Sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışabilmesine destek olduğu gibi kardiyovasküler hastalıklarında önüne geçmede oldukça başarılı olduğu yapılan araştırmalarda görülmektedir. Yaşlanma karşıtı olarak da bilindiğinden dolayı günlük yaban mersini tüketimi birçok uzman tarafından da özenle tavsiye edilmektedir. Siz de yaban mersini faydaları ve tüketimi hakkında bilgi sahibi olmak istiyorsanız yazımızın tamamına göz atarak yaban mersini hakkında merak ettiğiniz tüm soruların cevapların öğrenebilirsiniz.
Yaban Mersini Bağışıklık Sistemini Nasıl Destekler?
Yaban mersini faydaları arasında en çok bilineni bağışıklık sistemine sunmuş olduğu katkılardır. İçeriğinde A, B6,C,K,E vitamini, thiamin, riboflavin ve niasin bulunmaktadır. Bu vitamin ve mineraller de insan sağlığına oldukça büyük katkılar sunmaktadır. Özellikle göz hastalıklarına karşı olumlu sonuçlar ortaya koyan yaban mersini, kalp hastalıklarına yakalanma riskini de oldukça azaltmaktadır.
Yapısında fazlaca minerale sahip olması kemik sağlığını da koruma altına almanıza olanak sunmaktadır. İçeriğinde bulunan antioksidan ise insan sağlığının mikroplardan korunabilmesine ve bağışıklığın düzenli bir seviyede kalabilmesine imkân sağlamaktadır. Barındırdığı lifler sayesinde de bağırsak sağlığını koruma altına almakta ve sindirimin hızlı bir şekilde gerçekleşmesine yardımcı olmaktadır.
Yaban Mersini Hangi Öğünlerde Tüketilebilir?
Yaban mersini faydaları kadar merak edilen bir diğer soru ise hangi öğünlerde tercih edilmesi gerektiğidir. Genellikle sabah kahvaltılarında smoothie şeklinde tercih edilse de yoğurt, süt ve kefirle de tükete bilindiğinden günün herhangi bir saatinde tüketmenizde bir sorun görülmemektedir. Ara öğün şeklinde de tüketebilirsiniz. İçeriğinde lif bulunduğundan dolayı kilo vermek amaçlı yaptığınız diyetlerde oldukça fazla katkısı bulunmaktadır.
Yaban Mersini Fazla Tüketilirse Ne Olur?
Yaban mersini faydaları olduğu kadar fazla tüketimde zararları da olan bir meyve türüdür. Özellikle kan sulandırma özelliği bulunduğundan dolayı ameliyat öncesi kullanımlarda asla tavsiye edilmemektedir. Bunun yanı sıra kan sulandırıcı ilaç ya da kalp rahatsızlıklarından dolayı kullanılan ilaçlarda hekim tavsiyesi olmadan bu meyvenin tüketilmesi önerilmemektedir.
Yaban mersininin bağışıklık sistemine etkisi fazlaca olduğundan dolayı aşırı tüketim kalp damarlarını yormakta ve kalp spazmı gibi rahatsızlıkların yaşanmasına neden olmaktadır. Ciddi rahatsızlıklarınız bulunmuyorsa bu meyveden aşırı tüketmeden faydalanabilme şansınız bulunmaktadır. Aynı zamanda alerjik reaksiyonda gösterebilen bir meyve türü olmasından dolayı ilk kullanımda dikkatli olmanız tavsiye edilmektedir.
Günlük yaban mersini tüketimi için siz de diyetisyeninizle görüşebilir ya da yoğurt, süt ve kefir ürünleriyle karıştırarak tüketebilir ve faydalarından yararlanabilirsiniz. Kadınlarda regl dönemlerinde aşırı kan akışına sebep olacağından kullanılması tavsiye edilmemektedir. Belirttiğimiz gibi yaban mersini faydaları olduğu kadar zararları da olan bir meyve olduğunu unutmadan tüketmeniz sağlığınız açısından oldukça önemlidir.
