Sürekli yürüme isteği, yürürken bile acı çekme durumu, uykuya dalamama ve sürekli olarak bacakların kasılması durumu huzursuz bacak sendromu olarak nitelendirilebilir. Çözüm olarak düzenli olarak egzersizler öneriliyor olsa da alanında uzman olan bir doktordan yardım almak en doğrusu olacaktır.
Sendroma sahip olan kişilerin günlük yaşantıda kalite kaybına uğradığı bilinen bir gerçek;
· Uykusuzluk ve uykuya dalmakta güçlük,
· Dikkat dağınıklığında artış,
· Uykusuzluk ile birlikte tetiklenebilecek olan duygusal bozukluklar,
· Duygusal dalgalanmaların neden olacağı sosyal yaşam kavramlarının bozulması,
· Kriz anlarında yüksek sinirlilik hallerinin oluşması.
Gibi durumlar huzursuz bacak sendromunun neden olabileceği başlıca şeyler olarak karşımıza çıkmakta.
Özellikle genetik yapı nedeniyle söz konusu rahatsızlığın ortaya çıktığı bilinse de kimi zaman ilaç kullanımları ya da alışkanlıklar nedeniyle de ortaya çıkabilmektedir, bilinen birden fazla ve oldukça önemli oluşum nedeni vardır.
Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?
Huzursuz bacak sendromu nedir? Genel olarak bakmaktan ziyade söz konusu sendroma derinlemesine bakacak olursak karşımıza çıkan sonuçlar şu şekilde olacaktır;
Sendrom, yaşayan kişinin hiç beklemediği anda bacaklarını hareket ettirmesine neden olan yapıya sahiptir. Söz konusu yapı ile birlikte dikkat dağınıklığı ve uyku sorunları meydana gelir.
Bacaklarda sürekli hareketlilik hissi oluşturması ile öne çıkan rahatsızlık iç bacakta karıncalanma hisleri ile de dikkat çeker. Bazen parmakların üzerine seri bas-çek hareketi ile bazen sağa-sola bacaktan ayağa sallama hareketi ile kişinin farkında olamadığı bir anda bağlar.
Bir süre devamında ise kişide;
· Bacaklarda ağrı,
· Uyuşma,
· Hareket isteği oluşması,
· Kaşınma,
· Bacak kaslarının sürekli olarak kasılma ihtiyacının olduğunu hissetme.
Durumları huzursuz bacak sendromunun başlıca belirtileri olarak karşımıza çıkmakta. Söz konusu rahatsızlık yapılan araştırmalara göre ülkemizde %3 - %5 arasında görülme oranına sahip.
Söz konusu rahatsızlığı yaşayan hastaların söylemlerine göre hareket halinde bulunmak ve masaj yapmak durumun hafiflemesine neden olmakta.
Genetik faktörler başta olmak üzere kimi alışkanlıklar da huzursuz bacak sendromunu tetikleyebilmekte. Özellikle batı ülkelerinde görülen rahatsızlık yaşanan az hareketlilik durumuyla da tetiklenebilmekte.
Huzursuz Bacak Sendromu Neden Olur?
Huzursuz bacak sendromu sebepleri nelerdir? Huzursuz bacak sendromunun oluşması için pek çok farklı neden göz önünde bulundurulabilir. Söz konusu nedenler yaşamsal faktörlere bağlı olsa da kimi azman genetik faktörlerin de devreye girmesi ile oluşabilir.
Genel olarak oluşum nedenlerine bacak olursak;
1. Genetik nedenler, geçmişte huzursuz bacak sendromuna sahip olan kişiler,
2. Hormonsal durumlar, hamilelik ve/veya menopoz durumları,
3. Demir eksikliği oluşumu, demir anemisi durumları,
4. Antidepresan benzeri psikolojik ve fizyolojik ilaçların kullanılması,
5. Alkol ve kafein tüketilmesi.
Gibi nedenler huzursuz bacak sendromu oluşumuna etki sağlamaktadır. Her ne kadar nedenleri bunlar olsa da kimi zaman düşük hareket oranları ve kilo gibi faktörler de huzursuz bacak sendromunun oluşmasına neden olabilir.
Huzursuz Bacak Sendromu İçin Evde Yapılabilecekler
Huzursuz bacak sendromu için evde yapılabilecekler nelerdir? Huzursuz bacak sendromunu evde geçirmek mümkün müdür?
Bazı egzersizler ile birlikte söz konusu sendromu evde hafifletmek ve kimi zaman geçirmek de mümkündür ancak tıbbi açıdan destek almak söz konusu durumun daha kolay atlatılmasına neden olacaktır.
Sendrom için evde yapılabilecekler genellikle şu şekildedir;
· Düzenli egzersizler yapmak,
· Yatmadan önce yürüyüş yapmak,
· Stresten uzak durmak için meditasyonlar yapmak,
· Yatak odasının serin ve düzenli olarak tazelenmiş havaya erişmesini sağlamak,
· Kafein ve/veya alkol tüketimini en aza indirmek,
· Mevcut beslenme düzeninin değişmesi ve daha hafif beslenme,
· Paketli gıdalardan uzak durmak,
· Bacaklara masaj yapmak ve kaslarını gevşetmek için egzersizler yapmak.
Evde huzursuz bacak sendromu için hafifletici etkiler sağlayacaktır. Söz konusu adımlar izlenerek kimi zaman huzursuz bacak sendromundan uzun süreli olarak kurtulmak mümkün olabilir.
Her ne kadar bir süre kurtulmak mümkün olsa da kimi zaman sendromun tekrar ettiği bilinen bir gerçek. Çoğu zaman farkında olmadan ya da en rahat hissettiğiniz anlarda, mesela yatmaya hazırlandığınızda birden bacağınızın yine kendi kendine seri hareketler yaptığını görebilirsiniz.
Huzursuz Bacak İçin Hangi Doktora Gidilir?
Huzursuz bacak sendromu sebepleri ve evde yapılabileceklerini inceledik. Ancak, sizin için en iyi çözümü uygulaması için uzman bir hekimden yardım almak en iyisi olacaktır. Huzursuz bacak sendormu için hangi doktora gidilir?
Sürecin başında, durumdan şüphelenmeniz durumunda Aile hekiminize başvurabilirsiniz. Aile hekiminiz süreci inceledikten sonra sizi yönlendirecektir.
Ancak, genel olarak bakarsak huzursuz bacak sendromu ile ilgilenen doktorların branşları şu şekildedir;
· Nörolog,
· İç hastalıkları uzmanı,
· Fizik tedavi uzmanı,
· Hematolog,
· Psikolog ve/veya Psikiyatrist.
Huzursuz bacak sendromu için kimi zaman aile hekimi yeterli olurken kimi zaman ilgili bölümlerden birden fazlasına gitmek gerekebilmektedir.
