Sağlıklı yaşamak için tıka basa doymamak gerekiyor. Hareket ise her daim şart. İşte İbn-i Sina'dan sağlık tavsiyeleri...
u003cbu003eİBN-İ SİNA'DAN 9 KURALu003c/bu003e
* Yenilen ve içilen şeyler, hastalıkların sebeplerinden biridir. (O yüzden ne yiyip içtiğimize dikkat etmeliyiz.)
* Kısa sürede zayıflayanlar yine kısa sürede kilo alabilirler. Uzun sürede zayıflayanlar ise uzun sürede şişmanlar.
* 2 öğün yemek sağlık, 3 öğün yemek hastalıktır.
* Yemek hazmedilmeden üstüne yeniden bir şey yenilmemelidir.
* Tek çeşit değil, farklı çeşit yemekler yenilmeli.
* Hareket edilmeli, hızlı değil yavaş yürünmeli.
* Tatlılar kan yapar, enerjiyi pozitif etkilidir. Ancak hamurlu tatlıların sindirimi ağır olup damarları tıkar.
* Yemekte su içmek susuzluğu giderir ama yemekten çok olmamalıdır. Ayrıca ılık su faydasızdır.
* Uyku organları dinlendirir ve yemeklerin sindirilmesini sağlar. Kişiyi ve nefsi korur. Yeterli miktarda uyumak gerekir
RSS
