Ramazan ayında bir ay boyunca oruç ibadetini yerine getirecek olan Müslüman bireylerde heyecan şimdiden hissedilmeye başlandı. On bir ayın padişahı olarak anılan kutsal Ramazan Ayı’nı oruçla geçirecek kişiler, dengeli bir iftar ve sahur sofrası oluşturma arayışına çoktan girdi. Bazıları oruç süresince susuzluk karşısında oldukça hassas olurken, bazıları ise açlık hissini daha fazla yaşamakta veya sıcaklık nedeniyle çay tüketme isteği duyabilmektedir.
Bireyin alışkanlıklarına ve beslenme düzenine bağlı olarak değişebilen bu durum, oruç tutan Müslümanları dolaylı olarak etkileyebilir. Peki, özellikle çay bağımlıları oruçluyken çayı ne zaman tüketmeli? İftardan hemen sonra çay içmek sağlıklı mı?
İftardan Hemen Sonra Çay İçmek Uygun Mu?
Uzman görüşlerine göre iftar yapar yapmaz çay tüketmek, sağlık açısından vücuda olumsuz etkiler bırakabilir. Bunun nedeni, bu tür içeceklerin kan şekerini düşürme eğiliminde olması ve aynı zamanda vücudun su dengesini olumsuz yönde etkileyebilmesidir. Uzmanlar, oruç ibadetini yerine getiren bireylerin iftar anında çay veya kahve tüketmek yerine öncelikle belirli miktarda su içmelerini tavsiye etmektedir. Çünkü iftar sonrası ilk olarak vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak büyük önem arz etmektedir.
Oruçtan Hemen Sonra Çay İçmenin Zararları
Ezan okunduğu anda orucunu çay ile açan bağımlı bireylerin, bu alışkanlıklarını yemekten yaklaşık 1-2 saat sonra gerçekleştirmelerinin sağlık açısından daha faydalı olacağı düşünülmektedir. Bu şekilde, vücut sindirim sürecine odaklanırken tüketilen çay veya kahve sindirim sistemine olumsuz bir etki yapmaz. Ancak burada göz önünde bulundurulması gereken önemli bir nokta vardır ki, o da çay ve kahve gibi içeceklerin çok geç saatlere bırakılmaması gerektiğidir. Özellikle kafein miktarı yüksek olan kahve gibi içecekler, gece uykusunu bozabileceğinden çok geç saatlerde tüketilmesi tavsiye edilmemektedir.
İftardan hemen sonra çay içmek, içeriğindeki kafeinin hızla kana karışarak kan üretici hücrelerin oluşumunu etkilemesi nedeniyle bireyde ani tansiyon düşüklüğüne yol açabilir.
