Kış aylarında yağ yakımı ve ödem atma konusunda etkili bir yöntem arıyorsanız, portakal detoksu tam size göre! Vücudunuzu toksinlerden arındırırken, sindirim sisteminizi destekler ve metabolizmanızı hızlandırarak zayıflamanıza yardımcı olur. İşte, portakal detoksunun sağladığı faydalar ve nasıl yapılacağı!
Portakal Detoksu ile Kilo Verin ve Bağışıklığınızı Güçlendirin
Portakal, detoks içeceklerinin en güçlü bileşenlerinden biridir. Bol miktarda C vitamini, antioksidan ve lif içeriği sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirir, yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmanızın düzgün çalışmasına yardımcı olur. Yapılan araştırmalar da portakalın kilo kaybını desteklediğini ve vücudun toksinlerden arındırılmasına katkı sağladığını göstermektedir. Western Ontario Üniversitesi’nin 2018’de yaptığı bir araştırmada, portakalda bulunan "nobiletin" adlı bileşiğin, zayıflamaya yardımcı olduğu ve damar sağlığını iyileştirdiği bulunmuştur.
Portakal Detoksu Nasıl Yapılır?
Portakal detoksu, vücudu toksinlerden temizlemek, bağırsakları çalıştırmak ve kilo kaybını desteklemek için oldukça etkili bir içecek olarak öne çıkıyor. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz portakal detoksu tarifi:
Malzemeler:
- 2 litre su
- 2 adet portakal
- 1 adet salatalık
- 1 adet limon
- Bir avuç taze nane yaprağı
Yapılışı:
- Tüm malzemeleri bol suyla iyice yıkayın (Kimyasallardan arındırmak için sirkeli suda bekletebilirsiniz).
- Portakal, limon ve salatalığı kabuklarıyla birlikte dilimleyin. Salatalık ve limonu halka halka kesebilirsiniz.
- Nane yapraklarını küçük küçük doğrayın.
- 2 litre suyun olduğu sürahiye dilimlenmiş portakal, salatalık, limon ve doğranmış nane yapraklarını ekleyin.
- Buzdolabına kaldırın ve bir gece bekletin. Ertesi gün detoks suyunuz hazır!
Portakal detoksunu sabah aç karna içmeye başlayın ve gün boyunca içmeye devam edin. Bu sağlıklı içecek, ödem atmanıza, vücudunuzu toksinlerden arındırmanıza ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.
