14 Kasım 2024
weather
14°
Twitter
Facebook
Instagram
Türkgün Galeriler Gündem Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor

Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor

Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 1
Sıvı tüketimi, sadece susuz kalmanızdaki önemli bir faktör değil aynı zamanda kan basıncınızı dengeleme konusunda da büyük bir etkiye sahip.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 2
Meyve, sebze, baklagiller ve tam tahıllı besinler, kalp sağlığını iyileştiren besinler arasında bulunuyor.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 3
Bu besinleri düzenli tüketmenin yanı sıra günlük olarak tüketilen içecekler de kan basıncınız üzerinde önemli etkilere sahip.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 4
Sıvı tüketimi, kan basıncında büyük bir değişiklik ortaya çıkarabilir. Birçok içecek, kan akışını düzenleyerek kan basıncında ciddi bir fark yaratabilir.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 5
Birçok içecek, kanın serbestçe akışını sağlarken besinler ve antioksidanlar yönünden de zengin bir içerik sunar. İşte o içecekler…
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 6
u003cbu003eSUu003c/bu003eYaşam kaynağı suyun, ilk sırada bulunması şaşırtıcı değil. En ilginç içecek olmasa da kan basıncını düzenlemek için en doğru seçimdir.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 7
Üstelik yağ, şeker ve kalori içermemesi, suyun en etkili sonuçları elde etmenizi mümkün kılıyor. Yeterli su tüketmemek, kan basıncını önemli ölçüde etkiliyor.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 8
Araştırmalar, vücudun sıvı dengesi bozukluğunda, kan basıncının artmasına neden olarak büyük sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceğini gösteriyor.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 9
Düşük su tüketimi, alışkanlık haline geldiğinde olumsuz kalp-damar olaylarının da riskini artırır.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 10
Su tüketmeyi sıklıkla unutuyorsanız, bu eylemi daha çekici hale getirmek için meyve, sevdiğiniz baharatlar veya bitkilerle tatlandırabilirsiniz.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 11
u003cbu003ePANCAR SUYUu003c/bu003eKırmızı rengi ve kendine özgü şekliyle pancar, en iyi seçeneklerden biri olabilir.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 12
Pancar suyu, kan damarlarını genişleten ve herhangi bir takılma olmadan kan akışına izin veren nitrat içeriği yönünden zengindir.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 13
Hypertension dergisinde 2014 yılında yapılan bir çalışmada, iki hafta boyunca 240 gramdan biraz fazla pancar suyu içen 68 kişinin hem sistolik ve diyastolik kan basıncının düştüğü fark edildi.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 14
Pancar suyunun faydalarından yararlanmak isterken tadından hoşlanmıyorsanız, kan portakalı ilave ederek tadını çok daha sevebilirsiniz.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 15
u003cbu003eNAR SUYUu003c/bu003eKırmızı bir besin daha kalp ve damar sağlığınızı koruyabilir. Soğuk olarak tüketebileceğiniz nar suyu, hem lezzetli hem de faydalı bir alternatif.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 16
Yüksek potasyum seviyeleri ve zengin antioksidan içeriği sayesinde kan basıncınızı dengelemeye yardımcı olur.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 17
İki farklı araştırma, tansiyon seviyeleri üzerindeki etkisini inceledi. 2011'de yapılan araştırma, düzenli olarak nar suyu içmenin sistolik kan basıncını azaltabileceğini tespit etti.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 18
2017'de yapılan bir diğer araştırma ise hem sistolik hem de diyastolik basınçta düzenli içme sonucunda düşüş gözlemledi.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 19
Kalp için en iyi içeceklerden biri olarak listeye giren nar suyunu, düzenli olarak tüketerek damar sağlığnız için de önemli bir adım atabilirsiniz.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 20
u003cbu003eYEŞİL ÇAYu003c/bu003eÇay içmeyi çok sevenlerdenseniz, daha iyi bir kan basıncı için yeşil çayı tercih edebilirsiniz. Oldukça yoğun antioksidan içeriği sayesinde büyük faydaları bulunuyor.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 21
5 farklı klinik araştırmasının 2020 tarihli bir analizi, düzenli yeşil çay tüketiminin sistolik ve diyastolik kan basıncını düşürdüğünü ortaya koydu.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 22
Fakat bu çalışmalarda, siyah çay yerine yeşil çay tercih etmek, daha iyi sonuç gösterdiği fark edildi.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 23
Benzer bir biçimde 13 farklı çalışmanın analizi ise kontrol gruplarıyla karşılaştırıldığında yeşil çay içen kişilerin diyastolik kan basıncının önemli ölçüde düştüğünü tespit etti.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 24
u003cbu003eAZ YAĞLI SÜTu003c/bu003eSon olarak en klasik ama en etkili içeceklerden biri olan süt, aynı zamanda tansiyonunuz üzerinde de etkilidir.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 25
2006'da yapılan daha bir araştırmaya göre , günde üç porsiyondan fazla süt ürünü tüketen kişilerin hipertansiyona sahip olma olasılığı , her gün sadece yarım porsiyon tüketenlere göre %36 daha azdı.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 26
Az yağlı süt ürünlerini tercih eden (ve genel olarak doymuş yağlarını sınırlayan) kişilerde risk daha da düşüktü.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 27
Daha yakın zamanlarda, 2018'deki araştırma, daha az yağlı süt içmenin hem sistolik hem de diyastolik sayıları önemli ölçüde azaltabileceğini doğruladı.
Uyanır uyanmaz bir bardak mucize etkisi yaratıyor! Damarları temizliyor, yüksek tansiyonu bitiriyor 28
Az yağlı sütün neden bu etkilere sahip olduğu tam olarak açık olmasa da, potasyum, fosfor ve kalsiyum gibi besin karışımının kan basıncını dengelemek için birlikte çalışması mümkündür. Bu yüzden neden ne olursa olsun, içelim diyoruz!Kaynak: Sabah / Roza
Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *
Tıbbın vazgeçemediği en etkili besin! İlaçtan daha etkili olduğu kanıtlandı! Ağrıyı anında kesiyor

Tıbbın vazgeçemediği en etkili besin! İlaçtan daha etkili olduğu kanıtlandı! Ağrıyı anında kesiyor