Endişeli bir duygunun süresi veya ciddiyeti bazen tetikleyici veya stres sebebiyle ile orantılı olmayabilir. Artan kan basıncı ve bulantı gibi fiziksel semptomlar da gelişebilir. Bu tepkiler kaygının ötesinde bir kaygı bozukluğuna geçer.APA’ya göre anksiyete bozukluğu olan bir kişi “tekrar eden müdahaleci düşüncelere veya endişelere sahiptir” Anksiyete bir bozukluk düzeyine ulaştığında, günlük yaşama müdahale edebilir.
Anksiyete belirtileri
Birçok farklı tanı anksiyete bozukluğu oluştururken, genelleşmiş anksiyete bozukluğu (YAB) belirtileri genellikle aşağıdakileri içerecektir:
-
Huzursuzluk ve "üstün" olma hissi
-
Kontrol edilemeyen endişe duyguları
-
Sinirlilik artışı
-
Konsantrasyon güçlüğü
-
Uykuya dalma veya uykuda kalma gibi sorunlar
Bu semptomların günlük yaşamda görülmesi normal olsa da YAB olan insanlar bunları kalıcı veya aşırı seviyelerde deneyimleyecektir. YAB, belirsiz, rahatsız edici bir endişe veya günlük yaşamı bozan daha ciddi bir endişe olarak ortaya çıkabilir.
Anksiyete nedenleri
Anksiyete bozukluklarının nedenleri karmaşıktır. Birçoğu bir kerede ortaya çıkabilir, bazıları diğerlerine yol açabilir, bazıları ise başka biri olmadıkça anksiyete bozukluğuna yol açmayabilir.
Muhtemel sebepler arasında şunlar bulunmaktadır:
İşteki zorluklar: İlişki sorunları veya aile sorunları gibi çevresel stresler
Genetik: Anksiyete bozukluğu olan aile üyeleri olan insanların anksiyete yaşama olasılığı daha yüksektir.
Farklı bir hastalığın belirtileri: Bir ilacın etkileri veya yoğun bir ameliyatın veya uzun süreli iyileşme stresi gibi tıbbi faktörler
Beynin yapısı: Uzmanlar, birçok anksiyete bozukluğuna beyindeki hormonların yanlış sinyalleri ve elektriksel sinyallerin neden olduğunu iddia etmektedir.
Anksiyete tedavisi
Tedaviler, psikoterapi, davranışsal tedavi ve ilaçların bir kombinasyonundan oluşacaktır.
Alkol bağımlılığı, depresyon veya diğer koşullar bazen zihinsel refah üzerinde o kadar güçlü bir etkiye sahiptir. Bu nedenle bir anksiyete bozukluğunun tedavisinin altında yatan koşullar kontrol altına alınana kadar beklemesi gerekir.
Kendi kendine tedavi
Yoga anksiyete bozukluğunun etkilerini azaltabilir.
Kimi durumlarda, bir kişi evde anksiyete bozukluğunu hastane veya uzman yardımı olmadan tedavi edebilir. Ancak, bu şiddetli veya uzun süreli anksiyete bozuklukları için geçerli olmayabilir.
Bir kişinin daha hafif, daha odaklanmış veya daha kısa süreli kaygı bozuklukları ile başa çıkmasına yardımcı olacak birkaç alıştırma ve eylem vardır:
Stres kontrolü: Stresi kontrol etmeyi öğrenmek, potansiyel tetikleyicileri sınırlamaya yardımcı olabilir. Muhtemel baskıları düzenleyin, göz korkutucu görevleri daha yönetilebilir hale getirmek için listeleri derleyin ve çalışma veya işten zaman ayırmayı taahhüt edin.
Anksiyeteyi önleme
Anksiyete bozuklukları riskini azaltmanın yolları vardır. Endişeli duyguların günlük yaşamın doğal bir faktörü olduğunu ve bunları deneyimlemenin her zaman zihinsel bir sağlık bozukluğunun varlığını göstermediğini unutmayın.
Endişeli duyguları ılımlı hale getirmek için aşağıdaki adımları izleyin:
-
Kafein, çay, kola ve çikolata alımını azaltın.
-
Reçetesiz satılan (OTC) veya bitkisel ilaçları kullanmadan önce, endişe semptomlarını daha kötü hale getirebilecek kimyasal maddeler için doktora veya eczacınıza danışın.
-
Sağlıklı bir diyet sürdürün.
-
Düzenli bir uyku düzeni sağlayın.
-
Alkol, esrar ve diğer eğlence ilaçlarından kaçının.
Endişenin kendisi tıbbi bir durum değil, bir birey kendini tehlikeyle karşı karşıya bulduğunda hayatta kalmak için hayati olan doğal bir duygudur.
Anksiyete bozukluğu, bu reaksiyon abartıldığında veya buna neden olan tetikleyici ile orantısız olduğunda ortaya çıkar. Panik bozukluğu, fobiler ve sosyal anksiyete gibi çeşitli anksiyete bozukluğu türleri vardır.
