14 Kasım 2024
weather
14°
Twitter
Facebook
Instagram
Türkgün Galeriler Gündem Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor

Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor

Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 1
u003cbu003eKaraciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyoru003c/bu003eBinden fazla enzimin üretiminde rol oynayan karaciğer, kan şekerini normal seviyede tutmayı, belirli hormonları düzenlemeyi sağlayarak en önemli işlevlerden bir çoğunu kendi başına üstlenir. Hayati organların başında gelen karaciğeri sağlıklı tutmanın anahtarı ise beslenmeden geçer.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 2
u003cbu003eÇİN TUZU u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eBirçok paketlenmiş hazır gıdada bulunan çin tuzu, karaciğerde iltihaplanmaya yol açabilir.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 3
Diğer adıyla monosodyum glutamat olarak bilinir ancak paketli gıdaların üzerinde hidrolize bitkisel protein, maya özü, çin tuzu ya da soya ekstresi gibi pek çok farklı şekilde adlandırılabilir.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 4
Paketli gıdalar tüketmek yerine evde kendi atıştırmalıklarınızı hazırlamak çok daha sağlıklı bir tercih olacaktır.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 5
u003cbu003eCİPS u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eİçerisinde yoğun miktarda zararlı yağ barındıran cipser karaciğerin en büyük düşmanları arasındadır.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 6
Trans yağlar ve yüksek tuz miktarı ile cipsler diyabet, felç ve kalp hastalıklarına yol açabiliyor.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 7
u003cbu003eKONSERVELER u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eKonserve ürünler çabuk bozulmaması için yüksek miktarda tuz barındırır.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 8
Tuz ise karaciğer için sağlıksız besinlerin başında gelmektedir.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 9
Bu nedenle hazır konservelerden mümkün olduğunca kaçınmak, karaciğer sağlığını korumada oldukça önemlidir.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 10
u003cbu003eFAST FOOD u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003ePatates kızartması, hamburger ve pizza kimsenin hayır diyemediği lezzetlerden olsa da karaciğerimiz için tam bir kabustur.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 11
Aşırı ve yüksek doymuş yağın içerisinde pişen bu tip yiyecekler karaciğerin sindirmesi için fazladan çalışmasına neden olur.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 12
Aynı zamanda kilo alımına ve karaciğer yağlanmasına da yol açarlar.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 13
u003cbu003eŞEKER u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eAşırı şeker tüketmek sadece dişlerinize zarar vermez, karaciğerinizi de kötü etkiler.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 14
Organlar yağ üretmek için tek tip şekeri kullanır, o da fruktozdur.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 15
Aşırı rafine şeker ve fruktozlu mısır şurubu kullanımı ise karaciğerde yağ birikmesine yol açarak çeşitli hastalıklara davetiye çıkarır.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 16
u003cbu003eTATLILAR u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eÇoğumuzun severek tükettiği tatlılar aslında yüksek miktarda rafine şeker barındırır.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 17
Karaciğerin işlevlerinden biri olan şekeri yağa dönüştürmek, fazla şeker tüketildiğinde aşırı yağlanmaya neden olmaktadır.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 18
u003cbu003eHAYVANSAL YAĞLAR u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eÖzellikle sakataların içerisinde bol miktarda bulunan sakatatlar, kıyma ve tavuk derisi yüksek kolesterol oranına sahiptir.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 19
Benzer şekilde işlenmiş etler olan sosis, salam ve sucuk da karaciğer sağlığını olumsuz etkiler.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 20
u003cbu003eGAZLI İÇECEKLER u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eGazlı içecekleri arada bir tüketmek karaciğeri etkilemese de sürekli tüketimi ciddi sonuçlara yol açabilir.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 21
Sürekli gazlı içecek tüketmek, birçok karaciğer komplikasyonun gelişmesinde büyük rol oynar.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 22
Ayrıca sürekli gazlı içecekler tüketmek kilo alımı ve obezitenin altında yatan en büyük etkenlerden biridir.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 23
u003cbu003eEKMEK u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eSofraların vazgeçilmezi ekmek aslında karaciğer sağlığımızı korumak için uzak durmamız gereken yiyeceklerin başında geliyor.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 24
Ekmeğin içerisindeki yüksek miktarda rafine edilmiş tahıllar aslında şekere dönüşür.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 25
Karaciğerin işlemekte zorlandığı bu besinler maalesef yağ olarak depolanmaktadır.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 26
