Özellikle odaklanma konusunda sorun çeken kişilerin kullanabileceği Pomodoro tekniği kolay şekilde odaklanmayı ve zaman yönetimini sağlar.
Çalışma rutininizi bölerek çalışma, mola zamanlarınızı belirleyen teknik; uzun araştırmalar sonucunda elde edilmiş olup odaklanma süreleri için en iyi çözümü sağlamaktadır.
· Yoğun iş temposunda,
· Odaklanma gerektiren işlerde,
· Evden çalışma durumlarında,
· Ders çalışma konularında.
Kullanılabilecek olan yöntem, zamanınızı doğru yönetmenizi ve yapılacak olan işleri sıkılmadan, tam zamanında yerine getirmenizi sağlar.
Pomodoro tekniği genel olarak 25 dakika çalışma 5 dakika mola olarak karşımıza çıkmakta ancak kişiselleştirilebilir Pomodoro teknikleri ile birlikte çalışma rutininizi kendinize ve odaklanma sürenize göre değiştirebilirsiniz.
Pomodoro Tekniği Nedir?
1980’lerin sonuna doğru ortaya çıkan yöntem Francesco Cirillo tarafından geliştirilmiş olup “Pomodoro” adına sahip olmuştur. Pomodoro İtalyanca da domates anlamını taşır. Francesco Cirillo tekniği hayata getirdiği dönemlerde domates yetiştiriciliği ile uğraşmaktaydı.
Domates yetiştiriciliği sırasında uyguladığı zamanlama formatından yola çıkarak söz konusu tekniğe “pomodoro” adını verdi.
1 Pomodoro tekniği olarak da karşımıza çıkan durum 25 dakikalık çalışma ve 5 dakikalık mola verme parçalarından oluşur. Odaklanma sorununu kısa sürede çözebilen yöntem büyük iş güçlerini zamana bölerek yorulmadan ve verim kaybetmeden tamamlamayı sağlar.
5 dakikalık molalarda uyaranlardan uzak durulması gerektiğini savunan yöntem, ayarlanan zamanlar sayesinde işlerinizden tam kopmadan ancak yorulmadan çalışmanızı sağlar. Kısa süreli dinlenme, sıkı çalışma aralarında dikkati ve zamanı/ işgücünü birçok farklı ve alakasız yöne sevk etmeyi engelliyor. Bu sayede, dikkat dağınıklığı ve sıkılmak / ilgisini yitirmek gibi günümüz çalışmaya engel olan sebepleri de akıllıca tekniği ile egale ediyor.
Pomodoro Tekniği Hangi Durumlarda Uygulanır?
Pomodoro tekniğini uygulamak için nasıl çalıştığını en iyi şekilde anlamak gerekiyor. Pomodoro tekniğinde 25 dakika çalışma ve 5 dakika kadar mola verme sürelerinin olduğundan bahsetmiştik. Söz konusu zamanlama kişiden kişiye değişiklik gösterecektir.
Bu nedenle kendi Pomodoro tekniğinizi kendinizin belirlemesi olukça önemlidir. Peki, Pomodoro tekniği uygulanışı bu kadar önemliyse hangi durumlarda uygulanmalı?
· Yoğun zaman yönetimi isteyen projelerin hayata geçirilmesinde,
· Derin öğrenme sürecinde (ders, konu çalışması),
· Odaklanma gerektiren ve yaratıcılığı benimseyen iş kollarında,
· Konuşma, toplantı ve sunum öncelerinde odaklanarak çalışmak için,
· Sınavlara hazırlanırken çalışma sırasında odak kazanabilmek için.
Pomodoro tekniği kullanılabilir.
Odaklanma ve dikkat dağınıklığı sorununa çözüm getiren teknik öğrenciler arasında “ders çalışma yöntemi” olarak da bilinmekte. Özellikle odaklanma süresinin bir hayli düştüğü bu günlerde ve uyaranlardan etkilenildiği dönemlerde Pomodoro tekniği en doğru çözümü sağlayacaktır.
Pomodoro Tekniğini En İyi Uygulama Yolu Hangisidir?
Pomodoro tekniği uygulanışı için pek çok farklı yönteme sahiptir. Özellikle kişiden kişiye değişebilen odaklanma sürelerini göz önünde bulunduracak olursak Pomodoro için en uygun zamanı kendinizin belirlemesi gerekmektedir.
Ancak, genel olarak bakıldığında Pomodoro tekniğinde en çok tercih edilen ve işe yarayan uygulama yöntemi 25 dakika çalışma ve 5 dakika mola verme yöntemidir. Birkaç defa pomodoro gerçekleştirdikten sonra 15 dakika ila 30 dakika aralığında mola vermek de oldukça önemlidir.
Pomodoro tekniği birkaç defa pomodoro ve sonrasında uzun aralık olarak yapılmaktadır. Yani, bir işi yapmadan önce kaç pomodoro zamanı tutacağını hesaplamanız gerekir. Örneğin, çalışmanız gereken bir ders konusu var ve bunu 3 pomodoro zamanı kadar çalışarak tamamlayabileceğinizi düşünüyorsunuz.
Bu durumda, 3 defa 25 dakika çalışma sağlamalı sonrasında her 25 dakika için 5 dakika mola vermelisiniz. 3 defa bu işlemi gerçekleştirdikten sonra 15 ila 30 dakika arasında uzun molalar vermelisiniz.
1 Pomodoro Tekniği Nedir?
1 Pomodoro tekniği ile ders çalışma yöntemi bilinen bir gerçek. Söz konusu yöntemde en merak edilen 1 pomodoro ne demek oluyor.
1 Pomodoro, 25 dakikalık çalışma ve 5 dakikalık molanın tamamı demektir. Ancak, kişiselleştirilebilir olmasından dolayı net bir süre ile bunu nitelendirmek doğru olmayacaktır. Belirlediğiniz dakika boyunca çalışma ve belirlediğiniz dakika boyunca mola verme durumu bir pomodoro olarak karşımıza çıkacaktır.
Pomodoro Tekniği Gerçekten İşe Yarıyor Mu?
Özellikle öğrenciler tarafından kullanılan ve iş hayatında da sıkça tercih edilmeye başlanan Pomodoro tekniği gerçekten işe yarıyor mu?
Pomodoro tekniği uygulanışı ile birlikte doğru zamanlama kuralları çerçevesinde tutulursa evet, işe yarıyor. Özellikle başarılı pek çok insanın hayatına Pomodoro tekniğini dahil ettiği bilinen bir gerçek. Pomodoro tekniğini yeni uygulama başladığınızda bazı sorunlar ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
Özellikle sürekli olarak mola veriliyor gibi bir his oluşturması başlarda sorunmuş gibi gözükse de ilerleyen zamanlarda odaklanma ve çalışma veriminizi en iyi şekilde arttıracaktır.
Sınav stresini ve çalışma baskısını, planlı bir çalışma stratejisiyle aşmaya çalışan birçok öğrenci için pomodoro tekniği ile ders çalışmak, verimli sonuçlar edilen en bilindik tercihlerden biri.
