Stresli yaşam koşulları, yanlış duruşlar ve yorgunluk kaslarımızda gerginlik ve ağrılara neden olabilir. Özellikle fibromiyalji hastaları, kas ağrılarından en çok etkilenenler arasında yer alıyor. Ancak kasları gevşetmek ve ağrıyı dindirmek için ilaçlara başvurmanıza gerek yok! Doğal yöntemlerle kaslarınızı rahatlatmak ve ağrılardan kurtulmak mümkün. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz, kasları gevşetip pamuk gibi yumuşatan doğal bir formül:
Malzemeler:
- 20 ml’lik koyu renk cam yağ şişesi (kozmetikçilerde bulabilirsiniz)
- 20 damla okaliptüs yağı
- 10-15 damla menekşe yağı
- 20 damla biberiye yağı
- Tatlı badem yağı veya saf zeytinyağı
Yapılışı:
- Öncelikle, aktardan biberiye, okaliptüs, menekşe yağı ve tatlı badem yağı veya zeytinyağını temin edin. Yağların doğal içerikli ve yüksek etken maddeli olmasına özen gösterin.
- Boş bir cam şişeye, sırasıyla 20 damla okaliptüs yağı, 10-15 damla menekşe yağı ve 20 damla biberiye yağı ekleyin.
- Şişenin geri kalan kısmını, boşluğu dolduracak şekilde tatlı badem yağı ya da saf zeytinyağı ile tamamlayın.
- Karışımdan bir miktar alıp avucunuzda ovuşturun, ardından ağrıyan ve gergin hisseden bölgelere masaj yaparak uygulayın.
Faydası: Menekşenin mis kokusu, okaliptüsün ferahlatıcı etkisi ve biberiyenin ağrı giderici özelliği sayesinde kaslarınız gevşeyecek ve yumuşayacaktır. The Journal of Pain dergisinde 2008’de yayımlanan bir araştırmaya göre, masaj yapmanın kas ağrılarını %25 ila %50 oranında azalttığı kanıtlanmıştır. Yani bu doğal karışım, kaslardaki sertliği giderip, rahatlama sağlayacaktır.
Bu basit ama etkili doğal çözüm ile kaslarınızı gevşetebilir, ilaç kullanmadan ağrıları hafifletebilirsiniz.
