Bu durum, göz yorgunluğu belirtileri arasında bulunan yanma, batma, netleşme zorluğu ve hafif baş ağrılarına yol açabilir. Bu şikayetleri hafifletmek ya da tamamen ortadan kaldırmak, düzenli göz egzersizleri, ekran kullanımı sırasında verilen aralar ve sağlıklı bir yaşam biçimi ile büyük ölçüde mümkün olabilir.
Göz Yorgunluğu Nedir?
Göz yorgunluğu, tıbbi olarak astenopi adıyla anılan ve özellikle göz kaslarını etkileyen bir rahatsızlıktır. Görsel faaliyetler (uzun süre kitap okumak veya not almak gibi) ya da yoğun ışık/yanlış aydınlatma altında çalışmak, gözlerin normalden fazla efor sarf etmesine yol açar. Bu efor arttıkça göz kaslarında gerginlik oluşur ve netlik kaybı yaşanabilir. Özellikle bilgisayar başında saatlerce ara vermeden çalışmak veya telefon/tablet ekranlarına sürekli yakın mesafeden bakmak, göz yorgunluğunu hızla tetikleyebilir. Bu nedenle hem ekran kullanım süresini düzenlemek hem de mesafe ve ışık koşullarını doğru ayarlamak, göz sağlığını korumanın temel unsurlarındandır.
