Yaz aylarında sıcaklıkların artması ile birlikte vücut ısısının yükseldiği biliniyor. Bu durumda vücutta su ve mineral kaybı yaşanabiliyor, ki bu da çeşitli sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
Risk Altındaki Gruplar Kimler?
Aşırı sıcaklardan en çok 65 yaş ve üzeri bireyler, küçük çocuklar, bakıma muhtaç kişiler, hamileler, sporcular ve çeşitli kronik rahatsızlıkları bulunanlar etkileniyorlar.
Su Tüketimi ve Önemi
Sıcak yaz aylarında su tüketiminin artırılması gerektiği unutulmamalı. Bu dönemde suyun vücut için hayati önemi büyük; sindirim, hücre işlevleri, metabolizma ve vücut ısısının kontrolü için gereklidir.
Beslenme Önerileri
Aşırı sıcaklarda sağlıklı beslenme büyük önem taşır. Dengeli ve lifli besinler tüketmek, şekerli ve yağlı gıdalardan kaçınmak sağlığın korunmasına yardımcı olabilir.
Hijyen Kurallarına Dikkat
Yaz aylarında besin zehirlenmelerine karşı hijyen kurallarına uymak önemlidir. Dışarıda satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı, riskli besinlerin saklanması ve hazırlanmasıyla ilgili önlemler alınmalıdır.
Özel Gruplara Öneriler
Özellikle bebekler ve çocuklarda görülen ishallerin önlenmesi için el temizliğine dikkat edilmeli, meyve ve sebzeler iyice yıkanmalı ve gerektiğinde sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Tatil Programları ve Beslenme
Tatil dönemlerinde açık büfe gibi yerlerde aşırı miktarda besin tüketmekten kaçınılmalı, sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterilmelidir.
