Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan açıklamaya göre, aşırı sıcak hava koşulları hipertansiyon ve kalp-damar hastaları için risk oluşturuyor. Gün içinde damar genişlemesine ve sıvı kaybına neden olarak tansiyon düşüşüne yol açabilirken, gece saatlerinde ise tansiyonun yükselmesine sebep olabiliyor.
Su ve Mineral Kaybına Dikkat
Aşırı terlemeyle birlikte vücutta su ve mineral kaybı meydana geliyor. Bu durum kanın akışkanlığını azaltabilir ve kalp-damar hastalıkları riskini artırabilir.
Sıcak Hava ve Kalp Krizi Riski
Yüksek sıcaklık, bacak ve kollardaki damarların genişlemesine neden olabilir. Bu durum dolaşımın yavaşlamasına ve kalp hızında artışa yol açarak kalp krizi, aritmi ve kalp yetmezliği riskini artırabilir.
İlaçların Etkisi
Kalp ve damar hastalıklarının tedavisinde kullanılan ilaçların etkileri sıcak havalarda değişebilir. Bu ilaçlar ısı toleransını ve vücudun sıcaklığı düzenleme yeteneğini olumsuz etkileyebilir.
Sigara ve Alkol Tüketimi
Sigara ve alkol, hipertansiyon ve kalp-damar hastaları için ciddi riskler oluşturabilir. Sigara damar duvarının esnekliğini azaltarak tedaviyi zorlaştırırken, alkol tansiyon düşüklüğü ve karaciğer yetmezliği gibi sorunlara yol açabilir.
Beslenme Alışkanlıkları
Hastalara yeterli su içmeleri, kafeinli ve şekerli içeceklerden kaçınmaları öneriliyor. Ayrıca yağsız proteinler, lifli gıdalar, tuz ve şeker oranı düşük besinler tüketilmeli, işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır.
Dışarıya Çıkma Saatleri
Mecbur kalmadıkça 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamak, serin ve gölge alanları tercih etmek önemli. Ayrıca uygun kıyafetler giymek, sık sık su içmek ve düzenli egzersiz yapmak da faydalı olabilir.
Fiziksel Aktiviteler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Düzenli yürüyüş yapmak, egzersizlerde aşırıya kaçmamak, sabah ve akşam saatlerinde aktivitelerde bulunmak, yemekten hemen sonra egzersiz yapmamak önemlidir. Tansiyonda ani değişiklikler veya baş ağrısı yaşanması durumunda hekime başvurulmalıdır.
