Türkgün Sağlık Magnezyum deposu süper gıda: Vücuda gerekli tüm mineralleri sağlıyor

Magnezyum deposu süper gıda: Vücuda gerekli tüm mineralleri sağlıyor

Doğanın mucizesi: Darı! Zengin magnezyum içeriğiyle vücudu destekleyen darı, kan şekerini dengeler, sindirimi kolaylaştırır ve bağışıklığı güçlendirir. Doğal antioksidan kaynağı olan bu süper besin, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez.

MUHABİR: Sevda Yalçın

Magnezyum, vücut için hayati öneme sahip minerallerden biridir. Kas ve sinir fonksiyonlarından bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine kadar birçok fayda sağlayan bu mineral, eksikliği durumunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Doğada birçok besinde bulunan magnezyumun en güçlü kaynaklarından biri ise "süper gıda" olarak kabul edilen darıdır. Uygun fiyatı ve zengin besin içeriğiyle dikkat çeken darı, kan şekerini dengeleme, bağırsakları temizleme ve kolesterolü düşürme gibi birçok faydasıyla sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biri olarak öne çıkıyor.

Magnezyum Eksikliği Hangi Sorunlara Yol Açar?

Magnezyum eksikliği vücutta birçok olumsuz etkiye neden olabilir:

  • Kas krampları ve ağrılar: Kasların düzenli çalışmasını bozarak kramplara, spazmlara ve kas ağrılarına yol açabilir.
  • Bağışıklık sisteminin zayıflaması: Yeterli magnezyum alınmadığında vücut hastalıklara daha açık hale gelir.
  • Uyku problemleri: Uyku kalitesinde bozulmalara neden olabilir ve uykusuzluğu tetikleyebilir.
  • Yüksek tansiyon: Magnezyum, kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur, eksikliği ise hipertansiyona yol açabilir.
  • Sindirim sorunları: Magnezyum eksikliği bağırsakların çalışmasını olumsuz etkileyerek sindirim problemlerine neden olabilir.
  • Ruhsal sorunlar: Stres, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik sorunlara yol açabilir.

 

Bu belirtileri yaşayanlar için doğal magnezyum kaynaklarını tüketmek büyük önem taşır.

Doğanın Süper Gıdası: Darı!

Doğal besinler arasında magnezyum açısından en zengin seçeneklerden biri darıdır. Bu eski tahıl, içerdiği vitamin ve minerallerle vücuda sayısız fayda sağlar.

Darı’nın Sağlığa Faydaları

1. B Vitamini Deposu

Darı, B grubu vitaminleri (niasin ve folat) bakımından zengindir. Bu vitaminler vücudun enerji üretim sürecinde kritik rol oynar, beyin fonksiyonlarını destekler ve sinir sistemini korur.

2. Zengin Mineral İçeriği

Darı, fosfor, manganez ve demir bakımından oldukça güçlü bir tahıldır. Bu mineraller kemik sağlığını destekler, kas fonksiyonlarını iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

3. Kan Şekerini Dengeler

Darı, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeleyerek diyabet riskini azaltır. Aynı zamanda içeriğinde bulunan protein, insülin duyarlılığını artırarak kan şekerinin daha stabil kalmasını sağlar.

4. Doğal Bir Antioksidan Kaynağı

Darı, serbest radikallerle savaşan antioksidanlar bakımından oldukça zengindir. Bu özelliği sayesinde yaşlanmayı geciktirir, hücreleri korur ve çeşitli hastalıklara karşı kalkan oluşturur.

5. Kolesterolü Düşürerek Kalp Sağlığını Korur

Darı, kötü kolesterol (LDL) seviyesini düşürmeye yardımcı olur. İçeriğinde bulunan çözünür lifler, bağırsaklarda jel benzeri bir yapı oluşturarak kolesterol emilimini engeller ve kalp-damar hastalıklarının riskini azaltır.

6. Bağırsakları Temizleyerek Sindirimi Kolaylaştırır

Darı, yüksek lif içeriğiyle bağırsak hareketlerini hızlandırır ve sindirimi kolaylaştırır. Mideyi yormadan besleyici bir öğün sunarak şişkinlik, kabızlık gibi sindirim sorunlarının önüne geçer.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Türkgün Gündem Direksiyon başında alkollü yakalandı! Cezayı görünce polise sitem etti...

Direksiyon başında alkollü yakalandı! Cezayı görünce polise sitem etti...

Aksaray'da yasal sınırın 6 kat üzerinde 1.24 promil alkolle direksiyon başında polise yakalanan sürücü, "Ekmeğimle oynuyorsunuz" diyerek sitem etti.

KAYNAK: İHA

Aksaray'da yaşanan olayda, gece yarısı polis servis minibüsünün yolda zikzak çizerek seyrettiğini fark etti. 

Bunun üzerine minibüsün peşine düşen trafik ekipleri kısa süreli takibin ardından servis minibüsü sürücüsüne "dur" ihtarında bulundu. Sağa çekip minibüsü durduran sürücü, polis ekipleri tarafından sorgudan geçirilirken, servis minibüsünün muayenesinin olmadığı belirlendi.

ALKOLMETREYİ ÜFLEMEK İSTEMEDİ!

Minibüs üzerindeki denetimin ardından sürücü A.A.'ya (38) yönelik denetim yapan polis, sürücüye alkolmetreyle alkol muayenesi yapmak istedi. Alkolmetreye üflememek için polis memurlarına uzun süre dil döken sürücü, polis memurlarını ekmeğiyle oynamakla suçlayıp, "Komiserim üflemeyeyim, kurban olayım, Allah rızası için. Bu benim ekmeğim, ekmeğimle oynuyorsunuz" diye konuştu. Gazetecilere de "Çekip durma, ayıp bir şey" deyip tepki gösteren alkollü sürücü, aldığı alkolün etkisini kaybetmesi için şişe şişe su içti.


Zaman kazanmak adına polis memurlarını oyalayıp alkolmetreye üflemeyen sürücü, son anda ikna edilerek alkolmetreye üfletildi. Yapılan alkol muayenesinde sürücünün 1.24 promil alkollü olduğu tespit edildi. Ticari araçlarda 0.20 promil olan yasal sınırın 6 kat üzerinde alkollü olan sürücü bu kez de muayenesi olmayan minibüsün bağlanmaması için polise dil döktü.

GAZETECİLERE DE TEPKİ GÖSTERDİ

Bu ısrarında da başarılı olamayan sürücü, olayı görüntülemek isteyen basın mensuplarına da, "Sen de çekip durma bak, yanlış yapıyorsun, benim ağzımı bozdurma" dedi.

 Olay yerine gelen asayiş ekiplerince gözaltına alınan sürücü ifadesi alınmak üzere polis merkezine götürülürken, servis minibüsü ise trafikten men edilerek çekici marifeti ile otoparka çekildi. Alkollü araç kullanmaktan sürücü ve ruhsat sahibine 9 bin 268'er liradan 18 bin 536 lira, muayenesiz araç kullanmaktan da 2 bin 168 TL olmak üzere toplam 20 bin 704 lira para cezası kesildi. Ayrıca sürücü hakkında da adli işlem başlatılarak ehliyetine 6 ay süreliğine el kondu.

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *