Hamileliğin ilk haftası teknik olarak henüz hamile olmadığın bir dönemdir. Çünkü gebelik haftaları, son adet tarihinin (SAT) ilk günü baz alınarak hesaplanır. Yani, hamileliğin 1. ve 2. haftasında aslında vücut gebeliğe hazırlanıyordur.
1. Haftada Neler Olur?
Adet Dönemi Başlar: Eğer gebe kalmayı planlıyorsan, son adet tarihin (SAT) hamileliğin başlangıç noktası olarak kabul edilir.
- Vücut Hazırlık Sürecinde: Rahim, döllenmiş yumurtanın tutunabileceği sağlıklı bir iç duvar oluşturmak için yeni bir döngüye başlar.
Yumurtalıklar Yumurta Geliştirir: Yumurta hücresi henüz olgunlaşma sürecindedir ve genellikle 2. hafta sonunda yumurtlama gerçekleşir.
Hamile Kalmak İçin Ne Yapılmalı?
- Folik Asit Kullanımına Başla: Hamile kalmayı planlıyorsan, günlük 400-600 mcg folik asit alarak bebeğin beyin ve omurilik gelişimine katkı sağlayabilirsin.
- Sağlıklı Beslen: Protein, demir, kalsiyum ve omega-3 açısından zengin besinler tüketmek gebelik için vücudunu güçlendirir.
- Stresten Kaçın: Stres, yumurtlama düzenini etkileyebilir. Rahatlatıcı aktiviteler yapabilirsin.
- Sigara ve Alkolden Uzak Dur: Bu maddeler hem yumurta kalitesini hem de embriyonun sağlıklı gelişimini olumsuz etkileyebilir.
