Evlendiğinden bu yana Pelin Karahan'da önemli değişiklikler oldu. Saç rengi, giyim tarzı ve yaşam stili ile şık ve yakışan eşyaları kombine etmek konusunda oldukça usta görünüyor. Fit görünümü ise dikkat çekiyor. Görünüşe göre sağlıklı ve dinç görünen bedeninin ardındaki sır merak konusu.
Pelin Karahan, sporun hayatında her zaman önemli bir yer tuttuğunu ve özellikle beslenmeye dikkat ettiğini belirtiyor. 2 çocuk annesi olan ünlü isim, beslenme konusunda bilinçli tercihler yaptığını vurguluyor.
Yemeklere düşkün olduğunu söyleyen Karahan, beslenme alışkanlıklarını değiştirerek sağlıklı bir yaklaşım benimsediğini ifade ediyor. Önceleri sadece zevkle yediğini söyleyen Karahan, sağlıklı beslenme programıyla 1,5 ayda 8 kilo vererek 57 kilodan 49 kiloya düşmeyi başardı.
Pelin Karahan'ın Kilo Verme Sırrı: Ketojenik Diyet
Pelin Karahan, sağlıklı bir görünüm elde etmek için beslenme ve sporun önemli olduğunu vurguluyor. Karahan'ın kilo verme sırrı ise ketojenik diyet. Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ tüketimine dayalı bir beslenme programıdır.
Ketojenik Diyetin Sağlık Faydaları
Ketojenik diyet, birçok sağlık faydası sunabilir. Bu diyetin kilo verme, diyabet, kanser ve Alzheimer gibi hastalıklara karşı faydalı olabileceği belirtilmektedir. Ancak herkesin vücut yapısına uygun bir beslenme programı seçmesi önemlidir.
Farklı Ketojenik Diyet Türleri
Ketojenik diyetin standart, döngüsel, hedefli ve yüksek proteinli gibi farklı türleri bulunmaktadır. Bu diyetlerin uygulanması durumunda vücuttaki yağ yakımı hedeflenir ve metabolizma hızlanabilir.
Ketojenik Diyette Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Ketojenik diyette, yüksek karbonhidrat içeren yiyeceklerden kaçınılması gerekmektedir. Şekerli gıdalar, tahıllar, meyveler, baklagiller ve nişastalı sebzeler tüketilmemelidir.
Tüketilebilecek Besinler
Ketojenik diyet uygulayanlar genellikle kırmızı et, balık, yumurta, tereyağı, peynir, kuruyemişler, sağlıklı yağlar, avokado, sebzeler ve çeşniler gibi besinleri tercih ederler.
