Maden suyuyla ilgili doğru bilinen yanlışlar faydasını yok ediyor. Maden suyumu seçiminde sodyum uyarısına dikkat edilmesini belirten uzmanlar, düşük sodyum içerikli olanlar tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. İşte maden suyuyla ilgili efsane gerçekler...
MADEN SUYU NE ZAMAN İÇİLMELİ?
Birçok insan maden suyunu yemekten hemen sonra tüketmeye çalışıyor. Fakat uzmanlar, maden suyunun en az yemekten 1-2 saat sonra tüketilmesini tavsiye ediyor.
MADEN SUYU NASIL SEÇİLMELİ?
1. Maden suları yüksek sodyum içerdikleri için aşırı miktarda tüketilmemelidir. Maden suyu seçimi yapılırken de düşük sodyum içerikli olanlar tercih edilmeli ve soğuk içilmelidir.
2. Fazla tuz içeren maden suları, idrarla kalsiyum atılımını hızlandırdığından kemik erimesi sorunu için ciddi bir risk oluşturur. Bu yüzden günlük maden suyu tüketimi sınırlanmalı veya düşük sodyumlu olanlar tercih edilmeli. Düşük sodyumlu maden suyu etiketlerinde "Sodyum diyetine uygundur" ibaresi bulunmaktadır.
3. Bazı maden suyu şişelerinin üzerinde "Ozonla zenginleştirilmiştir." ibaresi yer almakta ve fiziksel bir ön işlemden geçirildiği kastedilmektedir. Kaynağından işlem görmeden şişelenen maden sularının tüketilmesi önerilmektedir.
MADEN SUYUNUN FAYDALARI
Cilt sağlığı için faydalıdır
Vücut dengesini korur
Günlük kalsiyum ihtiyacını karşılar
Diyetler için faydalıdır
Kaynak: Akşam
