Kahve severler için müjde! Kahve diyeti sayesinde, sadece 7 gün içinde 10 kilo kadar zayıflamak mümkün. Avrupa Klinik Beslenme Dergisi’nde yapılan araştırmalar, kahve ve kafeinli içeceklerin kilo kaybını teşvik ettiğini ortaya koydu. Kahve, termojenik etkisiyle metabolizmayı hızlandırırken, kafein sayesinde açlık hissini baskılar ve sağlığınızı korur.
Kahve diyeti ile 1 haftada 10 kilo zayıflayın
Kahve diyeti, haftada 10 kilo zayıflamak isteyenler için ideal bir seçenek sunuyor. İşte kahve diyetini uygulayarak 7 gün boyunca nasıl kilo verebileceğinizi gösteren liste:
Pazartesi
- Kahvaltı: Şekersiz Türk kahvesi (doyana kadar içilebilir) ve 2 dilim tam buğday ekmeğiyle sandviç.
- Öğle: 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 haşlanmış yumurta.
- Akşam: Izgara 3 adet kuzu pirzola ve bol yeşillikli, limonlu salata.
Salı
- Kahvaltı: Şekersiz Türk kahvesi ve 2 dilim tam buğday ekmeğiyle sandviç.
- Öğle: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata.
- Akşam: Sebze yemeği ve ayran.
Çarşamba
- Kahvaltı: Şekersiz Türk kahvesi ve 2 dilim tam buğday ekmeğiyle sandviç.
- Öğle: 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 haşlanmış yumurta.
- Akşam: Sebze yemeği ve ayran.
Perşembe
- Kahvaltı: Şekersiz Türk kahvesi ve 2 dilim tam buğday ekmeğiyle sandviç.
- Öğle: Haşlanmış yumurta ve taze sıkılmış limonlu salata.
- Akşam: Meyve.
Cuma
- Kahvaltı: Şekersiz Türk kahvesi ve 2 dilim tam buğday ekmeğiyle sandviç.
- Öğle: Doyana kadar balık (her türlü balık).
- Akşam: Sebze yemeği ve ayran.
Cumartesi
- Kahvaltı: Şekersiz Türk kahvesi ve 2 dilim tam buğday ekmeğiyle sandviç.
- Öğle: Tavuk ızgara.
- Akşam: Sebze yemeği ve ayran.
Pazar
- Kahvaltı: Şekersiz Türk kahvesi ve 2 dilim tam buğday ekmeğiyle sandviç.
- Öğle: Sebze yemeği ve ayran.
- Akşam: Tavuk ızgara.
Yağ yakıcı kahve tarifi ile hızlı kilo verin
Yağ yakıcı kahve tarifiyle daha etkili sonuçlar elde edebilirsiniz. Diyetisyen Seher Deniz Özal, Instagram hesabından paylaştığı bu tarifin iştah kesici ve yağ yakıcı özelliklere sahip olduğunu belirtti. İşte malzemeler:
- 1 çay kaşığı Türk kahvesi
- 1 çay bardağı süt
- 1 çay kaşığı kakao
- 1 çay kaşığı toz tarçın ya da çubuk tarçını
Tüm malzemeleri cezveye koyun, altını açın ve karıştırarak pişirin. Bu kahve hem yağ yakar hem de zayıflamaya yardımcı olur.
