Türkgün Galeriler Gündem Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı

24 Temmuz 2022 - 07:34

YAYINLANMA

02 Temmuz 2024 - 18:19

GÜNCELLENME

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 1

Üstelik protein, karbonhidratların sunduğu yoğunlukta enerji verebilir.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 2

Genellikle hayvansal kaynaklardan aldığımız besinlerin ana protein kaynağı olarak düşünsek de doğada farklı besinlerden de yoğun şekilde protein alabiliriz.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 3

Az bilinen fakat birer protein deposu olan o besinler…

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 4

Protein kaynağı yüksek olan beslenme sisteminin bedeninize olan faydaları yalnızca kilo kaybıyla değil aynı zamanda metabolizmanızın sağlığı açısından da büyük önem taşır.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 5

Proteinler, metabolizmanızı desteklerken aynı zamanda enerji harcama seviyelerinizi düzenler, gün içerisindeki kalori yakma sürecinizi etkiler.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 6

u003cbu003eKAJUu003c/bu003eKaju, şeker yönünden düşük bir içeriğe sahipken lif, kalp dostu yağlar ve bitki bazlı protein yönünden oldukça zengindir.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 7

Kajunun 100 gramında tam 18 gram protein bulunur.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 8

Bu nedenle bu kuruyemiş, protein tüketimini artırmak için kolay ve hızlı bir yöntemdir.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 9

Kajunun hem protein hem de lif yönünden zengin olması, uzun süre boyunca tok kalmanıza da yardımcı olur.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 10

u003cbu003eKOYU YEŞİL YAPRAKLI SEBZELERu003c/bu003eBeden gelişimi için hayati bir bileşen olan protein, aynı zaman yeşil yapraklı sebzelerde de bulunur.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 11

Her ne kadar en yüksek protein içeriğinin hayvansal ürünlerde bulunduğu düşünülse de bazı sebzeler de yüksek oranda proteine sahiptir.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 12

Örneğin; ıspanak ve brokoli bu besinlerin ilk sırasını oluşturuyor.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 13

u003cbu003eSOYA FASULYESİu003c/bu003eBir baklagil türü olan soya fasulyesi, kendisine özgü içeriği ile oldukça yüksek besin değerlerine sahiptir.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 14

Soya fasulyesi, ana protein kaynaklarından biri olarak değerlendiriliyor.Özellikle vejetaryen beslenme sistemine sahip kişiler için büyük önem taşıyan yüksek kaliteli protein arayışı için ideal seçeneklerden biri.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 15

u003cbu003eFISTIK EZMESİu003c/bu003eFıstık ezmesi, kavrulmuş fıstığın ezilmesi ile elde edilmiş, lezzetli atıştırmalıklardan biri olsa da aslında büyük sağlık faydaları ile birlikte geliyor.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 16

Kendine özgü tadı ve dokusu olan bu ezme, kalp için faydalı yağ yönünden zengin olmasının yanı sıra protein içeriği yönünden de oldukça zengindir.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 17

Üstelik günlük protein alımınızı yükseltmek için de en iyi tercihlerden birini oluşturur.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 18

Örneğin; 2 yemek kaşığı fıstık ezmesinde 8 gram protein ve 2-3 gram kadar lif bulunur.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 19

Böylece kahvaltılarınıza sadece bir kaşık tüketmek bile uzun süre tok kalmanızın yanı sıra ayrıca ekstra protein desteği almanız anlamına gelir.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 20

u003cbu003eYOĞURTu003c/bu003eSütün fermente edilmesiyle elde edilen yoğurt, doğadaki en besleyici gıdalardan biridir.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 21

Üstelik düzenli olarak tüketmek, birçok hastalığa karşı koruyucu etkiye sahiptir.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 22

En iyi protein kaynaklarından biri olan bu besin 227 gramında yaklaşık 12 gram protein barındırır.

Birkaç haftada yağ hücrelerini kas hücrelerine çeviren mucize! Çelik gibi vücudun sırrı 23

İçeriğindeki kalsiyum ve D vitamini ise kemiklerin güçlenmesini sağlarken aynı zamanda faydalı besinlerin emilimine de yardımcı olur.Kaynak: Sabah / Roza