Şambali tatlısı, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir ve özellikle bayramlarda ya da özel günlerde sıkça tercih edilir. Yoğun şerbeti ve nefis tadıyla herkesin favorisi olan bu tatlının kalorisi, porsiyon büyüklüğüne ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Peki, şambali tatlısı ne kadar kalori içeriyor? İşte şambali tatlısının kalori değeri ve besin içeriği hakkında bilmeniz gerekenler.
Şambali Tatlısı kaç kalori?
Bir dilim şambali tatlısı genellikle 100 gram ağırlığındadır ve ortalama 300-350 kalori arasında bir enerji içerir. Ancak bu değer, tatlının yapımında kullanılan malzemelere ve şerbet miktarına göre değişebilir. Şambali tatlısı genellikle irmik, şeker, un ve yoğurt gibi malzemelerle hazırlanır ve üzerine bolca şerbet dökülür.
Şambali Tatlısı Kalori İçeriği
- Karbonhidrat: 50-60 gram (100 gramda)
- Yağ: 10-15 gram (100 gramda)
- Protein: 4-5 gram (100 gramda)
Şambali Tatlısı Nasıl Daha Az Kalorili Yapılır?
Şambali tatlısı yaparken, kalori alımını düşürmek için bazı değişiklikler yapabilirsiniz. Örneğin, şeker miktarını azaltabilir veya şeker yerine tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Ayrıca şerbetin yoğunluğunu azaltarak, daha hafif bir tatlı elde etmek de mümkün. Bunun yanı sıra, şambali tatlısını pişirirken yağ miktarını kontrol etmek de kalori miktarını düşürmeye yardımcı olabilir.
