Zengin besin kaynaklarının başında gelen kabak çekirdeği, kanda glukoz düzeyinin dengelenmesini yardımcı olurken aynı zamanda retina sağlığının korunmasında müthiş bir rol oynar. Kolay ulaşılan ve tüketilen kabak çekirdeği aynı zaman da tok tutarak kilo vermeye yardımcı olur. İşte sizler için hazırladığımız kabak çekirdeğinin faydalarına dair detaylı bilgiler...
KABAK ÇEKİRDEĞİNİN BİLİNEN 10 FAYDASI
- Tok tutmaya da yardımcıdır
- Kalp damar sağlığını destekleyerek damar sertleşmesini önleyebilir
- Probiyotik etki gösterir
- Vücutta enfeksiyon oluşumunu engelleyebilir
- Karaciğer toksisitesini azaltabilir
- Retina sağlığının korunmasında aracıdır, ışık duyarlılığını azaltır.
- Kan glukoz düzeyinin dengelenmesine yardım eder
- Kabak çekirdeği sperm üretimini teşvik eder
- Eklem hastalıklarını önlemeye katkı sağlar
- İnsülin direncinden kaynaklı hormon duyarlılığın azalmasını düzenleyerek fazla kilo alımını sınırlar
KABAK ÇEKİRDEĞİNİ NASIL TÜKETELİM?
Kabak çekirdeği doğrudan atıştırılabilir, salatalara eklenebilir, yoğurt veya meyve karışımlarına serpilebilir. Ayrıca kavrularak da tüketilebilir.
KABAK ÇEKİRDEĞİ NASIL YENİRSE FAYDALI OLUR?
Kabak çekirdeği kabuğu soyulup içindeki çekirdeği çiğnenerek tüketilmelidir. Kısa sürede acıkmayı önleyebilecek kabak çekirdekleri ara öğünlerde 1 avuç kadar tüketilebilir. Alternatif olarak yulaf lapası, yoğurt, meyve püresi ya da smoothie içeceklerinin içerisinde de tercih edilebilir.
