Depresyon günümüzün en sert hastalıklarından sadece birisi olarak bilinmektedir. Özellikle eğitim ve iş hayatında “uzaktan çalışma” sistemine geçildiği dönem ile birlikte artış gösteren depresyon, belirtileri açısından pek çok farklılığa sahiptir.
Çağın en yaygın ve toplumsal açıdan en bilinen ruhsal sorunlar arasında yer alan depresyon maalesef yaş ortalaması günden güne düşen global bir sorun. Dünya’da en çok kuzey Avrupa ülkeleri, Amerika kıtası ve Japonya’da olmak üzere, ülkemizde de on milyonlarca kişiyi etkilemeye devam ediyor.
Depresyon belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ancak genel anlamda bakılacak olursa karşımıza çıkacak lise şu şekildedir:
- Kişinin öz bakımından uzaklaşması,
- Kendini aşağı görme,
- Odaklanma sorunları ve isteksizlik,
- Hedeflerde ulaşamama korkusu,
- Yoğun uyku sorunları,
- Kemik ve kas ağrıları,
- Enerji eksikliği.
Gibi pek çok sorun baş gösterirken söz konusu sorunlar ile birlikte oluşan pek çok sorun da kendini göstermeye başlayabilir. Her ne kadar depresyon belirtileri bu şekilde olsa da teşhis koyabilmek için bir uzmandan yardım almak her zaman için gereklidir.
Depresyona Girdiğini Anlama Yolları
Depresyona giren bireyler genellikle kişiliklerine göre farklılıklar gösterebilmektedir. Bu nedenle herkes için aynı oranda depresyon belirtisi gözlemlenemeyebilir.
Depresyona girdiğinizi anlamak için hali hazırda bulunan ruh halinizi kişisel olarak gözden geçirmenizin yanı sıra sizi en az sizin kadar tanıyan bir yakınınızdan da yardım almanız en iyi sonucu verecektir.
Tüm bunların dışında bir uzmandan destek alarak sorunlarınızı ve hislerinizi dize getirerek teşhisin koyulmasını sağlayabilirsiniz.
Zihinsel hislerin yanı sıra depresyon durumunun fiziksel yönde de bazı belirtici yansımaları olabilir.
Depresyonun Fiziksel Belirtileri Nelerdir?
Depresyonun ruhsal belirtileri özellikle kişiden kişiye değişiyor olsa da kimi fiziksel belirtileri benzerlik gösterebilmektedir.
Ancak, kimi durumlarda kişinin içinde bulunduğu coğrafi konum da buna etki etmekle birlikte halsizlik yerini aşırı hareketliliğe de bırakabilir.
- Kronik olarak yorgun hissetmek,
- Uyku düzeninin bozulması, uyanamama ve uyuyamama,
- Aşırı yemek veya hiç yememek,
- Sebepsiz yere çıkan baş ve kas ağrıları,
- Günü tamamlayacak enerjiyi bulamama.
Gibi durumlar depresyonun fiziksel yansıması olarak karşımıza çıkabilmekte. Ancak, söz konusu durumun kişiden kişiye değişiklik gösterebileceğini ve uzmandan yardım almak gerektiğini de unutmamak gerekiyor.
Depresyonun Duygusal Belirtileri Nasıl Tanınır?
Her ne kadar fiziksel belirtileri olsa da depresyonu en iyi duygusal belirtiler ile tanımak mümkündür. Depresyona girdiğini anlama yolları fiziksel olarak değerlendirilirken duygusal depresyon belirtileri sayesinde duygusal açıdan da değerlendirilmelidir.
Bunlar genellikle şu şekilde karşımıza çıkar:
- Sebepsiz, anlamsız üzüntüler,
- Hobilere ilgi kaybı,
- Kendini değer görmeye hak eder görememek,
- Konsantrasyon kayıpları,
- Yaşamaktan sıkılmak, yaşamaktan vaz geçmek,
- Sevdikleriniz ile eskisi gibi ilgilenememek.
Gibi durumlar, sizi kendi içinizde düşüncelere iten ve sosyal yaşantınızdan koparan davranışlar duygusal açıdan depresyonda olduğunuzun belirtileri olabilir. Söz konusu durumları kendi üzerinizde değerlendirerek bir uzmandan yardım alıp almamanız gerektiğini tespit edebilirsiniz.
Anlatılanlardan birden fazlası hem fiziksel hem de duygusal açıdan sizde mevcutsa en yakın terapist ile anlaşarak durum değerlendirmesi yapmanız önerilmektedir.
Uykusuzluk ve Depresyon Arasında Nasıl Bir İlişki Vardır?
Depresyon belirtileri nelerdir? Başlığında da belirttiğimiz gibi aşırı uyku hali veya uykusuzluk hali depresyon belirtisi olarak karşımıza çıkmaktadır.
Her ne kadar belirti olarak değerlendirilse de kimi zaman depresyona girilme sebebi olarak da karşımıza çıkabilmektedir.
Depresyona yatkın bireylerin uykudan aşırı uzak kalma durumları veya uykularını uzatma durumları onları psikolojik açıdan daha savunması bir hale getirmektedir.
Bu nedenle uykusuzluk ve depresyon arasında büyük bir bağ bulunmaktadır.
- Aşırı uyumak,
- Yeterince uyumamak,
- Uykudan kaçarak bilinçsiz cezalandırmak,
- Depresyondan kurtulmak için bilinçli şekilde gereğinden fazla uyumak.
Sizi depresyondan uzaklaştırmak yerine söz konusu sorunun daha derinlere işlemesine neden olmaktadır.
