Son zamanlarda sosyal medyanın da etkisi ile sağladığı faydalar daha da ön plana çıkmış ve popülerlik kazanmıştır.
Sağlıklı yaşam amacıyla kullanılan alkali sular 7pH derecesinin üstünde yer almaktadır. Vücutta dengeleyici olması sayesinde kolay sindirilip vücuttan atılabilir bir su çeşidi olarak karşımıza çıkmaktadır.
Alkali Suyun pH Seviyesi Ne Olmalıdır?
Alkali su pH değeri ile öne çıkan bir su çeşididir. Bundan yazımızın girişinde de bahsetmiştik. Bir suyun alkali sayılabilmesi için 7pH değerinden daha yüksek değerlere sahip olması gerekmektedir.
Söz konusu yükseklik de 8 ila 9pH seviyesi arasında sınırlı olmalıdır. Daha yüksek seviyelerdeki pH dereceleri suyun bazik değil asitli yapıda olmasına neden olacaktır.
Alkali su seçimi yaparken 9pH derecesinden düşük ancak 7pH derecesinden de yüksek suları tercih etmek en doğrusu olacaktır.
Alkali Suyun Faydaları Nelerdir?
Alkali suyun faydaları onun popüler olması ve kullanımının artması konusunda büyük roller oynamaktadır.
- Asit ve Baz Dengesini Sağlar:
Asidik yiyeceklerin daha kolay sindirilmesini ve toksin maddelerinin daha rahat atılmasını sağlar. - Yüksek Hidrasyon Oranı:
Normal suya oranla yüksek hidrasyon yaşarlar, hücreler tarafından daha çabuk emilir, vücuttan kolay atılır ve ödemin önüne geçer. - Antioksidan Özelliği:
Alkali sular normal sulardan farklı olarak antioksidan yapısına daha yatkındırlar. - Sindirim Sisteminin Geliştirilmesi:
Sindirimi kolaylaştırır, mide asidi sorunlarının da önüne geçer. - Detoks Sürecinin Hızlandırılması:
Hidrasyon özelliği sayesinde hücrelerin daha aktif çalışmasını sağlar, vücuttaki fazla suyun daha kolay atılmasını sağlayarak detoks sürecini hızlandırır.
Alkali ve normal su arasındaki farklar dikkat çekici olabilmekte. Ancak temelde karşımıza çıkan farklar şu şekildedir;
- Normal sular 7pH seviyesinin altında kalırken alkali sular 7 üzeri ve 9 altı kalır.
- Alkali sular daha yüksek mineral içeriğine sahiptir,
- Alkali sular normal sulara göre serttir.
- Alkali sular ek katkı maddeleri ile yapay olarak da elde edilebilirler.
Her faydalı durumda olduğu gibi yanlış tüketim veya fazla tüketim gibi durumlarda alkali suların da bazı yan etkileri, zararları bulunur. Bunlara kısaca göz atacak olursak;
- Asit Baz Dengesinin Bozulması
Asitlerin bazikleştirilmesi amacıyla kullanılan alkali su çeşidi, aşırı tüketim sonrasında vücuttaki asit ve baz dengesini bozar. - Sindirim Sorunları
Aşırı tüketim sonrası mide asidinin dengesizliği sağlanır ve sindirim sorunları başlar. - Cilt ve Saç Sorunu
Alkali suyun düzenli tüketilmesi kuruluk, tahriş ve dökülmelere neden olabilir. - Elektrolit Eksikliği
Yüksek pH değerlerine sahip olan alkali sular elektrolit dengesinin bozulmasına neden olur ve böbrek sorunlarına neden olabilir.
Alkali su yapımını evde denediğinizde, öncesinde mutlaka bir uzmandan yardım istemeniz veya kullanıma başladıktan bir süre sonra, rahatsız edici belirtiler gösterdiğinde hemen doktorunuza başvurmanız gerekiyor. Gözetim altında, dengeli bir uygulama özellikle kronik böbrek rahatsızlıkları olanlar için hayati önem taşır.
