şiddetli eklem ağrılarıyla karşılaşmak, günlük yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. Eklem ağrıları, zamanla kronikleşerek kişi üzerinde büyük bir stres kaynağına dönüşebilir. Peki, eklem ağrıları neyin sonucudur ve nasıl hafifletilebilir? İşte, eklem ağrılarının sebepleri, belirtileri ve evde uygulayabileceğiniz tedavi yöntemleri...

Eklem Ağrısı Nedir? 

Eklem ağrısı, vücuttaki eklem bölgelerinde hissedilen ağrı, şişlik ve iltihaplanmalardır. Bu ağrılar, eklemdeki kemikler, kıkırdaklar, kaslar veya bağ dokusunda meydana gelen bir problemden kaynaklanabilir. Eklem ağrısı tıbbi olarak "artralji" olarak adlandırılır ve ağrı tek bir eklemde olduğu gibi, birden fazla eklemde de görülebilir.

Eklem Ağrılarının Yaygın Nedenleri 

Eklem ağrılarının pek çok nedeni olabilir. Bunlar arasında en yaygın olanlar:

Osteoartrit: Eklemlerdeki kıkırdakların zamanla aşındığı ve kemiklerin birbirine sürtünmesine neden olduğu bir rahatsızlıktır. Genellikle yaşlı bireylerde görülür.

Romatoid Artrit: Bağışıklık sisteminin yanlışlıkla eklemleri hedef alması sonucu ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. Genellikle parmak eklemleri ve bileklerde şişlik ve ağrıya yol açar.

Gut Hastalığı: Eklemlerde asidik kristallerin birikmesiyle ortaya çıkar. Bu, genellikle ayak başparmağında şiddetli ağrıya neden olur.

Bursit: Eklemlerdeki koruyucu sıvı keseciklerinin iltihaplanmasıdır. En çok omuz, diz ve kalça eklemlerinde görülür.

Tendinit: Tendonların iltihaplanması sonucu eklem ağrıları yaşanabilir. Aşırı kullanım nedeniyle daha sık görülür.

Viral Enfeksiyonlar: Bazen enfeksiyonlar eklem ağrısına yol açabilir. Bu, vücutta genel bir iltihaplanma yaratır ve ağrıları tetikler.

Eklem Ağrılarının Belirtileri 

Eklem ağrısının en yaygın belirtileri şunlardır:

Eklemlerde sertlik ve hareket kısıtlılığı

Gece artan ağrı

Şişlik, kızarıklık ve ısı artışı

Eklemlerde karıncalanma veya uyuşma hissi

Eklemlerin bükülmesinde zorluk yaşanması, özellikle sabahları

Eklemleri hareket ettirirken sürtünme veya gıcırdama sesi

Eklem Ağrılarından Kurtulmak İçin Uygulanabilecek Yöntemler

Egzersiz ve Hareket Düzenli egzersiz, eklem sağlığını iyileştirir. Yüzme, yürüyüş veya düşük yoğunluklu aerobik egzersizler eklem ağrılarını hafifletebilir. Ayrıca, esneme hareketleri eklem sertliğini giderir.

Sıcak ve Soğuk Kompres Ağrılı bölgelere soğuk veya sıcak kompres uygulamak ağrıyı hafifletebilir. Soğuk kompres şişliği azaltırken, sıcak kompres kasları rahatlatır.

Fizik Tedavi Eklem ağrılarının tedavisinde fiziksel terapi büyük bir yardımcıdır. Bu terapiler, eklem hareketliliğini artırır, kas gücünü iyileştirir ve ağrıyı azaltır.

D Vitamini ve Omega-3 Tüketimi Kemik ve eklem sağlığı için önemli olan D vitamini ve Omega-3 yağ asitlerini içeren besinler tüketmek, ağrıların hafiflemesine yardımcı olabilir. Omega-3 içeren balıklar ve D vitamini açısından zengin yiyecekler (yumurta, tereyağı, peynir) bu konuda etkili olabilir.

Steroid Enjeksiyonları Şiddetli eklem ağrıları için doktor tarafından yapılan steroid enjeksiyonları, kısa vadede rahatlama sağlar.

Kilo Kontrolü Aşırı kilo, eklemlere ek baskı yaparak ağrıyı artırabilir. Sağlıklı bir kiloya sahip olmak, eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Gündem RTÜK Başkanı Şahin'den terörsüz Türkiye açıklaması!

RTÜK Başkanı Şahin'den terörsüz Türkiye açıklaması!

Radyo ve Televizyon Üst Kurulu (RTÜK) Başkanı Ebubekir Şahin, terör örgütü PKK'nın fesih kararına ilişkin, "Bazı medya organlarının gerçekle ilgisi olmayan, kasıtlı ve yönlendirici yayınlarla kamuoyunu yanıltmaya çalışması, açık bir sorumsuzluk örneğidir. Bu yayınlar barışı kucaklayan Türk halkına yapılan büyük bir haksızlıktır" dedi.

KAYNAK: DHA

RTÜK Başkanı Şahin, terör örgütü PKK'nın silah bırakma ve fesih kararıyla ilgili sosyal medya hesabından açıklama yaptı. Şahin, bu sürece liderlik eden Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, MİT Başkanı İbrahim Kalın ve güvenlik güçlerine teşekkür ederek, 'Terörsüz Türkiye' hedefinin sadece bir güvenlik politikası değil, aynı zamanda milletin huzur ve güven içinde yaşama hakkına duyulan ortak bağlılığın ifadesi olduğunu belirtti.

'MİLLETİMİZİN VİCDANI HAKİKATE KULAK VERİR'

Şahin, 'Terörsüz Türkiye' hedefinin sabır, netlik ve tavizsiz bir duruşla adım adım hayata geçirilmekte olduğunu vurgulayarak, "Böyle hassas bir dönemde toplumumuz ortak akıl ve sorumluluk duygusuyla kenetlenmiştir. Ancak bazı medya organlarının gerçekle ilgisi olmayan, kasıtlı ve yönlendirici yayınlarla kamuoyunu yanıltmaya çalışması, açık bir sorumsuzluk örneğidir. Bu yayınlar barışı kucaklayan Türk halkına yapılan büyük bir haksızlıktır. Üstelik toplumsal birliğimize zarar verme potansiyeli taşımaktadır. Terörle mücadele yalnızca güvenlik birimlerinin değil; basının, sivil toplumun ve tüm vatandaşlarımızın ortak sorumluluğudur. Devletimiz, yayıncılık etiğini ve toplumsal sorumluluğu yok sayan içeriklere karşı gerekli tüm idari ve hukuki yaptırımları kararlılıkla hayata geçirecektir. Milletimizin vicdanı provokasyonlara değil, hakikate kulak verir. Huzura, güvene ve toplumsal istikrara katkı sunan yayıncılık anlayışı ise her türlü takdiri hak etmektedir" ifadelerini kullandı. 

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *