Türkgün Sağlık Günlük 5 dakika ile zihinsel sağlığınızı iyileştirin

Günlük 5 dakika ile zihinsel sağlığınızı iyileştirin

Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, stres ve kaygı neredeyse her an bizimle birlikte. Ancak, zihinsel sağlığımızı korumak, sadece fiziksel sağlığımız kadar önemli. Günlük 5 dakikalık meditasyon, zihinsel sağlığınızı iyileştirecek ve hayatınızdaki dengeyi bulmanıza yardımcı olacaktır. İşte 5 dakikalık meditasyon için yapmanız gerekenler:

MUHABİR: Tülin Küre

Adımlar:

Rahat Bir Pozisyon Bulun: Öncelikle, rahatça oturabileceğiniz ya da uzanabileceğiniz sessiz bir alan bulun. Telefonunuzu sessize alarak dış etkenlerden uzak durun.

Nefesinize Odaklanın: Derin nefes alarak zihninizi sakinleştirmeye başlayın. Burnunuzdan derin bir nefes alın, birkaç saniye tutun ve ağzınızdan yavaşça verin. Bu nefes tekniği, vücudunuzun gevşemesine yardımcı olur.

Düşünceleri Bırakın: Düşüncelerinizin sizi etkilemesine izin vermeyin. Eğer aklınıza başka düşünceler gelirse, bunları nazikçe bırakıp tekrar nefesinize odaklanın.

Zihninizi Boşaltın: 5 dakika boyunca sadece nefesinize odaklanarak zihninizi boşaltın. Bu süre zarfında hiçbir şey düşünmeden, sadece varlığınızı hissedin.

Meditasyon Sonrası: 5 dakikalık sürenin ardından, yavaşça gözlerinizi açın ve meditasyonu tamamlayın. Kendinizi nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.

Bu kısa meditasyon, zihinsel sağlığınızı destekler, stresle baş etmenize yardımcı olur ve gün boyu daha huzurlu bir zihinle devam etmenizi sağlar.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Gündem Hatay'da 10 ürüne daha coğrafi işaret

Hatay'da 10 ürüne daha coğrafi işaret

Hatay Valiliği tarafından coğrafi işaret tescil belgesi kazanan 10 yeni yöresel lezzetin tanıtımı Antakya Gastronomi Çarşısı’nda yapıldı.

KAYNAK: DHA
KAYNAK: İHA-AA-DHA

lezzetleri aşur yemeği, bakla ezmesi, peynirli irmik helvası, taş kadayıf, tuzlu yoğurt çorbası, yaprak sarması, ekşi aşı, bahtenis dolması, fellah köftesi ve pirzolalı yaprak sarma coğrafi işaret tescil belgesi aldı. Antakya Gastronomi Çarşısı’nda düzenlenen tanıtım etkinliğine Vali Mustafa Masatlı, Büyükşehir Belediye Başkanı Mehmet Öntürk ve protokol üyeleri katıldı.

600’DEN FAZLA YEMEK ÇEŞİDİ BULUNUYOR

Coğrafi işaret tescil başvurusu yapılan yöresel lezzetler hakkında bilgi veren Vali Mustafa Masatlı, “6 Şubat ve devamındaki depremler bizlere kapanması çok zor, derin yaralar açtı. Ancak Sayın Cumhurbaşkanımız Recep Tayyip Erdoğan’ın liderliğinde, dünyanın en büyük ihya, inşaat ve imar operasyonlarından biri başlatılmış oldu. Bu çalışmalarımızdan bir tanesi de coğrafi işaretli ürün sayımızın artırılmasıyla ilgilidir. Şehrimizde şu ana kadar yaptığımız tespitlerde 600’den fazla yemek çeşidi bulunmaktadır. Ancak 5 Şubat 2023 tarihi itibarıyla sadece 25 ürün coğrafi işaret almıştı. Bu alandaki çalışmalarımıza yoğunlaşarak, bugün itibarıyla bu sayıyı 50’ye çıkarmış bulunmaktayız. Yani 2 yıllık bir süreçte coğrafi işaretli ürün sayımız neredeyse iki katına ulaşmıştır. Şu anda 80 adet coğrafi işaret çalışmamız da devam etmektedir. İnşallah önümüzdeki yılın başına kadar bu çalışmalar da meyvesini verecek ve yaklaşık 130 ürünümüz coğrafi işaret almış olacaktır. Biz coğrafi işareti bir milli mesele olarak görüyoruz. Çünkü bir ürünün mahreci ve menşeini ancak bu şekilde algılayabilir ve anlayabiliriz. Bu nedenle coğrafi işaretler hem kültürümüzün zenginliğini hem de insanlarımızın bu alandaki emeklerini tescil etmek anlamına gelmektedir. Bu süreç içerisinde, kültürümüzün, turizmin ve kültürel varlıklarımızın tekrar ortaya çıkarılması noktasında pek çok çalışmaya devam ediyoruz" dedi.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *