Prof. Dr. Canan Karatay'ın Omega-3 içeren besin önerilerini bir araya getirdik. Omega-3 yağları büyümemize, ürememize ve yaşamamıza yardımcı olurlar. Diyen Canan Karatay, Karatay Mutfağı kitabında doğal Omega-3 içeren besinleri tavsiye ediyor.
KARATAY'A GÖRE OMEGA-3 İÇEREN BESİNLER Ketentohumu
Semizotu
Kabak ve ayçiçeği çekirdekleri
OMEGA-3'ÜN FAYDALARI Tüp-2 diyabet hastalığını önler ve tedavisini kolaylaştırır
Damar sertliği, hipertansiyon, kalp-damar tıkanıklıkları, kalp krizi ve felç hastalıklarını önler
Kilo alma ve obeziteyi önler
İleri yaşlarda görülen vücut ağrılarını önler.