Mümkün olduğunca ekmek tüketmemek, tüketildiğinde ise çavdar ekmeği gibi sağlıklı seçeneklere yönelmek sağlıklı bir seçim olacaktır.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 27
u003cbu003ePAKETLİ GIDALAR u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eGofret, çikolata ve kurabiye çok lezzetli olsa da hazır olarak alındığında içerisindeki maddeleri bilmemiz pek mümkün olmuyor.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 28
İçeriğinde bulunan rafine şeker ve doymamış yağlar sindirilmesini zorlaştırır.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 29
Bu tip gıdaları tüketmeyi alışkanlık haline getirmek karaciğerde yağlanmaya ve yüksek kolesterole neden olmaktadır.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 30
u003cbu003eKIRMIZI ET u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eKırmızı et protein açısından zengin olsa da sindirimi karaciğere oldukça yorucudur.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 31
Proteinler parçalamak karaciğer için zordur ve çeşitli sorunlara yol açabilir.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 32
Ayrıca aşırı tüketimi karaciğerde protein birikmesine neden olarak beyin ve böbrek sağlığını da etkileyebilir.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 33
Kırmızı eti bir protein kaynağı olarak tüketebilirsiniz ancak aşırıya kaçmamaya büyük özen göstermek gerekir.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 34
u003cbu003eKURU MEYVE u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eKuru üzüm, kuru kayısı oldukça sevilerek tüketilen besinler olsa da karaciğeri olumsuz yönde etkileyebilir.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 35
İçlerinde bulunan meyve şekeri yani fruktoz, aşırı tüketildiğinde kanda anormal yağ oluşmasına neden olur.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 36
Aynı zamanda muz da benzer bir fruktoz miktarına sahip olduğundan sınırlı tüketilmelidir.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 37
Günde 1-2 adeti aşmadan tüketmek önerilmektedir.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 38
u003cbu003eOBEZİTE u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eHer ne kadar bir besin olmasa da zararlı ve dengesiz beslenmenin sonucu ortaya çıkan obeszite, karaciğer sağlığını oldukça kötü etkilemektedir.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 39
Obeziteden muzdarip kişilerin yağ oranı da yüksek olduğu için karaciğerde yağlanma ve büyüme yaşamaları oldukça yaygındır.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 40
Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, kilo vererek karaciğer sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 41
u003cbu003eKARACİĞER SAĞLIĞI İÇİN BESİNLER u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eLİFLİ YİYECEKLERu003c/divu003eu003cdivu003eYüksek miktarda lif içeren besinler, karaciğerin mümkün olan en iyi şekilde çalışmasını sağlar.u003c/divu003eu003cdivu003eu003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 42
Sabah kahvaltısında tüketeceğiniz bir kase yulaf ezmesi, hem daha sağlıklı olmanızı sağlar hem de uzun süre tok tutar.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 43
u003cbu003eENGİNAR u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eEnginar, karaciğeri temizlediği gibi safranın da kolay iletimi sağlamaktadır.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 44
İçeriğinde bulunan ciarin adlı madde sadece karaciğer değil, safra kesesi, böbrek ve sindirim sisteminin de düzgün çalışmasına katkıda bulunur.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 45
u003cbu003eYEŞİL ÇAY u003c/bu003eu003cdivu003eu003cbu003eu003c/bu003eu003c/divu003eu003cdivu003eYeşil çayın içeriğinde bulunan kateşin zengin bir antioksidan kaynağıdır.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 46
Çeşitli çalışmalar düzenli yeşil çay tüketmenin başta karaciğer olmak üzere birçok kanser tipine karşı koruma sağladığını göstermektedir.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 47
u003cbu003eKAHVEu003c/bu003e u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eGünde 2-3 bardak kahve tüketmek karaciğer sağlığını olumlu yönde etkiler.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 48
Yapılan araştırmalar kahvenin karaciğer kanserine yakalanma riskini de azalttığını öne sürüyor.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 49
u003cbu003eSUu003c/bu003e u003cdivu003eu003c/divu003eu003cdivu003eSon olarak karaciğer sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz en iyi şey düzenli su tüketmektir.u003c/divu003e
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 50
Sağlıklı bir birey günlük 2-2,5 litre olarak su tüketmelidir.
Karaciğerin sessiz katili! Ağzınıza bile sürmeyin, karaciğeri bitiriyor 51
Zararlı toksinlerin karaciğerden atılmasında ve genel vücut sağlığını korumada büyük önem taşır.Kaynak: Sabah / Roza
Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Emekli ve memur maaş zammı kesinleşti! İşte 2022 memur ve emekli maaşı

Emekli ve memur maaş zammı kesinleşti! İşte 2022 memur ve emekli maaşı